就要高考了。面对这人生中最重要的考试之一，大多数人（包括学生，也包括家长）想必都十分的紧张，也因此有很多人急着想要去克服这种紧张，让自己放松下来。

但是，首先我们要搞明白：为什么我们要克服紧张心理？

有的人说，这还不简单嘛，紧张会让我考不好，所以我才要克服呀！！

这个思路虽然很清晰，但是不对。咱们克服紧张的真实目的，其实都是为了考好——然而，如果真的想要考好，恰恰不应该完全克服紧张。

心理学里面有个耶克斯-多德森定律，指出了关键的一点：做一件事的动机强度，与做这件事的工作效率之间的关系，并不是一种线性关系，而是倒U型曲线关系。

说得更直白一些就是：既不是动机越高就做得越好，也不是动机越低就做得越好，而是动机维持在中间水平，效果最好。

根据这个定律来说，如果你面对高考的时候过度紧张了（比如食不下咽、夜不能寐，甚至拿起笔就手抖、看到试卷就肝颤），那才需要考虑采取克服紧张心理的办法。

这些方法里，比较简单易学的包括：

深呼吸放松法：持续进行深呼吸，连续进行20次；

舒缓运动放松：进行一些较为平缓的运动，如散步、收拾书桌或屋子等；

冥想放松、闭上眼睛端坐，放空大脑，将注意力保持在自己的呼吸上……

而且，就算放松，也别期望自己达到“一身轻松进考场”的程度。一来，做不到；二来，就算真的做到了，这种状态也会让你过于松弛，反而影响你的表现。

而如果有些天赋异禀的孩子（比如当年的我），在高考前十分放松，表现得好像事不关己，那么他们其实需要的反而是增加动力的方法，比如剧烈运动、对糟糕后果的幻想等。

只有这样，他们才能有更好的表现。

所以，不要把紧张当成敌人，紧张是你的朋友之一。就像一根琴弦，既不能太松、也不能太紧，适当的紧张，才能奏出美妙的旋律。

最后，祝大家都在适度的紧张中，释放自己的所有才华！

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