释放成长的紧张感

每个咨询师都要被定期督导，而初学咨询师被督导是很紧张的，所以今天因为我要报案例，我能感觉到这是非常紧张的一天。

在这个过程中我逐渐体会与观察着自己的紧张，不再拼尽全力掩饰和压制它，思索着过往曾经处处紧张是如何陷在这种状态里却不自知的，以及思考着如何与它相处及应对它，能尽量少受影响而与外界产生更多的互动连接，接收到更多信息还能不受干扰地加以理解吸收。

这个过程虽然常有走神和游离，但我感到自己又多了一份成长：能相对更有效地应对自己的紧张感。

咨询的初衷常常跟实际想的大相径庭

被督导中的第一个案例，与我咨询过的一个有点相似的地方，她们都是对婚姻有所不满并且具有不确定性。来访者从最初只是想要好好谈一谈，然后忽然决定离婚，让我大吃一惊。而我的一个个案则是抱着弄明白是什么阻碍了自己不能离婚的目标而来，最后却又决定还要再做些什么维持婚姻。

这些改变让我有一些疑惑：来访者真正想要的不仅咨询师不清楚，来访者自己往往也不太明确，那要怎么样才能更好地寻求到那个答案呢？通过督导，我发现其实还是要贴近他们的语言进行探讨、澄清，既跟着对方又不陷入其中，而这些知识在以往也是不断被老师们提及的，只是在应用过程当中，我们一是容易被来访者影响，二是容易被自己所限制，于是就容易产生混乱。就像赵老师说的，需要不断被提醒，才能真正做到学以致用。

不断认识“我”与认识“他”

对于自己被督导的过程，既感受到了赵老师的保护，让我在这个过程中未曾体会到半点来自外界的不安感，也感受到了赵老师的敦敦教诲，一是对于来访咨询环境的要求，其实也是伦理责任的一部分，而自己并未尽到这份责任，也对自己曾受影响的自我检讨部分有所松懈下来，因为我明确了可以提升和改进的具体方向；

二是要对家庭关系的探讨有一个系统的框架，要对几层关系都加以考虑才能更全面；

三是要先参与过程再施与影响，我在咨询过程中影响得过早，把来访者弄糊涂了，而应该先参与到来访者的叙事方式中去。这一点其实我在生活中也常有这种表现，因此还需要多加觉察与练习；

四是增加了一些看待来访者的角度，比如为什么这么急切地想要找到一个解决方法，而这一点我从来也不曾考虑过。同时，在督导过程中，同学们一些不同的提问视角和方法也给了我诸多启发，而相同的角度则增加了自己的信心。还有很重要的一点，就是在咨询过程中自己底气不足也是暴露无疑的，虽然自信心的培养一直在进行当中，但现在能很坦然承认这一点，也知道还要继续再做个人成长，未尝不是一个好的体会过程。

最后一个案例则是在少有的一片欢声笑语当中开场，而这背后所隐藏的来访者也确实让人充满了好奇，随后在赵老师的层层解析下，发觉来访所谈论的“故事”背后应该是大有文章的，而这些其实需要咨询师有勇气去进行发掘，如果换作是我，也未尝有胆量去揭开那层面纱。正好督导的同学在作业中写下了之后的进展，果然那背后的东西才是来访者真正想要认真去探讨的。瞬间又觉得咨询和督导都充满了意义。

最后我想写一下对于老师和同学们的感谢吧，因为在这个场合我这么长久以来都感受了安全不受任何评判，尤其是在这次督导课前我最担心的这一点，都未曾体会到一星半点，而这种体验竟也悄悄地在生活中起了作用，连身边的朋友在相隔两月相见之后都发觉了这种变化，认为我说话不再那么拘谨。

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