雨一直下个没完，到家已经是十点半了，匆忙洗了个热水澡便开始做起功课来。抬头望了望墙上的挂钟，这时已经是凌晨1点了，终于做完了今天的功课，快速合上书顺势倒在了床上，她想马上就睡去，可焦虑像一团乌云一直笼罩着她，久久不能散去…..

茉莉是一名即将升高三的学生，在班上成绩平平，相貌也平平不起眼，学习上的压力以及同学关系上的相处让她在步入高中那一刻起就没再快乐过,眼看着马上要升高三了，她的心里一直都很不安和焦虑。

今天的功课做完了吗？有没有哪一科我忘记了？脑海里仔细回忆老师布置的各项作业，等确认无误后，才好安心闭上眼睛。明天模拟考了，今天老师讲的知识点都记住了吗？

她猛地睁开眼睛，在脑子里一遍一遍的回忆起白天老师的讲解过程，一遍又一遍….她怎么也记不起来完整的解题思路，她疯了般地翻身起床，手足无措的翻看着桌上的笔记，这本不是，不是这本，也不是这本….课桌上的东西都被打乱了，她最后在最下面找到了想要的笔记本，她像吸食大麻一样，恶狠狠的一遍又一遍过上面的知识点，可是她还是无法理解解题思路…

这时情绪已经到最低点，她毫无顾忌大声地哭了出来，滚烫的眼泪一个劲的往外流，没人愿意听她说话，她只会用这种方式宣泄情绪，嘴里抱怨着我为什么这么笨？为什么做什么都做不好？我明明那么努力，为什么得不到我想要的结果？为什么同学都不喜欢我？为什么大家都有朋友我却一直是一个人？我是个怪人吗….？

她哭出了所有她压抑已久的情绪，疲惫地倒在床上，但是她还是不忘焦虑着问着自己无法回答的问题，明天的模拟考我该怎么办？我明天会迟到考试吗？我会忘记涂机读卡吗？…..她频繁地问自己，从考试问起了未来，我能考上大学吗？未来我会过得好吗？我还会像现在这样废物吗？…但她的心里从来没有答案。

每天睡前的状态都是在对自己提问，可自己心里从没答案。焦虑占据了她全部的空闲时间，长此以往，她每天过的胆战心惊和不快乐，失眠、尿床、突然的情绪崩溃、疲劳、神经紧绷。她也在想为什么我会变成这样？

要想回答这个问题，首先我们要解释一下什么是焦虑。焦虑是人们在挑战、危机等面前出现的内心不安、烦躁、恐惧等情绪反应。焦虑反应在日常生活中很常见。比如，马上要考试了但你还没复习完；快要结婚了你却还有一堆事没准备；失恋了你内心痛苦不堪…..于是，你焦虑了。

焦虑在生活中简直无孔不入。当我们遇到问题时，会感受到压力并形成焦虑情绪。在正常的情况下，我们会努力找到解决的办法并以此来减轻焦虑。然而，当你焦虑时，一旦无法顺利解决问题就会变得更加焦虑，我们称之为“焦虑障碍”。

泛虑症就是焦虑障碍的一种。泛虑症又叫“广泛焦虑症”，是一种慢性的焦虑障碍，会对患者进行长期的、渐进式的折磨。而广泛焦虑症中的“广泛”二字，则说明了让患者焦虑的对象众多，并且不是特定的。因此，泛虑症一般是由于患者对不确定对象的长期持续的病理性担忧而形成的。也就是说，患者长时间对很多方面都感到敏感和担忧，而这些担忧往往是毫无根据、毫无道理的。

当他们试图解决这些问题、摆脱这些担忧的时候，却往往因为找不到合适的方法，或者因能力或条件限制而失败。在这种情况下，泛虑症就悄悄地建立起根据地了。泛焦虑症有一个通病，那就是过度担忧也就是说他们的担忧缺乏事实根据，夸大了事件的危害性，因此扩大了担忧的程度。对于泛焦虑症患者而言，生活到处暗藏着不幸？

比如，女儿一个人出门上学，出车祸怎么办？被人打劫怎么办？遭遇绑架怎么办？事实上这些担忧都是过度的，没有根据的，那么，妈妈除了过度担忧还能做什么？什么都做不了！只能在家中心神不宁的等待。“杞人忧天”恐怕就是泛焦虑症的最好写照。

焦虑是不能解决任何问题的，你得学会理性的把握情绪。你要允许自己失败，你要知道这个世界上任何事都不是必须的，一切都只是可能。

“这学期我很努力，我必须考班级前十”，“我必须拿下这个客户”。如果我没有达到我理想的名次，同学就会看低我，我会在班级里面抬不起来头，我会没有自信，不想努力了。如果我没有拿下这个客户，客户就会被对手抢走，我将犯下不可饶恕的大错，我的前途就毁了，我会一无所有！

拜托，你的焦虑实在是过度了，你的注意力一直在失败这个后果上，完全无暇顾及自己努力学习的过程，顾及如何摆平客户，恐怕失败的概率也会大大提高。

不能换个思路？或许这次我会失败，但没关系，这也是难得的经历和经验，我的生活并不取决于此。

你要允许自己失败。

因为没有人能够“必须”成功！生活中某些事即使一而再再而三的失败，也不会因此要了你的命，记住！

你的价值绝不仅此而已，自信面对生活，相信焦虑就再也追不上你啦。

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