对于一般人来讲抑郁是种很可怕的东西，其实抑郁并不是特别可怕，抑郁也分等级，轻度、中度、重度，一般到重度的时候就是向往死亡的时候，如果一个人没有自残的行为，就没有那么恐怖。

精神看不见摸不着，为什么定为精神病？因为跟正常人的思维不一样，思维出现问题了。比如现在很多孩子喜欢独处，脱离社会，脱离认知，脱离主流，也就是说他不在我们所认为的那个思维里面了。老一辈的人，比如六零后、七零后、玩什么？不像现在的小孩子玩些高科技的东西，老辈们喜欢找朋友打打牌、打打麻将、聊聊天等。

我小时候也会有独处，但是一般都有方法去消除内在的空虚感。

所以可以把抑郁首先定义为内在空虚。

这种空虚感是眼界造成的，也是由思维造成的，觉得现实生活中没有能和他匹配的人。人活着需要有充实感，一星期不充实内在就会空虚。

人为什么喜欢聊天？喜欢三五成群结队？在现在这个时代，喜欢三五成群结队的要么是去娱乐场所，要么是吃喝。我们小时候可以玩很多东西，哪怕身边没有也可以自己创造东西去玩，但是现在有多少人去探索？现在信息发展快，物质也在飞速发展，物质的带动压力也是匹配的，所以物质发展越快压力也会越强大。

压力就是动力，压力出来动力也就出来了。有些小孩子想去探索，但是因为父母有压力，压力并不只是物质层面，与情感也有关系，如果一个家庭不和谐，会不会把专注力放在小孩身上？小孩出问题了才会去关注一下， 但是你自己过得不开心，不会把太多的精力放在孩子身上，这时候你只是在弥补，并非是出于爱。为什么现在很多孩子走向抑郁？一个人一旦精神层次太高，对身体的感知就下降了。

为什么会这样？我觉得和环境有关系。每个时代总会出现一个东西，比如 70后很多人做生意，都有一种拼搏、努力的精神，80后也有很多人做生意，90后也有，但是到00后很多都改变了，缺少七零、八零后那种精神。为什么缺少？他生活的家庭不需要他去拼搏、奋斗，养活他绰绰有余。随着信息、科技的发现，00后玩什么？二次元。在二次元的世界里面是不按套路出牌的，虽然有的写着爱，但里面有很多冷暴力、冷幽默。很多小孩走向抑郁其实跟家里有关系，看他平时在做什么，就可以知道他有没有抑郁倾向，比如有的孩子喜欢画画，如果他的画多是水墨、山水、黑色、素描，那他可能有很多东西不能倾诉，有很多压抑，或者说他不喜欢交流，不善于共振。

抑郁的本质到底在哪里？抑，抑止，郁，忧郁。抑止就是抵住、抵抗，忧郁，忧思。那到底在抵抗什么呢？抵抗不公，抵抗偏爱，但凡带着抵抗的要么在抑，要么在郁。抑郁是从心理学角度或者说从西方而来的，以前没有西方学说的时候，抑郁是什么呢？孤独，独处。孤独欠缺的是社会的认同，周边人的认同，但是孤独有时也是好的，有些人就是因为孤独做出了千秋大业，为人类做出了很多贡献。但是孤独不是任何人都能承受的，越是在物质丰富的家庭越是承受不了孤独，很多明星或有钱人的后代吸毒，为什么会这样？物质丰富，精神空虚。

有人说灵修是能让人上瘾的东西，冥想可以让人入幻，其实根本不是它们让你入幻，是因为你的精神体不够强大导致的，你无法把这些东西塞进去，你就受不了。因为你在寻找精神，寻找一个可以让你慰藉、可以倾诉、可以依托的地方，所以有些孤独的人最后就会走了。

如果把抑郁看作老年人的常态，一般有玩伴的老年人会活的久一点，没有玩伴的老年人会孤独，孤独会让人窒息，当人长期在孤独里面，精神体又不够强大，就会进入幻相世界。灵修是不是幻相？为什么你要去学？为什么你要去经历？因为你想要解脱自己，寻找解脱之道，寻找可以疗愈自己的环境。所以有八个字可以把世间一切概括，“凡所有相，皆是虚妄”。如果说那些老人就像现在的抑郁患者一样，那他们是不是因为孤独？最后因为孤独而去寻找死亡。

