Hi，我是看见心理的主笔黑羊。最近，我发现自己其实是绚丽夺目的晚霞。别笑，上周我做了网易云音乐性格主导色测试，得出的就是这个结论：

你的朋友圈里，也肯定有不少浪漫的神秘主义者、充满远见的哲学家……

有读者留言问我，这种性格色彩测试科学吗？

其实，如果你选同样的选项多测两遍，会发现结论居然可能不一样。

所以科不科学，就别太纠结了。

不过，从朋友圈里那刷屏的彩虹，不知你有没有意识到一个藏在人心里的真相：

那就是每个人都在渴望着被赞美，渴望有人能发现自己灵魂的独特质地。

然而，“你是夏日初生的太阳”之类情话般的夸奖，居然是由机器程序说出的。

为什么我们从身边的人那里，却很少听到这样的肯定与欣赏？

这么一想，忽然觉得有点难过。

01、每个人，都在渴望被看见

说起来，赞美或欣赏，就是一句话的事。然而就是这么一句话，有时候却那么难得到。

我有个朋友，在一家新媒体公司做商务文案，专门服务投放广告的甲方。

公司规模不大，商务文案也只有她一个。

有一次，一家互联网巨头投放了广告需求。

创意难度很大，她熬了几个大夜，在尝试了一种新的写作策略后，终于通过了。

稿件发出，读者反馈不错，客户也表达了之后继续合作的意向，她来上班的路上甚至都觉得空气里有花香。

然而到了办公室，她发现，好像没人谈论这条发在公司公众号头条的广告。

她的领导，刚刚接了另一个客户的电话，招呼她来安排下一个case的任务，完全没有提及她熬夜完成的作品。

朋友后来找我倾诉：

“那天回到家后难过了很久，大家对待广告，好像是完成了就可以扔在脑后的感觉。”

“当时是怎样一种感受？”

“觉得自己的努力没被看到，有点沮丧。接着会反思，是不是也不算什么进步，所以别人没有肯定你。”

听到这句话的那一刻，我有点心疼：

本来希望有人能看见自己的努力，结果不仅没得到欣赏，反倒变成了自我怀疑，开始挑自己的刺儿。

著名心理治疗大师欧文·亚隆写过一本自传式的小说：

《妈妈及生命的意义》。在书中，亚隆描述过一个难忘的梦境，有关自己和母亲——

在一片幽暗中，亚隆感觉自己快要死了，他闭上双眼，滑入黑暗。

但突然，他一下子回到了童年时度过愉快时光的游乐园：旋转木马、雪糕摊、摩天轮……

可是他没有停留，一直向鬼屋走去，在坐上缆车，放下安全杆，把自己保护好后，

他朝四周看了一眼，在围观的人群里，看到了自己的母亲。

我挥舞双臂，大声喊叫，几乎每个人都听得见：“妈妈！妈妈！”

就在这时，缆车摇晃了一下，向前移动，撞上鬼屋的大门，门打开了，露出黑暗的深渊。

我拼命地向后靠，在被黑暗吞噬之前，再次大声喊叫：

“妈妈！我表现得怎么样？妈妈？我表现得怎么样？”

当年读到此处，我潸然泪下。

心理学家威廉·詹姆斯说，人性最深切的渴望，就是拥有他人的赞赏。

哪怕，他是心理学大师，哪怕，他是欧文·亚隆。

02、为什么表达赞美这么难？

每个人都渴望被看见、被欣赏，但我发现，在生活中，许多人却极少会说出夸奖的话。

有时候，这种吝于称赞，可能是出于一种“不好意思”的心理：

“哎呀，拍别人马屁，好难为情的，我干不出来。”

有时候，是因为爱面子，因为这些人会在潜意识里觉得：

“我夸奖了你，不就是承认你比我强了？我才不要。”

还有的时候，则是“完美主义”的投射。

比如，你有没有碰见过这种领导：

他好像总是对你不太满意，总能对你的工作挑出毛病，让你感觉自己很差劲，有很多地方需要弥补提升……

我有个朋友，之前是他们公司的业务骨干，后来因为个人表现出色，被提拔为了部门经理。

可他晋升后，人却好像焦虑了很多，和我们这些朋友吃饭时，也是眉头紧锁，说自己带了一个烂队伍：

“水平比我差太多了，没一个能独当一面的，天天招我生气。”

