最近想聊的话题有点多，先聊这一个吧。

生活里面经常遇到一个现象，为一件很小的事发很大的脾气，让人感到很不可思议。

早上你急着出门送娃上幼儿园，娃赖着不走，非要穿昨天那条弄脏了的裤子。你好说歹说娃都不听，一直憋着的气突然爆发了，对着娃一顿胖揍，还把娃的书包抢下来使劲扔到地上。

你想喝榛果拿铁了，喊男朋友去星巴克买，男朋友兴高采烈给你买回来一杯香草拿铁，还告诉你这个好喝——你真想一脚把他踹到床底下去，这么笨不配上老娘的床。

诸如老公打翻牛奶、臭袜子乱扔、马桶外沿老是有尿渍、办公室热水器坏了一直没人修。。。这些事情都可能激起你强烈的愤怒，情绪值显著高于事情本身。

还有因此导致的家庭惨剧，就更让人痛心了。

前几天一个妈妈辅导孩子作业，愤怒到拿刀砍伤孩子，自己上吊自杀，这真的是何必呀。

这一切是咋回事？情绪上头的背后有什么秘密吗？

原因就是，引起你生气的小事只是一个导火索，导火索本身不可怕，但它点燃了你身体里储存的巨量怒气，所以看起来不大的事情让你生了很大的气。

那你身体里储存的巨量怒气又是怎么来的呢？

这些怒气来自三个方面：当下事情引起的刺激，近段时间的不幸遭遇，以及童年的创伤经历。

老公打翻了牛奶，弄得饭桌上到处都是，刚才辛辛苦苦准备的早餐也浪费了，当然让人生气。

如果以0-100来评分，0是一点都不生气，100分是气到爆炸，那这件事本身引起的怒气值评10分。

但最近你在公司因为工作差错被老板骂，打车去高铁站司机走错路没赶上火车，娃在学校跟别人打架被老师叫了家长，婆婆妈闹脾气在家里床上躺尸。。。

这些近期的不幸遭遇累积在你心里，引起的怒气无处发泄，导致的怒气值为60分。

而如果你小时候爸爸妈妈经常打骂你，你想要的洋娃娃从来都不买给你，好东西都要你让给弟弟，小朋友弄脏了你的衣服妈妈骂你不爱干净。。。

这些你经历的委屈、孤独、愤怒、悲伤，导致你对世界充满了天然的敌意。这种创伤经历就好像让你带上了一副“这个世界欠我的”眼镜，通过这幅眼镜来看世界，怒气值天然加50分。

好吧，我们把上面的加一下，10分+60分+50分=120分，怒气值已经爆表了，老公打翻牛奶这件小事引爆了你强烈的愤怒，想骂死他也就可以理解了。

反过来思考一下，同样面对老公打翻牛奶这件事，如果你刚跟老公有一次酣畅淋漓的性爱，微博抽奖中了一个霸王餐，或者接到老板打来的升职加薪的电话，你会那么暴跳如雷的骂老公吗？

你心中的喜悦值直接冲淡了那淡淡的愤怒，你完全可以温柔的拿起抹布，一边擦桌子一边跟老公聊天：“哼，死鬼，怎么那么不小心？”

这个现象告诉我们什么呢？

#1

情绪与情境匹配是一种能力

芝麻点的小事一蹦三尺高，面对劫匪抢劫完全无动于衷，这两种现象中的情绪与情境失调，都可能引起一些问题。

情绪与情境匹配，其实是一种特别棒的能力，这代表着你活在当下，活在此时此刻，过去的事情对你几乎没有什么影响，犹如万花丛中过，片叶不沾身。

你的身体不是情绪的垃圾桶，你不需要储存过去的愤怒，你可以很好的调整自己的状态。

如果能遇到这样的人，放心跟他交朋友吧，他可以充当你情绪的阻尼器，帮你维持情绪的稳定。

#2

如果别人对你发火，你本身的因素只占10%，还有90%跟你无关

你打翻了牛奶，老婆臭骂了你一顿，你要理解她骂你这件事你只占了很小的因素，你实际上充当了她愤怒情绪的出气筒，她在借着这件事发泄过去积压的情绪。

如果你状态不错，愿意去包容她，就让她骂吧，反正你也不会实际上损失什么。等她骂够了，抱抱她，对她说一句“老婆你最近受委屈了”，她会更爱你的。

如果你状态差，没有更多的能量承接她的情绪，就先离开这里，避免矛盾升级。反正她也只是想找一个理由发泄，她还可以找孩子啊，找猫猫狗狗，能躲就躲吧。

#3

出门在外别当“导火索”

储藏的情绪是隐形的，你不知道面前的这个人是不是带着巨大的情绪火药桶。

为保安全，尽量不要跟陌生人发生意气之争，忍一时风平浪静，这是在保命。

几年前，一家面馆老板被一名男青年割头，现场惨不忍睹，起因就是老板多收了青年一块钱。

青年很穷，点的是最便宜的清水挂面，4块钱一碗。这家店面条不够可以再加，青年就加了一碗又一碗，最后老板要多收一块钱，青年不给，双方争吵爆发惨剧。

我们可以想象，青年在这之前遭受了很多委屈和社会的不公，这些情绪都存在他身体里，遇到饭店老板彻底爆发了出来。

老板又有什么错呢？对方吃了那么多面多收一块钱，都是苦命人。

你没有必要让自己撞到别人枪口上，认怂保平安才是正道。

生气的本质，是在表达一种需要。需要被照顾、需要被疼爱、需要被关注、需要被尊崇。

就像孩子需要妈妈一样，你生气的时候也是在找一个妈。你要他人无微不至的照顾自己，按自己的心意照顾自己。照顾的方式要主动，要积极，要懂你内心真正的想法。

否则，你就要生气，生很大的气。

生气的人，其实是在说：

CAUTION！

你来照顾我啊

你怎么能不理我呢？

你为什么不听我的话？

你为什么不主动一点？

你为什么不理解我？

所有引起生气的事情都是表象，是外在。你的需要是否被满足，才是根本。

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