5月9日，成都49中高二学生林某某在学校发生高坠，不幸离世。

家人是从警方口里得知救护车8点半到学校时儿子已经停止了心跳，甚至没有去医院直接就拉去了殡仪馆。其母亲还表示，10日去看了监控，唯独事发那一段没有监控。

网传信息显示，坠亡学生占用了化学老师孩子的出国名额。对此，49中工作人员表示，网传信息都不是真的，学校会继续发声，积极配合处理。

现在事情出现了反转，不清楚是真的自杀坠楼，还是另有隐情。先不讨论孩子是不是不堪重负跳楼自杀，我们也能发现：近些年来，选择自杀的人是越来越多了。

以下是2021年来引发热议的自杀事件：

1月5日，武汉大学一名博士后跳楼，疑因科研压力，堂弟：30多年，他没有做到和自己和解。

3月12日，因《我的滑板鞋》中“摩擦摩擦，在光滑的地上摩擦”等魔性歌词爆火的歌手庞麦郎，被诊断出严重的精神分裂症，且多次有自杀倾向，年初被强制送进精神病院。

5月6日，三亚红衣女子在25楼阳台上跳舞，随后从高楼坠落，警方通报称房内留有遗书。

他们在用自己的生命提醒我们：自杀问题由来已久。

由于很难得到社会各界的重视，类似的事件也会因为这些没有被处理的问题一而再、再而三的发生。

掌握一点基础知识，学会一点基础技术，一个普通人，也有机会向身处悬崖边的亲友伸出援手，努力将他拉上来。

心理疾病，是人们无法控制；但自杀，却是可以预防的。

自杀现象有多普遍？

一、流行病学特征

已经过世的人，生前发布的微博，被称为“微博树洞”。

它们留存在网络上，被很多网友用来留言，大多为负面情绪，甚至自杀、约死……

今天，微博上最大的“树洞”留言已超160万，并以每天2000条新留言的速度激增。

这意味着每天有500-600人在此微博下表达了绝望，大部分有自杀倾向。

在中国，每年自杀平均数是28万人，每天有接近700人自杀结束自己的生命，自杀未遂有6000多人。

调查结果显示：

170 万人因家人或亲友自杀而出现长期且严重的心理创伤。一个人自杀会对周围至少 6 个人的精神和心理产生长期的负面影响。

而且还呈现年轻化的趋势：

2014 年世界卫生组织的一份报告显示，自杀是造成青少年死亡的第三大原因，仅次于交通事故和艾滋病。

二、关于自杀现象

情绪性自杀

由爆发性的情绪所引起，由委屈、悔恨、内疚、羞愧、激愤、烦躁或赌气等情绪状态所引起的自杀。这种自杀具有冲动性和突发性，很难事前预料到，也很难进行及时干预。

理智性自杀

经过自身长期的消极评价或体验，进行了充分的判断和推理以后，逐渐地萌发自杀意向（觉得活着没啥意义），并且有目的地选择自杀时间和手段。

值得注意的是：

虽然自残和自杀有一些相同的原因，但自残并不一定是自杀的征兆。比如：

逃避难以承受的痛苦。

改变他人对自己的看法。

缓解紧张、焦躁的情绪。

寻求他人的帮助。

为什么越来越多人自杀？

一、生物因素

1、有自杀家族史、有药物或酒精滥用史、有慢性疾病或残疾。

2、有抑郁、躁郁、精神分裂、睡眠障碍等精神障碍。其中，精神分裂症患者和抑郁症患者是近年学界公认的“高危人群”。

二、心理因素

1、长期的消极情绪

焦虑、抑郁、绝望、愤怒、内疚、悲伤等消极情绪会对人造成不可逆的伤害。

2、性格特质

冷漠、退缩、易怒、冲动、好斗等性格特质影响人的行为倾向；对寻求帮助有强烈的耻辱感，也容易让人不愿寻求他人帮助。

3、原生家庭

父母的角色缺位或教育方式错误，容易影响孩子的心理发展；童年有被虐待和被性侵的经历，会增加人的创伤体验和自杀风险。

三、社会因素

1、负性生活事件

最近经历了失恋、失业、失去住房、家庭矛盾、丧亲、霸凌等压力源。

2、人际关系不良

独居，故意疏远或与他人失去联系，缺乏社会支持。

3、社交媒体传播

网络上出现大量自杀新闻、邪教传播极端思想和“蓝鲸游戏”误导性自杀游戏等，容易造成心智不成熟的人效仿这种行为。

如何进行自杀危机干预？

自杀倾向绝不是“蹭”一下跑出来的，而是有个一般流程：

自杀想法——自杀威胁——自杀企图——完成自杀

需要注意的自杀警告信号：

直接威胁要自杀、“干脆死了算了”

