在我的咨询室里经常会有女性朋友说，我脾气不好，我妈脾气也不好，难道暴脾气可以代际相传？

爱发脾气，脾气暴躁，经常发泄负面情绪等等，是很多人都想改变的，自己为什么就不会的控制情绪呢？

其实我们所说的暴脾气等负面情绪都属于情绪的范畴。在人与人交往的过程中，情绪的产生就好似发生了一次化学反应，情绪不是在单一情况下产生的，所以才需要我们仔细分辨和判断哪些情绪是有益的，哪些情绪是有害的，不能任由各种情绪相互碰撞，一发而不可收拾。

要想做到这一点，关键是要搞清楚自己的各种情绪从何而来，认清自己生气、嫉妒、怨恨或者喜爱、高兴的原因，只有这样才有可能控制住坏的情绪，并将好的情绪保持下去。

心理学研究发现，人的大脑中枢有一些特殊的原始部位，明显地决定着人的情绪。也就是说影响着人的情绪和行为的主要来源是每个人自己的思维。

另外，有专家也指出：遗传结构会在一定程度上决定着你是倾向于情绪稳定还是倾向于激动，也就是说你的父辈中有人情绪暴躁易怒，你多少也会受遗传的影响。

而小时候的生活经验和当时周围人的情绪，也会诱发你的情绪萌芽。各种生理因素如疾病、睡眠缺乏、营养不良等等也可能会使你变得容易激动和暴躁。

所以说情绪不是单纯的某一个事件对应某一个情绪的简单模式。当你有负面情绪的时候，它除了遗传可能还会有以下2个来源：

1、认知水平：

情绪是由刺激源引起的一种主观体验，但刺激并不能直接导致情绪反应，而是要经过人的认知来进行评判，而后才决定人会体验到什么样的情绪。同一个事情，不同的人去评判，由于理解不同、需要不同，情绪体验也会大大不同。

比如：迎面来了一个熟人，他并未向你打招呼，匆匆而过。如果你认为他故意装作没看到你，你的心情就会变坏；如果你认为他很忙，没有注意到自己而已，那么你就不会在意他，有没和你打招呼这件事了。

因此，你对事情的理解，很大程度上决定了你的情绪状态是好还是坏。如果改变认知观念，转变理解的角度，你就会有一个良好的情绪体验。

2、还有就是之前的一些事情影响了我们现在的承受能力，也就是说我们会受到近一个阶段的情绪的影响。

最近你可能面临着工作上、人际关系中一些有压力的事情，这些事情会让你感觉挫败、焦虑甚至是绝望。你的情绪容器会被近期这些持续的负面情绪装满，这样你就没有多余的容量面对现在的人和事了。

如果你遇到这种情况可以先问一下自己，此刻，你的情绪容器，是空的还是满的？然后坦诚的表达自己真实的感受，告诉老公，我对你发火，不是因为你做的不够好，而是最近一段时间我心情有些低落，我们同一办公室的同事，竞争部门主管的时候把我比下去了，我觉得自己哪哪都比她优秀，但是却没竞争过她，心里很窝火，正好看到你的臭袜子扔到床底下就把火发到你身上了。这样一说，老公就明白了，可能还会上来哄哄你安慰一下。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。