焦点解决短程疗法的培训结束了，除了感觉到意犹未尽，也有对自己是否完全掌握了SFBT疗法的担忧，当然更有一些收获和改变。

在每次的课程中，赵老师总是让我们分享在上次课程学习之后对于自己生活中发生的改变和感受，不管是通过赞美，还是找寻例外，“焦点”都让我们的生活发生了更好的变化。

下面我谈一下焦点疗法在我参与的公益项目里的应用与作用。这个项目是针对为考生和考生家长进行加压赋能的一个项目，包含了放松训练和陪伴沟通。我服务的家庭中有个家庭由于孩子对减压放松的训练有抵触情绪，通过与家长的沟通，服务对象由家庭转变为父亲一人。

由于孩子有重度抑郁，且停学在家，父亲的情绪经常被孩子所影响，也有明显的抑郁倾向。在与孩子父亲2个多月的指导练习和陪伴沟通中，切实感受到了抑郁症孩子家庭中的压力和缺少社会支持，但是通过焦点的方式来对孩子父亲进行引导，不仅很好地缓解了父亲的情绪，也对孩子的情绪起到了改善和稳定的作用。

第一、在沟通方面。通过了解得知，孩子处于青春期阶段，对于教条性，各种建议性的话语非常抵触，正如父亲所说：说了嫌烦，说少了又怕没用。建议父亲在和孩子沟通时放下自己作为“权威”的身份，不要去说教孩子，甚至是定义性的话语，以平等的角度和孩子共同进行探讨，而不是告诉孩子“你要怎样做”。

第二、在理解方面。我们需要理解孩子的是：有时孩子对于很多事情是看不到、不要看到、不知道、不想知道的，这正也是赵老师教给我们来访者一些心态，尝试让父亲和我一起以咨询师的角度去看待和理解孩子。同时，由于抑郁的原因，很多普通人看起来只有5分的焦虑或痛苦，在孩子看来很可能是10倍的焦虑与痛苦。

抑郁对于孩子来说，可能就是吞噬阳光的“大黑狗”，要和它进行对抗可能需要一个长时的过程，虽然希望孩子很快康复，但是也不能过于着急，同时抑郁情绪也是非常容易反复的，父亲也需要做好长期应对的准备。

第三、在信念和关注点方面。需要让父亲看到孩子的改善，一切都在往好的方向在发展，要建立起一定能战胜抑郁的信念。在建立信念过程中，发现父亲有很强的焦虑和懊悔情绪，在了解对孩子病情的应对情况后，对父亲的做法给予了积极的肯定和赞美，一般化问题，让父亲看到虽然孩子生病之后走了很多弯路，但是最终走到了正确的治疗道路上，迹象正在变好，给予了父亲很大的鼓舞。

同时，在孩子出现负性情绪时，给予父亲一些应对的建议，让父亲感受到了支持的力量。在关注点方面，让父亲更加关注自己的情绪和感受，这样在孩子情绪不稳定时，父亲能够尽量少的被孩子影响，自己情绪得到了控制，同时也能更好地安抚孩子。

第四、在解决方法方面。通过我对孩子父亲的理解与肯定，可以让父亲传达给孩子以理解和肯定，共同形成对于未来的愿景，找寻父亲的成功经验，比如坚持游泳、做减压练习等，继而建立成功经验。以前是孩子的情绪极大影响着父亲，而现在是通过父亲去影响孩子。比如，孩子对体重极为焦虑，并伴有暴饮暴食伴随催吐的情况，建议父亲及时与精神科医生和孩子的心理咨询师沟通，引导父亲站在孩子的角度去想办法解决，找到可以利用的资源，减轻孩子的焦虑情绪，比如家庭饮食中更加低脂低油，帮孩子找寻专业健身指导，或是给孩子买一些低热量的代餐零食等，也许这些方法孩子没有完全采纳，但是孩子感受到了父亲能够给予的支持和帮助，也可以极大地缓解孩子的情绪。

最后，与家庭陪伴沟通的过程，除了对孩子父亲的支持和鼓励，也是很好的应用SFBT的过程，在这个过程中，我看到了孩子父亲情绪上的极大改善，从以前的压力预警得分49分，到现在得分19分；从以前孩子出现情绪问题时，父亲出现的消极、懊悔的应对，到现在积极寻求资源和帮助，同时自身也很好地进行情绪调节和疏导；从以前只关注孩子，到现在也关注自己…

焦点解决也许不仅仅可以和来访共同解决来访所面对的问题，同时也是一种很好的沟通办法，通过理解、支持、例外和赞美不仅可以让生活更美好，也可以让原本抑郁的情绪得到更好地缓解和应对。我想，对SFBT是否学好的担忧可以作为不断勉励自己的力量，在以后的生活和咨询当中不断思考和使用，才是我们学习的初衷。

作者：徐可，中科院心理所心理健康应用中心第七期心理咨询实操培训中阶班学员

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