“当我们的人格模式启动的时候，我们就不在道上”，这是海伦.帕尔默对于九型人格的警句，提醒我们唯有超越人格模式才能真正回到道上，回到当下。

此刻的我是有觉察的吗？此刻在做主的是我还是我的人格模式？

我做的这一切是有觉察的有意识选择，还是只不过是模式下固定剧目的再度无意识重演？

当我们这样自问的时候，你会发现要回答这样的问题很困难，甚至感觉头晕脑胀，以及可能会无意识的想要逃避这个问题！

这都非常的正常，因为这两个问题或许已经触及了我们人格模式的边界，换句话说，这两个问题是我们在人格模式下无法回答的！

其实答案又非常的简单，当我们意识到这个问题的时候，其实已经说明我们在那个当下就是有觉察的。

而这样的觉察有一个清晰的内在状态呈现，那就是我们是对自己完全没有评判的，无论当下的状态好坏，无论有怎样的情绪，我们都只是“看见”。

没有诸如“哎呀，我怎么又这样了”，没有“真棒，我看见我自己了”等任何的话语与褒贬，只是此时此刻的觉察与看见，内在是寂静平和的。

我们清晰的知道自己的念头在飞，清晰的知道自己的情绪在起伏，清晰的知道自己的身体可能感觉不适，但我们只是与它们在一起，只是安住于当下。

真正的觉察没有目的，没有方向，没有过往，没有期盼，只有一个此刻连着另一个此刻。

我们或许依然念头纷飞，依然情绪激烈，依然身体感觉不适，但这份觉察的升起，给予了我们一个超越我们的念头、情绪与感受的更高维度的看见。

对于所有的这些内在状态，我们都只是看见，都只是接纳，都只是允许，我们与它们同在，但我们清晰的知道我们不是“它们”！！！

由此我们超越了我们的念头，超越了我们的情绪，超越了我们的感受，亦即超越了我们的人格模式。

它们依然存在，但不再能够主导我们，我们可以自由的选择如何应对，即便无法主动的改变，但也能够及时的停止习惯性的反应。

这整个的过程并非我们刻意为之，或用力实现，更不是我们控制自己不要评判，一切都是在我们真正觉察的那一刻自然呈现。

这样的状态，我们也可以称之为“活在当下”，或者“临在”，在这样的时刻，我们与道同在！！！

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