几天前，一条微博热搜激荡起了女孩们之间的共鸣：#女性应有不完美的勇气#

在评论区里，女孩们表达了自己与完美的纠葛：

“我担心没有人会爱一个不够好的我。“

”我虽然还不够喜欢自己，但我已经在努力了。”

“明明身边人都说我很好，但还是没法认可自己。“

有的女孩拥有身材焦虑，却抵抗不了美食的诱惑，不惜采用催吐的方式来惩罚自己。

但也有人看穿完美谎言的背后，暗含着过度的要求，比如职场妈妈总被质问“如何平衡家庭和工作”。

很多女孩，即使深知完美的不可能，但依旧找不到接纳自己的勇气。

回顾女性的一生，不是在完美的嘈杂声中突围，就是在变得完美的道路上挣扎。

01、女孩的完美主义，从小就开始了

为什么有的女性很优秀，却还是很自卑？

因为自从青春期开始，这份接纳自我的自信，就长期处于缺位。

英国Girlguiding组织的一项研究显示，7-10岁的女孩中，有25%的人认为自己有必要表现得完美。

相比起男孩，对完美主义的执念，更普遍地显露在女孩身上。

这里面的原因是复杂且多样的，但依旧存在一些共性。

1）缺乏父母的关注

在一些重男轻女的非独生子女家庭内部，长辈对男孩的偏袒是向外四溢的，张扬并且理直气壮，并不会因为女孩的在场而收敛。

童年饭桌上永远要留给弟弟的鸡腿；醉酒后父亲的脾气只撒在女儿身上；女儿犯错被狠心责骂，而儿子却被宽容对待；

男孩的名字是外公亲自在《新华字典》里挑选的，而女孩却只能活在“招娣”的阴影下。

在这种从不被看见的环境里，不犯错误只是为了少挨一些骂，在学校里努力学习，取得好成绩也只为博得父母转瞬即逝的关爱。

这些女孩的世界里，从来没有不完美的选择。

她们被教育成只能做一个乖乖女，不能犯错，不能叛逆，不能逾越规矩。

但她们心甘情愿，因为完美从来不是目的，而只是获得「爱」的工具。

2）容貌偏见

不少成年女性在追忆起青春期阶段的羞耻心事时，无不提到同龄人之间缺乏同理心的容貌羞辱。

“你成绩好又怎样，小腿那么粗、青春痘好丑、皮肤好黑啊。”

“你长得好看有什么用，还不是那么骚。”

不论颜值高低的女孩，都会受到容貌带来的偏见。

长相普通的女孩掩饰着自己的表现欲，不敢在众人面前侃侃而谈，自视甚低；

而长相姣好的女孩也并未因此获得性别红利，因为她们需要证明自己不是一个只靠外表而内在肤浅的「花瓶」，需要不断打破由女性外貌而带来的质疑和轻蔑。

青春期阶段对女孩容貌的过分关注和打压，容易导致女孩在建立自信和自尊的时候，外貌这类先天优势成为其中占比最大的因素，而抑止了对心灵美的呵护和滋养。

英国Girlguiding研究里的数据，就出现了这种隐忧：

35%的7-10岁的女孩认为，比起能力，女性更多会因为容貌而被认可，有36%的女孩认为外貌是最重要的属性；38%的同龄女孩认为自己不够漂亮，普遍出现低自信的情况。

3）教男孩打破规则，却让女孩恪守完美

美国惠普公司的一项报告显示：

男性找工作时，只要符合六成的条件门槛时，他就会去应聘；但女性只有在符合100%的要求时，才会去应聘。

这个结果并不令人意外，因为社会默认了女性的试错成本很高，不倾向于培养女孩如何在错误中了解自我。

父母会推荐女孩选择一条稳妥、风险低的康庄大道，比如选女生居多的文科，说服她们选师范、护理学、公务员等基础类的职业。

因此很多女孩会天然地对错误耿耿于怀，自认耻辱，几乎很少敢做出缺少把握的选择。

相比起来，男孩却被教育成更勇敢、更具冒险精神，犹豫、忸怩的姿态不符合男性气质；他们被赋予更高的期待和目标，但却并不会因犯错受到过度苛责。

当他们长大成人后，无论是在谈判加薪还是扩展人脉，他们习惯于接受一个又一个挑战，他们也为此获得回报和奖赏。

社会中高精尖行业里男女性别比例失衡的现象，已经在警醒社会，有意识地培养女孩的完美主义倾向，并不是来自过来人的帮助和祝福，反而是一种诅咒。

因为这种狭隘的、消极的完美主义，会成为毁掉女孩获得更多机会的不二帮凶。

02、消极的完美主义，正在毁掉每一个“不错”的女孩

适当地追求卓越，谨慎小心，注重细节，的确会有助于形塑一个人严谨和靠谱的行事风格。

但倘若把握不好完美主义的尺度，对自我的伤害也可能会是极致的。

举个对比鲜明的例子。

哥伦比亚大学教授Lev Brie分享他教授编程课程上的经历，他发现当男孩们艰难地应对一个作业的时候，他们会过来说：

“教授，「我编的程序」出了点问题。”