专注于死亡问题、很难专注学业和工作

抑郁、悲伤和绝望

愤怒或寻求报复

攻击行为、冒险行为、暴力行为、叛逆

滥用酒精或药物

回避与他人交往、回避与家人和朋友的互动

没有生活目标、对过去感兴趣的活动失去兴趣

心境忽然改变、不注意个人形象

性格明显改变、丧失接受赞美或奖励的能力

把自己珍藏的东西作为礼品送人

近期生活中出现危机或受到情感创伤

身体征兆：失眠、无食欲、极度疲乏、体重明显下降、生理功能紊乱……

需要注意的是：

我们不要对打算自杀的人说“生命多美好啊”、“想想你父母”之类的话。这种话说了，听到的人会觉得“你根本不理解我”，然后更加生无可恋。

如果身边的人情绪或行为反常了，可以留意一下，并告诉对方家人。

如果事情已经发生就是报警，拖住ta的时间，找110/120/119。

怎么挽救想自杀的人？

一、如何预防自杀现象？

自杀表面上是偶发事件，实际上存在一些相似的危险因素，可以从家庭、学校和社会三个方面，开展对自杀人群的预防工作。

01

家庭应注重家庭关系和谐、家庭教育民主、家庭沟通融洽，才能更有利于孩子的心理健康成长。

02

学校应开展心理健康课程、团体辅导活动、定期筛查并提供专业有效的心理咨询，提高学生的心理素质。

03

社会应重视心理卫生工作，培养更多有爱心的精神医学、心理咨询和心理治疗工作者，提供便捷、合适优质的心理健康服务。

二、怎么挽救自杀人群？

1、表示关心

坦率、开诚布公地谈论“孩子/朋友想自杀”这件事，就能清楚地向ta传递一个信号：你关心ta，并想要了解ta的心情和想法。

2、认真倾听

当孩子遇到困难时，家长们经常会说“不要再对我说这些事了”、“我还小的时候就没有你那么矫情”、“你就是心理素质太差了”这样的话。

不要把这些话说给孩子听，要尝试说一些像“告诉我你的感觉”这类的话，然后认真听孩子表达自己的感受。

3、经常联络

帮助他们与朋友保持联系，同时，作为亲友，也应该花更多时间与之相处，加强他们身边的支持系统。

大家可以一起看电视，或者各自做各自的事，但是“你在他身边”才是你真正想要告诉他们的。

4、表示共情

给他们更多的爱，告诉他们你对他的痛苦感同身受，告诉他一切都会好起来。不管发生什么事，你都会支持他，陪伴在他身边。

5、未雨绸缪

假如一个他否认自己想自杀，而你却怀疑他话的真实性，那就相信你的直觉。

6、安全第一

收起周围的尖器器具，尽量不要让他们有“可乘之机”。如有需要，应尽快向心理咨询师、精神科医生和其他专业人员求助。

三、如何打消自杀念头？

1、避免消极事件

确认那些令人绝望或产生自杀念头的事件，如离异的爱人，生活压力，酗酒。

2、照顾好自己

调节生活规律：平衡饮食，按时进食，保证充足的睡眠。

坚持运动：可以释放脑内啡，缓解压力，促进心理健康。

3、积极参与活动

参与同伴聚会、志愿活动等户外活动，或有意义、有目标、有成就感的工作。

4、建立社交网络

多与乐观、积极的人相处，他们会使你感觉良好。更多地关心别人，保持友谊，还能帮助你保持积极的人生。

5、学会应对压力

以健康的方式控制压力，包括运动、冥想、放松训练等。

6、诉说你的烦恼

试着和你的家人，朋友，信任的人讨论你的烦恼。找一个愿意倾听、无条件支持你、不向你说教、不批评你、只告诉你要“振作起来”的人，谈谈你的想法：

如以上方法无济于事，请尽早寻求专业的心理帮助~

面对心理问题也不用着急，安肯心理有“青少年心理中心”、“人际情感中心、“睡眠困扰中心”三大中心帮助你快速解决心理问题。

参考资料

1、季建林、赵静波自杀预防与危机干预

2、李献云、费立鹏自杀意念量表中文版在大学学生中应用的

3、Hopelessness, defeat, and entrapment in posttraumatic stress disorder: Their association with suicidal behavior and severity of depression.

4、Testing Shneidman’s model of suicidality in incarcerated offenders and in undergraduates.

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