让我印象最深的一件事是我小时候有一个老邻居，七八十岁，花白头发，喜欢抽烟，喜欢玩，喜欢笑，看起来很乐观，也很喜欢串门，经常来我家，为什么印象深刻？当天下午还在我们家和我们唠家常，晚上自杀了，那时候我不懂，为什么一个人前一秒还那么开心，后一秒就走了？现在再看就是因为孤独。成也孤独，败也孤独，生也孤独，死也孤独。不理解孤独的人，不能在孤独里面找到自己的人就会被孤独吞噬。

人生下来的时候还没有与这个世界完全链接，只是生下来了，但你不会孤独，你认为整个天地哪里都可以去，但是随着我们长大，各种幻相出现了，不认可、批判、拒绝，所以孤独不是每个人都能享受的，不是任何人都能待在里面的。现在很多人闭黑关，如果你不能适应孤独，能去闭黑关吗？就是因为他们适应了孤独，可以在孤独里面找到自己。

我觉得佛陀讲过一句话，是对孤独最好的概述，“天上地下唯我独尊”。

武侠剧里面有个人叫独孤求败，为什么叫独孤求败？只求一败。因为没有人能够打败他，所以他特别孤独。如果他真正找到自己就不会再去求败，因为本来没有胜何来败呀？但因为他没有找到自己，所以到处找人挑战。把他这种孤独求败的精神放到现在来看是不是一样的？我们想得到外界的认可，证明自己。所以孤独的反面是什么？我在，就是有一个我。所以经常喜欢独处的人往往会有抑郁的倾向。

抑郁的本质就是从起心动念开始的。

家庭本来应该是温暖、有爱的地方，但是随着物质的发展，关系、情感这块经常崩裂。很多00后小孩的家庭就是物质是有的，但缺失爱。小孩最需要的不是物质，是关怀。有人说是鼓励，我一般不太喜欢说鼓励，因为不管怎么鼓励，你会发现有一天你鼓励的时候已经迟了，其实我们只需要指引就可以了。很多小孩在家里面没有感受到爱，整个社会也是家，他在这个家里面没有感受到爱，在整个社会呢？也是没有感受到爱的，因为他的生存法则是以自己这个家为标准而投射的，整个世界，不管他吸引的，还是他起心动念的，一定跟他这个家有关，所以时间久了之后就会自闭、封闭。

百分之八十的抑郁者的家庭是没有欢声笑语的，哪怕虚假的也好。什么叫虚假？就是哪怕不是发自内心的也要笑，这种笑也会让人有益处，因为它会带动你的思想，还有你的感觉和感受，你会去想自己的家人，但有的连虚情假意都没有，只剩冷漠。家人对小孩是一种高级的良药，哪怕是打或者骂，但是这个打骂需要界限，打骂不是暴力。

如果父母经常吵架，但是吵过之后很快就和好了，这种家庭里面的小孩很少会有抑郁，可能这种家庭的小孩喜欢动，因为他们经常感受到父母之间的激情和活力，一种叫激情的东西在他身体里面酝酿，所以这种小孩往往喜欢运动。有的家庭没有什么激情，回来就是吃饭、睡觉，没有沟通，那么在这种能量场里面会有多少压抑？这种环境只是等一个临界点就会爆发。没有沟通就会缺少温暖，没有温暖就会缺少活力和激情，只剩死气沉沉，你给了环境什么，环境一定会给你投射什么。

有的小孩会问，为什么我会待在这个环境？既然不想负责为什么要生我？这是肉体层面，如果用灵魂层面来讲，责任越大灾难越强，使命越强，困难越多，因为没有困难不会有那么大的承载，你担当不了，既然没有担当何需显现呢？有些父母因为自己没有得到爱，不可能把爱给小孩，所以怎样把小孩治好，怎样让小孩走出这个方向，其实是为他自己，根本就不是为了小孩，迷茫的父母只会带出迷茫的小孩。

