戒色吧：用禁欲来治郁？
性是一个人生存和发展的内驱力。
但在“戒色吧”里，却有着650多万个与自己本性对抗的“苦行僧”。
在国际化戒色社区Reddit-NoFap里，人们坚信“握住丁丁，就无法握住人生。”
“婚前禁欲、婚后节欲”是戒色吧的宗旨。啪啪啪、自慰、性幻想…都是它规定的不准有的“世俗的欲望”。
戒色吧里不乏此类分享，宣扬邪淫是导致抑郁症的根本原因。
戒色吧的信徒认为：对于抑郁症、焦虑症患者，药物治疗是辅助。
甚至精神分裂都是靠戒色治好的。
还记得北大弑母案的吴谢宇吗？
图：极昼工作室
少年吴谢宇性意识苏醒后开始自慰，这原本是很正常的生理发育行为，但因为负罪感频繁逛“戒色吧”，戒色吧不仅没能拯救他，还使他成为了“性瘾者”。
少年不撸则国强？荒诞的历史会告诉你答案。
消灭“精神污染”的历史
早在宋朝，“存天理、灭人欲”的理念就被提出，人欲被认为是一切罪恶的根源。
直到如今，还启蒙着戒色吧吧友的思想。
即使是新中国成立后，批判也在延续。
英国电影《水晶鞋与玫瑰花》的剧照，是中国媒体（1979年第5期《大众电影》封底）展现的第一次接吻。
《水晶鞋与玫瑰花》
当时有位宣传干事给编辑部写信，表达了自己的愤怒：“社会主义中国，当前最重要的是拥抱和接吻吗？实在遗憾！我不禁要问，你们在干什么？纯粹是为了毒害我们的青少年一代。”
在80年代，《马克思传》因有马克思夫人燕妮袒露肩膀和颈胸的传统欧洲装束的照片，被视作“黄色书籍”没收；《瞭望》封面因刊登获女子体操高低杠上的照片，而被当作“黄色照片”；战士随身带着对象的照片，便受到严厉指责；有的大城市党政机关，不准留烫发和披肩发的女同志进大门；女青年烫发、搽雪花膏，穿款式新颖的衣服，甚至养花都被加以非难…
这一切，都被视为“精神污染”来反对。
长期的性压抑会导致心理变态吗？
金星早年采访中，谈到坐出租车时被司机求帮其打飞机，金星同意了。这个行为，不仅仅是司机的发泄，精神的震撼是金星看到的人性的本能。
由性压抑引发的问题，在特殊群体中，尤为突出。
据卫生部公布的数字：我国有88%外来民工都患有不同程度的性压抑症。
《中国性科学》杂志刊登的一篇《外来民工性调查》指出：当不能有正常的性生活时，多达64.71%的人有不良情绪和替代行为。
长时间的性生活缺失，对农民工造成的不仅是生理上的的问题，更会造成心理上的扭曲，形成的危害不仅是农民工个人的，更是关乎社会的。由农民工性压抑引发的一系列社会问题，如性犯罪、艾滋病传播等，都不容忽视。
性压抑不仅是由来已久的社会问题，同样隐秘于千万个家庭中。
中国人民大学性社会学学者潘绥铭做过相关的研究，调查发现，在我国同居男女或已婚夫妻中，每个月夫妻生活少于1次的占28.7%，近一年完全没有夫妻生活的占6.2%。
有的性压抑是因为客观环境造成的，如夫妻双方因为长期分居，正常性生活得不到满足；有的性压抑是由特定的观念造成的，如戒色吧吧友们认为只要射精就会伤元气、损福报；再有对女性来说，传统的观点、社会的选择等因素使得女性的“性欲”被压抑。
Ｅ·Ｍ·温德尔曾说，“对于女性来说，性欲往往充满一种负罪感。女性性欲往往是一块黑色的大陆。”
在我们这样的社会，性不是一种简单的对种族、家庭和个人进行再生产的手段，不单是获取快乐和享受的手段，性最终被认为是我们最深刻的真理藏身和表白的地方。要知道你是怎样的人，就要知道你的性行为方式。
——《权力的眼睛:福柯访谈录》
《钢琴教师》的女主，年近40，没有性生活，释放欲望的方式是独自躲在屋里看爱情动作片，或跑去露天影院偷窥别人车震，甚至用刀片割破自己阴部而获得快感。
《钢琴教师》
女性的心理，相对更易受到性压抑的影响。因为在旧理念下，女性一旦承认性欲，追求性权，则被钉在了荡妇的耻辱柱上。
《我的巴比伦恋人》女主幻想长大后的爱情，写成日记，却被老师称为“女流氓”。
《我的巴比伦恋人》
老师的批评、同学的排挤、街巷邻居的议论纷纷，让她误认为自己的性幻想是有罪的，从此变得畏惧爱情，排斥性。 成年后的她，成为了一名鉴黄师，立志消除世界上的性。
《女性瘾者》
英国《新科学家》杂志刊登的北爱尔兰贝尔法斯特市皇后大学进行的一项研究指出：清晨六七点钟，是男性雄激素分泌较旺盛的时刻，若每周在此时有一次性爱，能大幅缓解关节炎和偏头疼的症状，同时，还能燃烧300卡路里的热量，有效降低患糖尿病的风险；如果清晨性爱次数能保持在每周两次，则可以增强免疫球蛋白的活性，保护人体免受细菌威胁；若升至三次，中风和突发心脏病的风险就会下降一半。如果性爱时间常安排在夜晚，但有规律，也可以改善血液循环，降低血压。
《2020年轻人性与爱调查报告》
放下对自慰的污名 悦纳对身体的自我探索