而女孩们会过来说：

“教授，「我」出了点问题。”

男孩与女孩的这两种截然不同的态度，恰好属于《克服完美主义》一书中提到「消极完美主义」与「积极完美主义」之间的区别：

消极完美主义者会不断追求过高的目标，并以目标的结果作为自我评价的标准。

意思是说，女孩们倾向于将自身的价值投射到眼前着手的事情上，这会导致自尊始终处于不够稳定的悬浮状态；

倘若结果不尽人意，就会否定自己在过程中的进步和努力，批判自己一无是处。

再加上完美主义者会制定比常人更高的要求，更难抵达的自我满意的阈值。

一项研究发现，在12-13岁的孩子中，有18%-45%的女孩会给自己制定一些不可能完成的目标，比如：不许失败，遵守规则，获得更多的荣誉等。

但由于期望是不切实际、难以抵达的，避免不了落空的时刻，就会进一步导致女孩丧失掉自我信念，形成恶性循环。

在追求高标准的同时，却又对失败提心吊胆，这种对失败的恐惧不断侵蚀着她们的自信，有时甚至还会形成逃避和拖延的习惯。

1980年代，心理学家Carol Dweck观察研究了五年级学生如何处理一项对他们来说太难的作业，她发现，智商越高的女孩，放弃的可能性会更大。

而男孩们，将困难的材料视为挑战，他们为此精力充沛，更愿意投入双倍努力。

女孩们并非出于能力不足而放弃难题，许多调查发现，中学阶段女孩的成绩普遍要比男孩更好。

但由于不愿接纳自己尝试后却失败的沮丧，导致她们不敢迎接挑战，错过了许多磨炼心智强大的机会。

久而久之，要么完美，要么一无是处。

这种围绕表现完美的焦虑，阻碍了女孩从舒适圈向外跨出一步，进一步削弱了她们的野心、创新和冒险精神。

即使成年后在职场上凭借一己之力站稳脚跟，但在识别和消化完美的焦虑时，仍然可能会由于害怕失败而将过往的成就付诸东流。

心理学家詹妮弗·斯图尔特（Jeniffer Stuart）研究了一群毕业于耶鲁大学的女性，发现她们在工作后选择回归家庭的可能性并不低。

因为她们对工作和家庭都有完美主义倾向，既想要事业又要做母亲，所以面临的风险非常高，尤其容易引发焦虑和压力。

一旦达不到理想状态，她们很可能会彻底地往后退——从职场完全回到家庭。

写在最后

即使分析了完美的潜在危害，很多女孩可能还是无法真正抛弃完美的执念，甚至在迎合完美的过程中，已经逐渐模糊和丢失了“我想变好”的初心，是为了取悦自己，还是他人？

如果完美对你来说，是一件太有压力的事，是生命难以承受之重，不如先找到一个稳定的支点，安放自己的情绪和自尊，倾听自己的真我。

即使整个过程充满纠葛，但依旧有机会一步步地走向自我。

与其凭借难以为继的高要求来鞭挞自己，不如先停下，问问自己是否真的需要达到这么高的目标，是否是自己真心想要，还是受到外界价值观的施压。

而当自己意外地没能达成某个目标时，别急着批判自己，失败并不是一个「我很糟糕」的信号，而是「我还有可以进步的空间」的讯息。

尽管完美的态度有助于刺激人的实力不断迭代，让工作和生活达到尽善尽美的状态。

但每一个女孩都需要和完美主义里的消极面做断舍离，比完美更能激励人变好的，是接纳自我的勇气，和自我关怀的力量。

因为世上只有一种完美主义，就是「老娘最美」。

作者：感觉的蜉蝣 / 责编：陈沉沉 / 值班编辑：阿晢

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References：

[1] 罗兹·沙夫曼. 克服完美主义[M].上海：上海社会科学院出版社，2018

[2] Jennifer Stuart，"Work and Motherhood:Preliminary Report of a Psychoanalutic Dtudy," The Psychoanalytic Quarterly 76，no.2（2007）：482

[3] https://hbr.org/2014/08/why-women-dont-apply-for-jobs-unless-theyre-100-qualified

[4] https://www.theatlantic.com/family/archive/2018/09/puberty-girls-confidence/563804/

[5] https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/oct/04/girls-as-young-as-7-feel-pressure-to-be-pretty-body-confidence-girlguiding-study-reveals

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