抑郁患者本身不是需要家庭的力量，也不是需要家庭的能量，也不是社会，社会没有义务爱你，家庭也没有义务爱你。既然喜欢孤独，为什么想要向外面抓取？为什么想要得到别人的认可？如果打破这个认知，当你就是爱的时候，你就在散发爱的光芒，何需给予？这需要一个过程。

肉身与精神在同一条水平线

在这个过程里面，什么平衡了我们的精神世界？专注、兴趣，爱好。修行是不是兴趣？修行是不是爱好？很多人修行或者出家，为什么？锚定了我想要什么，爱好什么。你根本不需要去管家里面那些事情，只需要把你专注的这个事情做好，在专注里面一旦达到那个临界点就会与精神爆发。肉身与精神在同一条水平线上就不会出问题，当精神高于肉身的时候就会分离。人生本来不是十全十美的，因为有缺本身就是缘，我们生下来要提升自己的见识，提升自己的视野，开拓自己的认知，需要缘份，如果不缺你还需要什么缘？不缺你还需要见到什么人？见到什么事？大缺和小缺都叫缺。大自然里面的植物经历风吹雨打、雷劈火烧，还在顽强地活着，恰恰就是因为异常，所以才会有奇迹，恰恰就是因为我们长的不一样，所以才会有契机。

如果全世界所有人的基因都是一样的，性格都是一样的，什么都一样，那还怎样去开悟呢？一个人接近开悟就是所有的，但是如果一个人没有见过黑暗，所有人都没有见过黑暗，他们就不知道什么叫黑暗，但是当我们去认知他们的时候，你认为你在光明，你也在黑暗，或者说光明都不在，你还没有体验黑暗，所以独处的人非大毅力者很难去坚持。抑郁的诞生是你的需求越来越多造成的，你对世界有需求，对家庭有需求。

把你放在阴暗的地方长大，并非是让你阴暗下去，而是让你在光明里面可以去接受，如果在阴暗里面你都能去承载，都能去承受，那在光明里面呢？抑郁孩子的家庭带给他们的环境就是阴暗，从而带给人类更多的光明，去指引人类，每一个这样的人都是未来的标杆，都是来指引人类的，所以他们承载的是什么？磨难、担当、使命，他们不是为自己而活，为自己的认知、为自己的关系买单，是为整个大地。所以他们抑郁的时候整个大地都会有那种能量波散发出去，去指引他们，那种能量波从何而来？高频。所以很多的抑郁者神性都很高。

他们头脑里面可能装了无数种想法、无数种信息，甚至他们的智慧要高于普通人，能量要高于普通人，他们的某句话对普通人来说可能要修十年二十年，但是普通人会把这种话叫胡言乱语。思维本身没有正常和非正常，思维的本意是让我们去接收一切信息，但是我们在思维里面长期适应了一种惯性模式，很难再去接收无常模式，无常两个字的定义太广了，《天道》里面有一段我觉得很有意思，他从来不抱着必胜的把握，他会说，你要专注，可能会有失败。当我们适应一种惯性的时候，我们无法接受失败，无法接受改变，往往失败和改变都来了。

越是不相信什么，那个东西越容易出现，因为吸引，你的不相信也是吸引，你的不相信也会发射不相信的电波、频率，所以越不相信某个东西那个东西越来。

关于背叛两个字，女性比男性抓得更深，因为这个社会到现在，虽然说男女平等，但是男性出轨，身边人可能会说这个人是渣男，但没有那种发自内心地想去批判、评判，女性就不一样了，如果女性出轨那就是大事，就会面对无形的攻击、指责，所以女性本身活的就难。有人说女人身材好一点，长得漂亮一点，到时嫁个有钱人就好了，往往不是这样，往往就是因为嫁了一个有钱人，物质方面有了，从而引发精神方面的问题。智慧的女人内在没有那么缺乏，不会依赖男性，甚至连依赖两个字都会很少。往往已婚女性抑郁的都有依赖，就是因为依赖让你陷入了情感风暴，精神濒临崩溃，肉身消失不见。