不是自慰有害，是羞耻感在作祟。研究表明，带着内疚与自责情绪自慰的人往往焦虑程度也更高，当人过度焦虑时，身体可能会产生一些严重问题，比如性功能障碍。
《瑞士军刀男》的男主，手淫时被父亲看到，受到父亲严厉的教育和控制以及母亲表面的关怀和实际上的恐吓。之后的他但凡一想到跟性有关的事情，就会想到自己的母亲，无法进行正常性爱。
《瑞士军刀男》
只有当自慰行为抑制伴侣间的性行为，或者在公开场合进行，以及成为强迫性冲动行为造成困扰时才被认为是不正常的。——《默沙东诊疗手册》
缺乏性爱的人患抑郁症风险高出50%
缺乏亲密互动的人比那些拥有良性性爱关系的人患抑郁症要高出 50% 。（数据来源于美国人类性欲研究院对成人性行为的研究）
性爱激活大脑的奖赏回路
奖赏回路是脑科学领域的一个概念，可以理解为我们大脑的趋利机制。
从生理角度看，性爱的“快乐”在大脑中都有对应的化学物质来承载。
美国俄亥俄大学骨医学院临床教授Dudley Chapman说：“性交促进多巴胺的产生，多巴胺是与性欲有关的主要激素。”研究表明，正常人体的生理活动，能产生最多量多巴胺的，就是性高潮。
催产素则像是刺激性欲的荷尔蒙，会引发高潮，并促使双方在性爱中相互抚摸。体内大量的催产素创造出依恋的感觉，这也就是为什么为爱鼓掌时，双方想要合为一体的原因。
内啡肽的效果接近“吗啡”，是一种镇静剂，它可以降低焦虑感。让人体会到一种安逸的、温暖的、亲密的、平静的感觉。
《女性瘾者》
性心理治疗一剂被忽视的良药
19世纪的英国，很多女性出现了焦虑、易怒及腹部坠胀等问题，被当时的医生诊断为“歇斯底里症”。电影《歇斯底里》将这段历史展现了出来。当时的医生发明了一种“徒手盆腔按摩”的治疗，所谓“徒手盆腔按摩”就是医生为歇斯底里症的女性自慰。
《歇斯底里》
当时的医学教科书明确指示医生，要让病人达到性高潮，才能“治病”，一些女士的歇斯底里要花一个多小时才能治愈，医生约瑟芬·莫蒂默·格兰威尔设计出一个电动鸡毛掸子，可以通电不断地提供按摩动力。
《歇斯底里》女性拿着世界上第一支电动按摩棒
也正是受此的启发，有了后来的“蒸汽驱动的震动装置”乃至现在的“女性自慰震动棒”。
◆图为由乔治·泰勒发明的蒸汽振动器包括一部蒸汽机和特殊的按摩床。床中间有个舒适的洞，歇斯底里的女人坐在洞口，蒸汽驱动一个金属球在空腔内振动，使患者得到治疗。
除了具有代表性的歇斯底里症，电影《亲密治疗》中展现的也是通过“性治疗“来解决心理问题。男主因身患疾病，虽已过而立之年，但从未感受过性的滋味，他通过雇佣性治疗师来帮助自己完成这个愿望，性治疗师给予了男主追求爱和幸福的勇气。
性治疗师在国外已经是一个存在已久的职业，目前在国内也悄然兴起。通过性来治疗心理问题，这种治疗横跨的领域很广，融合着心理学、社会学、医学等学科疗法。如台湾第一性治疗师童嵩珍所说，性治疗，真正的重点不在两腿中间。
放下对高潮的执着
爱抚即是神经元的抒情诗
做爱不仅仅是狭义上的性交，性的美好还体现在亲密关系的爱抚中。
牛津大学的人类学家罗宾·邓巴指出，古老的灵长类动物间存在互相梳理毛发和抚摸的行为，利用抚摸加强社会纽带，这种行为已存在3000万年了。
◆图为恒河猴实验，猴子会选择包裹着绒布而非铁丝网制作的代理母猴，实验结论认为：爱存在的重要变量是“触摸”。
社会科学家观察了爱情中出现的抚摸，在追求的早期，男性往往比女性更容易主动抚摸对方；在求偶兴奋期，爱抚的频率会因互表爱意而增加；作出爱情的承诺后，女性会继续主动爱抚，男性会更加热烈地回应爱抚，往复交替。人们通过能感受爱抚的神经元传达兴趣和承诺，爱抚让双方关系变得更亲密。
在性生活方面，人类的近亲“倭黑猩猩”是与人类最为相似的动物。如果他们可以表达，也许他们会说：没有一次性爱解决不了的事情，如果有那就两次。
倭黑猩猩是除了人类外唯一采用面对面交配姿势同时进行法式接吻的动物。它们会自淫，相互手淫，甚至同性之间也会发生性关系。在解决争端时，它们并不采用暴力方式，而是用性。
当然，并非是要大家关注倭黑猩猩的“淫乱”，而是从它们身上，或许我们可以看到性存在于人类世界重要原因：为了爱，为了和平。
人类游刃有余地控制自己的行为，是处理矛盾的根本。如周国平所说：“在性爱上能够自律的人，他在两性关系上有一种根本的严肃性，重视性关系的情感价值，尊重其性伴侣的人格和心灵，珍惜爱情以及由爱情发展来的亲情。”
《女性瘾者》
如王小波所说，“性是人类最原始的自然需求，和吃饭睡觉一样，简单而美好。”
希望每个人都能做自己身体的主人，体验探索生命的自由快乐。脱下衣服成为另一种意义上的脱下枷锁，赤裸的谈论能够丈量文明的尺度。
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