每一个在经历着亲密关系后，又分手的人，内心深处都会受到一定程度深浅的伤害，这种伤害本质上是一种上情感链接骤然断裂后的不习惯，是感情依赖抽离后的内心位置的空缺感。

亲密关系中的爱人，分手的前面阶段，就像刚受伤的新伤口一样，疼痛感明显且剧烈。

所以很多人极其害怕这种痛苦，也不愿意接受这种事实，就会强迫自己去忘记，强迫自己去接受，强迫的告诉自己这段感情结束的事实，用强硬的外力，对抗柔软敏感且受伤的内心，其结果往往是适得其反的。

他们采取的方式是：给自己施加各种的工作，让自己各种忙碌，不敢自己独处，不给自己静思的时间，也不给自己缅怀和整理的时间，就是要硬生生的逼自己不要想，不准想，要放下，要忘记！

因为独处下来就会想念，闲下来就会伤感。这种情况下，其实是越强迫反而越忘不掉，越受伤。

因为你这样强迫的行为，其潜意识就是：表面上是时时刻刻提醒自己要忘记要忘记，要放下要放下，实质上是都时时刻刻提醒自己要记得。这种自我强迫分分秒秒都在发生，你又怎么可能忘记和放下呢？

所以当一段感情结束了，一定要给自己时间整理，你要做的绝对不是强迫自己，也不是逼自己，真正需要静心的陪伴自己。

陪伴自己去接受曾经亲密的人，已经从自己的世界远走的事实。自己要理智的挥手告别，该流泪的就流泪，该缅怀的就缅怀，过后要清醒的生活，走好自己的生活方向，做好当下的自己，规划好将来的自己。

你要清清楚楚明明白白的痛，也不要糊里糊涂的表面忘记，内心情伤深种。真正的忘记和放下，是你在坦然接受中平静的面对，内心再提起时不再有涟漪。

所以，当一段感情已经逝去的时候，请不要糊涂的逼自己，而是要清醒的陪自己。

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