我不见，我不见是什么意思？不去见人、见事，因为这种长期的封闭式的压抑，这种孤独的窒息感让我去封闭了外在链接的通道和桥梁，再也不想从外面去认知什么，再也不想从外面去学到什么。「我，指身体」

身体封闭，感觉还在

这个时候反过来了，前期需要得到别人的认可，别人的关怀和爱，而现在呢，不需要了，不需要家人，不需要身边人，什么都不需要，只想安安静静地待在这里，封闭在这里，这时候只有意在，眼耳鼻舌身都在消失。眼不见心不烦，你见一个人会烦，想一个人也会烦，你见的和你想的频率是一样的，最起码在显化的那一刻是一样的，完全封闭的时候，就是从我需要什么到我什么都不需要，这个时候你只活在感觉了，不管你怎样封闭自己，感觉一定会在，因为感觉是我们链接环境、链接整个空间的信息。感觉是找回自己的重要因素，所以虽然你把自我封闭了，但是你的感觉还在。

为什么这么讲？如果你的感觉不在为什么你会吸引一些跟你某些方面是一样的人？恰恰是因为我们在意自己的感觉，顺着自己的感觉，所以身体不见，我不见，身体不见的时候那谁还活在这个家庭里面？感觉。当他自残的时候感觉不到疼痛，完全沉浸在自己的感觉里面，被感觉包围了，相当于你进了一个叫感觉的世界。所以当他真正地去寻找死亡的时候，身体消失了。寻找死亡也是感觉，你在感觉里面体验。顺成人，逆成仙，死亡的时候是不是像仙一样了？逆的是对社会的认知，对自我的认知，你根本就不了解自己。

你认为是世界把你改变了还是你在改变了这个世界？一般都是认为我被这个世界改变了，我累了。这个时候要回到身体的感觉，我们看电视，有人觉得进入梦境，打别人一巴掌或者打自己一巴掌，疼，疼痛是唤醒意志的根本。为什么前期我们体验苦？原生家庭也好，情感危机也好，都是在唤醒你的意志，意志强大自然而然就会强大。我们在这个世间到底要留下什么？钱？关系？身体？还是精神意志？绝对是精神意志。

精神意志本身就是让我们去加固在这个世界里面，引导这个世界的方向，引导人类的方向，引导生命的方向。所以当一个人身体慢慢消失不见的时候，我们要用苦和痛是唤醒他的意志。一些患抑郁症的、精神病的五脏都出现问题了，一般会从脾胃开始，吃不好，睡不好，这不就是在磨炼你的意志吗？

你的感觉为什么那么多？你接收了太多信息，而你接收的所有信息都需要用你的意识去判断，一个认知就是一个认知相，一生二，二生三，你生的相越多，看到的越多，你再去接收你不认可的信息，再去接收你没有接收过的信息，大脑不动了，它处理不了那个信息。一个从来没有听说过佛教、道教、宗教、修行的人，你跟他说，你要修行，这个世界都是你内在的投射，他懂吗？甚至你说这句话的时候他会用头脑去识别，头脑处理不了就会昏昏欲睡，所以一般抑郁的人会出现睡眠问题，失眠或者多梦。长期做梦的人身体消耗是常人的好多倍，不做梦是对我们的精气神最好的一种休养方式，即养人，养性，做梦其实就是在漏精气神。

当你经常梦到一些稀奇古怪的东西，醒来后又被这个东西误导，一直在寻找，然后身体一天天地跨掉，最后甚至都无法安睡了。一个连觉都无法安睡的人是不是就是在接近死亡？人快死的时候根本就睡不着，为什么？身体的疼痛不会让你入睡，所以能真正在睡眠中走的人是有福报的，往往这种人在修行中才有，修身养性不是一句玩笑，是让身体回归平衡，让心性回归平衡，让大脑回归平衡的一种方式。

