进屋的时候为身后的人多留一会儿门，给公交车上的孕妇让座，帮提着重物步履蹒跚的老人拎东西……

这些时常与“乐于助人”“与人为善”的赞扬一起出现，泛指一切有益于他人和社会的积极行为，被称为“亲社会行为 (Prosocial behavior)”；其中体现的为他人着想的特性，被称为“亲社会性 (Prosociality)”。

亲社会行为或亲社会活动的种类十分丰富。

较为正式的包括参与志愿者活动，比如常有带着袖标的叔叔阿姨在公交车站帮助维持乘车秩序；社会性较强的包括为他人提供无偿的帮助，比如参与无偿献血、为需要的人捐款；相对个人的亲社会行为在生活中也很常见，比如在朋友难过的时候安慰ta，时常关心自己身边的人等等。

作为受关注度较高的研究课题之一，亲社会行为已被证实具有各种益处。

从个人层面而言，亲社会行为有助于提升个人自尊，实现自我满足，让人觉得“我还能为这个世界贡献自己的一份力量”；从社会交往的角度而言，它对促进人际和谐十分重要，相比自私冷漠的人，大家自然更愿意与友善亲和的人相处；从更宏观的角度而言，亲社会行为也是社会责任的一种体现，有利于社会的和谐发展与建构。

还有研究者考察了亲社会性对个体生命历程的影响，结果发现亲社会性较强、亲社会行为更多的个体，在老年期也拥有更积极的社会关系与人际往来，同时具有更好的心理与生理健康状态。

听到这里，我们几乎已经确信：为他人带来幸福感的同时，我们也会感觉更幸福。你是否跃跃欲试想要马上“助人为乐”了呢？

且慢！还有一点很关键，那就是——聚焦他人幸福感的自发性。

简单来说，就是你是被控制着做这件事，还是出自真心。

为了探究这一问题，有研究者招募了年龄在19-88岁之间的295名被试参与实验。

第一天，被试完成了个人信息采集以及初始主观幸福感的测量。第二天，参与者将接受视频训练，一半的人被要求观看“将关注点集中于他人幸福”的培训视频，剩下的人则观看“将关注点集中于自身幸福”的视频。随后，参与者需要将学到的策略直接应用于实际的社会互动，并不定时报告自己的社会互动情况与主观幸福感评价。

该研究的结果发现，那些将关注点集中于自身幸福感的被试，在实际的社会交往中报告了相比初始水平更低的主观幸福感（这一效应也同时受到年龄与关系亲密程度的影响）；而被要求将关注点集中于他人的参与者没有表现出显著的变化。

也就是说，只关注自己的人，变得没那么幸福了；而按照要求“全心全意”为他人着想的人，也没有变得更幸福。

这一结果启发我们思考亲社会行为对实际生活的意义。

就如研究者在训练视频中强调的那样，两种关注策略并没有绝对的高下之分，关注自我还是关注他人的幸福，在不同的人际交往情境下有其独特的优势。同时，自发的亲社会行为可能有助于提高我们的主观幸福感，而类似上述实验掺杂了有意控制的亲社会行为，可能无法带来同样的效果，在年轻人中甚至会出现更多的消极情绪。老年人能更好地运用人际问题解决技巧为他人提供建议，并调整自身的回应，因此较少受到消极情绪的影响。

所以，客观上能提供帮助固然是好的，但在实际生活中也需要同时考虑主观的意愿，不要过于勉强。

自然地赠与善意，才能自然地心生欢喜。

参考资料：

[1] Nikitin, J., & Freund, A. M. (2021). Does focusing on others enhance subjective well-being? The role of age, motivation, and relationship closeness. Psychology and Aging, 36(1), 69-82.

[2] 丁凤琴, 陆朝晖. (2016). 共情与亲社会行为关系的元分析. 心理科学进展, (08),1159-1174.

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