听网课的时候，他发现儿子一直等着屏幕，本来还挺高兴，过了一会，发现还盯着屏幕一动不动，仔细一看，走神了。他一本书丢过去，儿子愣了一下，不好意思地笑了一下，回过神来继续听讲。

他很懊恼，儿子这样的情况太多了，以至于上课的时候，他们夫妻俩中总有一个必须盯着他。他很想知道别人家的孩子有没有这样的情况。

什么是走神？

走神(mind wandering, MW)是指个体将思维内容从当前正在进行的任务和（或）外部环境事件转移到自我产生的内部思维和感觉之中。它强调个体的注意力从其当前的任务（通常是外部任务）转移到由其自身（而不是环境线索）所产生的心理内容（Smallwood ＆ Schooler，2016）。

研究发现，走神是在日常生活中一种常见的现象。人们走神花费的时间大概占总清醒时间的25%-50%。成人也很常见。走在路上，一边听音乐一边走，突然发现歌不知什么时候换到下一首了。最搞笑的是，坐地铁的时候，一直盯着站牌，猛地清醒，发现坐过好几站。这些事真是数不胜数。

人们一般都不喜欢走神，觉得走神是一种既浪费时间，又可能带来恶果的现象。

走神的消极作用

走神会给给人们带来哪些坏处？

1、影响日常生活。一同事正在切菜，一走神，忘记了手上的刀，瞬间四分之一指甲不见了，幸好手没事，但指甲没找到，菜只能重新切一盘。

2、影响学习效率或工作绩效：学习时，频繁的走神会影响学习效果，进而影响学习成绩。有一个女孩，上了初中后上课总是走神，后来越来越听不懂，最终成绩倒数。

3、可能会带来致命的代价。许多交通事故跟人疲倦走神有关。在十字路口等红绿灯时，不知你有没有看到过，有的人在红灯时开车呼啸而过，让人吓一跳，运气好的，别人躲过，自己逃生，运气不好的，可能车坏人亡。

走神的积极作用

但研究表明，走神也有积极作用。

1、走神的发生实际上是一种心理上的休息。当个体在从事一项重复又枯燥的任务时，走神的发生可提供心理的休息来减轻厌烦，那些经常走神的个体会缓解因参与无聊任务所导致的情绪减退。

2、走神可以促进个体对未来的预期。因为在走神期间产生的思维往往是与未来有关的，比如幻想未来要干个啥，这种对未来的预期可能会激发个体对未来的希望，并付诸行动。

3、走神与创造性思维的产生有关。有研究发现，有利于走神发生的条件，也有利于更多创造性思维的酝酿。走神花费的时间可能并不浪费，反而会带来问题解决的创意方法。

所以，走神是一种常见现象，它给我们带来的不完全是坏事。

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