抑郁症：识破的是天堂，识破的是地狱！

患上抑郁症，想出去是极其困难的事情，但我们还是需要全力应战。 不是在这里全力以赴，让你与之抗衡，而是“通过接受、积极、科学治疗、自助等方式”与之契合。 因为这样你才能最终控制它，最后完美地战胜它。

因为也有不能改变的事实，所以接受积极面对也许是最好的时候吃亏的方法。 一个也没有。 任何事情，遵循这个原则，都可以把损失降到最低，将来会越来越好，越来越强。

抑郁症，虽然很痛苦，但它的到来并不像大家想象的那么可怕！ 你害怕它太辣了，或者心理上输了，这种情况通常可以解决。 怎么解决？

一是积极治疗；

二是调整自己的心情、认知和思考。

要说调整自己的心情，也许读有用的书是最合适的。 治愈就是用文字触摸自己的灵魂深处，发挥共鸣和共鸣的作用，让心灵唤醒沉睡的自己。

“抑郁症并不像大家想先击中的那么可怕！ ”。 当我说这句话的时候，肯定会有人说我站着说话，腰不痛。的确，对于已经患有重度抑郁症的人来说，情绪低落、心境悲观和绝望，以及躯体症状的痛苦，都足以摧毁一个人的意志力。 听到这样的话，我不得不认为是因为我不知道抑郁症才这么说的。

其实，不然，我自己就是过来人，恢复了。 你现在的痛苦和身体症状，在我看来，这一切都是暂时的，也可以说是幻想。 只要你给我足够的时间治愈，你一定能度过这个困难时期。

现在，最痛苦的时候，你此时的心境可能就像那句话。 “抑郁、天堂、地狱”。

抑郁症的人，由于长期陷入各种各样的负面思维，整个头脑都在遭受着一个心结、多个心结的折磨，无法摆脱负面、悲凉、悲伤的情绪，自己郁郁寡欢，吃不消

遇到这样的混乱，就像开头的话一样，“识破的是天堂，识破不了的是地狱”。

即使在你最痛苦的时候，也请保持理性思考和乐观的心态。 最少要根据症状，耐心等待两三个月后。 那样的话，症状会逐渐消失吧。 当然，这里的前提是积极去看医生。 如果做不到这一点，对于患有严重抑郁症的人来说，很难承担。

如果积极应对的话，搬出去并不是一件难事。 根据我过去的一系列文章，包括《走出心魔》书中出现的理念，治愈自己并不是一件难事。 因为我就是这样出来的。人活着，读天堂，读地狱，是你的思维认知能否及时审视和调整自己，有能力调整负面情绪和改变感觉，最终能战胜痛苦！ 这也是你发泄痛苦的强大纠错能力。

但是，在现实中，很多人做不到。 与其说做不到，不如说他们心里没有了动力，脑子里的希望之光消失了。

这个时候该怎么办？

1、请接受自己的一切痛苦。 不对抗疼痛是最好的治疗方法。 你对抗得越多

往往抑郁症的人都爱钻牛角尖，心过于敏感，所以爱放大问题点，以至于使自己陷入到更加痛苦的心境中。把这些认知纠正，合理性去看待，那么痛苦的情绪也就得到了一定的缓解了。

2、不去对抗自己的症状，顺应它，任其发展，因为它再厉害，也不会损害你半根头发！关键是心的调整，一旦你乐观了，症状反而减弱了。

3、 有负面情绪不要害怕，那是构成你生活中的一部分，很正常，平常心去对待它。负面情绪不可怕，可怕的是你总是去纠结自己的负面情绪，所以，你整天都内耗在里面，毫无意义的挣扎和虚度了自己大好的年华。

何不这样去想想，若是把这些时间用去喝喝茶，那该是一件多么美好的事情啊！

4、 给自己时间去消化自己悲伤痛苦的情绪。

疗愈的路上，欲速则不达，心理问题，不可能一时半会解决，能解决的问题，那你就不会那么痛苦了，所以耐心地给自己半年或者一年的时间去调整自己的心态，不要急于一时，人生是一场马拉松，何不利用这些时间好好疗养自己的身体，提升自己的认知境界，为未来做一个重生的准备呢？

5、不否定自己，越是这个时候，越是要学会爱自己！做到内关，一切的问题都是自己引起的，当你这样去内关反思时，只会让你越来越强大！所有的抱怨，都没有用，那只会徒增你的痛苦，对你无任何益处

6、多与人交流接触，让自己的圈子活跃起来，在活跃中，不断扩大自己的格局。这也是一种学习！学习别人的乐观和格局，而别人的豁达，对你而言就是一种影响力！

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