我们可以把天叫做空间，当你常把自己、把自己的想法放在天里的时候，不就像是神游天外吗？天天在天里面转，何时下落空间？不下落人间怎样感受到人间？怎样感受到七情六欲、喜怒哀乐？作为一个人你却在寻找天上的美，认为人间是丑陋的，人性是丑陋的，其实你只是在里面创造了一个幻境，当你天天在神游里面的时候你的念头太快了，天天在里面创造。不是说孤独的人就不能创造，你觉得人间不值得我去显现，只是没有把自己链接到的神性降临到人间，没有做到一个人、一个生命该做的事情，只是想着一个神、一个仙该做的事情，所以那一点点自我的人性都湮灭了，所以想唤醒一个抑郁患者，第一要让他感受到苦和痛，有些人会弥补，但弥补并不是智慧，他不需要弥补，他需要醒，怎样醒？地水火风都可以把他唤醒。

唤醒抑郁的方法

土之信任地：土，让他感受到生命力，让他去看人间更苦、更肮脏的地方。你可以抑郁，可以孤独，可以做自己的事情，但是我可以向你提一个要求，你去买一个种子回来，把它种在这里，什么时候这个种子长成树的时候你再去寻死，如果说完这句话他去做了，说明他行动起来了，往往在抑郁的时候他连行动都没有，但是这个时候你把他的行动力带动起来了，在培育种子的这个过程中他看到了种子的生命力，每一天都是不一样的，人都会从万事万物回到自己身上，慢慢来，你只需要做一件事情，对他信任。

水之呼吸

水：一个人不管怎样，总有他喜欢做的，哪怕他想睡觉，想独处，想坐着哭，想玩游戏。水是什么？沟通。沟通有时候并不需要用语言，他做什么你做什么，他打游戏我跟着打游戏，他画画我跟着画画，他玩水我跟着玩水，他睡觉我跟着睡觉，好好去感受，如果你能让他把专注点回到你身上，那你就成功了。

火之力量火：力量。如果你想唤醒他，让他从抑郁里面出来，让他去做事，今天让他把所有家务做完，用力量唤醒力量。哪怕对你有怨恨也是好的，如果他有怨恨说明他有情绪了，情绪出现就好说了，就怕情绪压抑。

风之无痕风：风无常势，水无常形，人也一样，风能让我们感受到温暖，所以让抑郁的人感受到社会的温暖，把他身上的温暖点起来，跟他抱团取暖，很多迷失自我的人不喜欢拥抱，你可以问他，你有多久没有拥抱过了？到底是什么让他不想拥抱？到底是什么让他缺失了温暖？前几天我看到一个视频，感觉特别可笑，也特别可悲，一辆滴滴车在等红灯，后面一辆急救车，一直在响，但是那辆滴滴司机就是不动，为什么？前面是红灯呀，如果动了就会违章，会被罚款、扣分。人命关天，在人命面前想的却是我该不该动，一个规章与制度就能把人困住，不可悲吗？现在有多少人是这样？偏离了自己的本来面目，偏离了自己的真心和本意，完全是一个规章制度制造出来的规则动物，如果人人都是规则动物，那就是冰冷的，毫无温暖，没有温度，那活着还有什么意义？用机器代替就可以了。

为什么需要人类？为什么需要生命？因为这个世界需要温暖，温暖可以抵抗无常，温暖可以适应无常，风就是让我们送温暖的。大家抱团取暖，让对方也把温度提升起来，内心有温度了，身体的温度也就起来了，身体的火性就会慢慢起来。所以不要太压抑自己的情绪，如果你有情绪不能对别人发泄，那就去唱歌，去运动，让自己的生命周期动起来，让自己的意识动起来，不要只是在情绪里面，动则通，所以身体动起来，血液动起来，五脏、气血都动起来了，气血越强，活力就会越强，抑郁就会不见。

我说的这些适合轻度、中度，甚至重度抑郁，如果你可以静，可以修行沉淀，当然可以，如果静不下来就去动起来，让自己的生命纬度拉升起来，不让自己再陷进去，包容自己的坏和好，包容空间里面的任何一个面相。所以唤醒一个抑郁症的人，唤醒一个精神型病人其实很简单，把自我的认知放下，和他一起去成长。

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