说到心理咨询，很多人都忍不住想问一个问题：心理咨询到底有用吗？说说话就能把人心里的病治好了？有那么神奇吗？

人民群众对神秘的心理学一般有三种观点。

一种是贬低派：他们可能会说，真羡慕你们心理咨询师，光靠聊天就能赚钱，真轻松。在他们眼里，心理咨询几乎等同于“坑蒙拐骗”。

另一种是神秘派：他们会说，你们心理咨询师都会读心术吧，我往这一坐你就知道我在想什么，还会对我进行催眠，真是太可怕了......在他们眼里，心理咨询师等同于巫师。

还有一种是全能派：他们会认为，生活中有什么过不去的坎就去找心理咨询师就行了，他们会告诉你答案......

正是因为对心理咨询的不了解，很多人就不敢轻易去尝试心理咨询。即使是做心理咨询也是希望咨询师帮自己解决目前遇到的问题，比如如何帮自己挽回爱人，如何管教孩子他才会听你的，如何能帮我解决工作遇到的某个问题等等。其实这些问题心理咨询师并不会直接给到你答案，因为你才是自己人生的主人，你的问题还是需要靠你自己去解决。

很多人看到这里可能会失望，那既然不帮我解决问题，那找你们心理咨询师干什么？别着急，现在我们来看看真正的心理咨询长什么样。

那到底什么是心理咨询呢？

我们按照精神健康状况与否，将人的心理分为正常心理的人群和有精神障碍的人群，心理咨询是心理咨询师帮助正常人群解决心理问题、摆脱不良情绪，帮你提高解决问题的能力的过程。

心理咨询师通过心理学技术帮助你得到成长，让你拥有更多的信心、勇气、方法、智慧去自己解决问题的过程，是“授人以渔”，而不是授人以鱼。

根据世界卫生组织(WHO)的数据统计：全球目前有2-4亿人口正在为抑郁症苦恼，大约20%到28%的女性会终生抑郁。据全国调查显示，目前，我国13亿人口中有心理障碍者占总人口的10%左右，造成功能残缺最大的前10位疾病中有五个属于精神障碍，而城市25%的人存在显性或隐性心理问题。

其中，有各种精神和心理障碍的人多达100多万，1.5亿青少年中受情绪和压力困扰的就有3000万人。全球每年自杀未遂的达1，000万人以上;推算中国神经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负担的四分之一。

但是目前中国心理咨询师的数量却远远不足。按照美国每100万人中有1000人（1000：1）提供心理咨询服务的比例计算的话，中国的心理咨询师尚有47.6万的缺口。

据统计，美国现有临床心理工作者、社会工作者和精神护理人员28万人，每年接受心理咨询和精神护理的人数多达6000万人，占到了美国人的24%（美国总人口约为2.5亿）。难怪美国著名心理学家杜·舒尔兹称美国人是世界上“最自信、最讲究实际的人。”

那做心理咨询对你有哪些帮助呢？

心理咨询可以在以下七个方面为你提供支持和帮助：

1、帮助你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免出现各种情绪问题。

2、帮助你正确地认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因错误归因而导致种种失败。

3、帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。

4、使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。

5、帮助你摆脱因失恋、丧失信心等造成的痛苦，改善你应付挫折的方法。

6、为你提供职业咨询指导，帮助你在重大问题上正确独立的抉择。

7、帮助你度过人生各个发展阶段可能出现的危机，平安地完成人生的发展任务。

有调查研究表明，接受心理治疗（咨询）的人比70%~80%未接受心理治疗（咨询）的人有更显著的好转，也就是说心理咨询和心理治疗确实是有效的。

但心理咨询的效果不是立马就能产生的，一般是在咨询过程中慢慢变化发生，同时把这些变化带到自己的生活中发生的。

通常心理咨询师不会给您直接提供解决问题的方法，而是“助人自助”。依靠咨询师和来访者之间建立的安全关系，咨询师帮助来访者更多地理解和探索自己（的行为和感受），并依靠自己的力量选择自己解决问题的方式。

所以一般来说咨询需要持续一段时间，因为咨询产生作用的前提是来访者与咨询师建立信任关系（治疗联盟）。同时有研究显示：来访者和咨询师之间的工作同盟，对于改善心理状况有非常明显的作用。（Zhang, Y, & Meng, T）Eysenck的研究指出，心理咨询经过15次访谈所达到的疗效，如果是自发缓解的话，需要2年的时间才能达到(McNeilly&Howard,1991)。

心理咨询是否能够帮助到您，不只要看您是否找到相匹配的咨询师，更需要看您是否有与咨询师建立足够好的关系，共同合作去理解和探索自己，进而发生改变哦。

现在我们知道了什么是心理咨询了，那发现心理问题到底要不要立即做心理咨询呢？下面让我们心能量心理咨询的创始人郑晓老师告诉你。

其实每个人多多少少都会有些心理问题，去做心理咨询是很正常的一件事。所以不要再对心理咨询有什么误解了，不管你是遇到情绪问题，关系问题还是教育孩子的问题，不要有什么顾虑啦，该咨询就咨询，毕竟咨询好了幸福的是自己。

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