接着，他就开始挨个数落团队成员：张三不会沟通，李四办事拖拉，王五技术不行……

他说的也许都是事实，但肯定不是全部的事实。没有人是完美的，但同样没有人会一无是处。

张三不会沟通，但可能很会钻研技术；李四办事拖拉，可能是因为他考虑事情全面细致；王五技术不行，但沟通人际关系却可能是好手。

这位朋友对自己很严苛，现在他又用对自己的标准来要求别人，

眼里只觉得下属有这样那样的缺点，却没有去看见，下属身上有哪些优势，可以进行赞赏，鼓励对方进一步发挥的。

但最让人难过，也是对人影响最深的一种情况，是父母吝于赞赏孩子。

特别典型的一个场景，出现在2018年湖南卫视的综艺《少年说》。

一名初一的小姑娘向妈妈喊话：

能不能别再拿自己和全年级第一的学霸同学做比较？“为什么我的努力你从来看不到？”

结果妈妈来了一句：

“我觉得你的性格就是欠打击，不打击，你就会飘。”

妈妈还在喋喋不休地讲着她的大道理，而女孩则彻底崩溃，哭着下了台。

多么熟悉的场景。

成长于苦难的父母一代，觉得只有挫折、磨砺、苦难才能让一个人立足于社会，

他们像木匠一样拿着斧子和锯条，紧张地盯着孩子，发现哪里不够完美，就出手斧正，却不知孩子不仅没了“飘”起来的力气，也没了抬起头在世间行走的自信。

其实，真让孩子“飘”一回又怎么样呢？

要知道，没有体会过骄傲的人，不会懂得什么是谦逊。

就像“若批评不自由，则赞美无意义”，若不曾被赞美鼓舞，那批评也会变得无力。

03、赞美，就是点亮灵魂

赞美会给一个人稳定的价值感，特别是，当赞美是来自父母的时候。

一个同事说，自己是从小生活在夸奖中的。

爸妈好像一直变着法地告诉她，“你很棒”。

就连她做完手术被推出手术室时是清醒的，爸妈都会开玩笑地夸一句：“你精力可真好，不愧是属鸡的。”

我问她：“这种有很多肯定的环境，你觉得对自己的成长有什么帮助呢？”

“我想，可能是给了我抵抗挫折的能力。心里有一个声音对自己是认可的，那么挫折就不会进入我的内心，成为‘我不行’的一个证明。”

我知道，也许大部分人，并没有我这位同事这么幸运。我们没有得到过足够的赞美，没有稳定的价值感，总在怀疑自己。

但请你相信，在自己的心灵中，一定有着独特的资源和宝藏，只是你暂时忘记或没有看到它。

有一种心理治疗的手段，叫做叙事疗法。

它给我们很重要的一个启示，就是每个人的人生，都是一个故事。但不同的故事讲述方式，却可能把我们导向不同的人生轨迹。

有时，我们在讲述故事时，会出现以偏概全的误区。

比如，有人觉得，“我是一个很失败的人”。

但如果你问他，这种感觉从什么时候开始的，他可能会说，从中学时。那就意味着，在读中学之前，他有不少成功的体验。

只不过，那些取得成功的经历，在他讲述时被遗忘或忽略掉了。

那么心理治疗师就可以提醒他关注到这些事实，重新讲述自己的人生故事。

同样，你可能感到，在这个社会，并没有很多人有能力有意愿表达赞赏，也许我们等了很久，都没有遇到那个可以无条件接纳与看见自己的人。

但请相信，我们自己身上，一定有着没被你注意到的能量和资源。

每当你怀疑自己的时候，试着回溯成长的过往：

有没有哪怕仅仅是一个时刻，你的独特，你的美丽，曾被人看见过？

虽然可能时间久远，也许那只是轻飘飘的一句话，但它确乎像一把小小的炬火，会点亮你心里的一个角落，它在对你说：

“你看，这里开着很多花，它们好美啊！”

请你小心呵护好这星星之火，不要让它在记忆里熄灭，那是你值得被赞赏的证明。

在那点微光背后，就是大片的等待被照燎的草原，它们终将成为，你心里那不一样的焰火。

愿你的内心，能被赞赏点亮，也愿你眼中有光，能看见更多灵魂的渴望。

作者：黑羊 / 值班编辑：苏小菲

本文为公众号【看见心理】（ID：kanjianxinli1）原创。治愈，始于看见。在这里，看见你的心理与生活，看见你内在生长的力量。

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