一个女性，一旦做了母亲，身上就有了无形的担子。面临着照顾孩子，处理调节家庭关系，从此很少有自己的时间，无论是全职妈妈还是职场妈妈，几乎都是24小时在岗，全年无休。

在这个过程中，难免焦虑不安，也会容易对自己不满意，尤其当压力过大且支持不足时，也会不自觉对孩子发脾气或者夫妻关系，家庭关系紧张。这种生活，就是人们口中所说的“一地鸡毛”。

尤其在产后初期，或者是新手妈妈，或者是生活中正在出现某种新的变故。这时候更是容易捉襟见肘。

在这里我也想简单总结一下常见的产后初期育儿焦虑影响因素。

1. 身体劳累，养育任务繁杂

经过生产身体消耗很大，产妇身体通常比较虚弱，而这时候开始需要花大量时间照顾新生儿，对于新手妈妈或在第一胎时未亲手照料孩子的二胎妈妈来说，是很大的挑战，这时候往往会产生比较强烈的焦虑情绪，担心自己照顾不好孩子。对自己不满意。

2. 家庭关系复杂，难以有自主感

在产后初期往往也会经历家庭成员之间的“权力争夺”战。比如在育儿理念上产生分歧。或者家庭管理权上，常常会容易出现的情况。

比如夫妻会对育儿产生争执；或者婆媳关系问题，感觉“奶奶抢走了孩子”等等；或者产妇和自己的父母之间在育儿时产生分歧，这种矛盾状态常常也会令产妇感受到无力和无奈，容易产生焦虑情绪。

3. 对自我在养育上的要求比较高

一旦成为母亲，就会开始希望自己能够尽己所能的把最好的都给到孩子，全力以赴，在这个过程中难免紧张不安，也会容易对自己和环境不满意，容易有不安全感。这也是在产后初期比较难过的一关。

4. 童年早期有经历过分离体验的

有一些妈妈在自己童年时期曾经经历过比如留守等经历，也会在孩子出生后更加注意和留意希望能给孩子提供更好的养育陪伴体验。

但由于条件所限，往往会在这个时刻感受到支持不够，也会有焦虑不安的情绪，同时也会担心孩子会再次体验自己的早期分离体验，因此也会产生无奈，孤独和恐惧感。

5. 自己或者孩子身体状态不好或经常生病

有些妈妈在产后身体比较虚弱，或者生病，也有的是孩子出生后常常有各种健康问题，会需要经常去医院等等，这时候也会容易引发焦虑，担心孩子的健康，担心照顾不好孩子等等。

产后的焦虑状态，对于妈妈们来说，是一道艰难的考验，在有的家庭里，以上提到的几种情况往往会叠加在一起，这对于宝妈来说，就更加挑战了。

我也会常常听到来自妈妈们的心声“我真的觉得我很糟糕，很没用，我应该把孩子照顾的更好一点”。

但是其实作为妈妈来说，在当时的情况下来说，已经足够努力和尽力了。

作为妈妈，面临着诸多困境，我们怎样才能对自己满意一点呢？又或者说，当我们想要做一个好妈妈时，什么样的妈妈是足够好的妈妈？

在1940年代，英国的儿童心理学家温尼科特，曾经对全职妈妈做了一系列访谈，他得出了一个结论，一个足够好的妈妈，是60分的妈妈，“enough”就足够了。而不是完美的妈妈。

当我们渴望做完美的妈妈时，也许不仅“限制”了自己，也“限制”了孩子。

60分的妈妈，也许意味着，在孩子和自我之间，有一些心灵上的空间和距离。换言之，把我们自我成长的任务还给自己，而尽量减少和孩子的养育成长任务进行混杂。

我们对自我既往生命的遗憾，不满，这些终将由我们自己来承担，而并不意味因此孩子的未来会重复我们的过去。

换言之，真正让我们困扰，恐惧和焦虑，往往不是未知，而是我们过去生命里的遗憾，以及曾经反复经历过的那种幼小无助时的体验。只是在当下的情境里，因为某个扳机，唤起了过去的某种体验。

成长的不易和艰难便是在这里。

因此，当出现下面这些情况时，请告诉自己：“是这些一个又一个的小失误使我们成为人类，而一次又一次的坚持和付出让我们成为妈妈。”

宝宝撞到了，尽管你有些自责，但是你的视线一秒钟都没有离开过她，你的亲吻和爱抚对她来说可能比包扎上药更重要。

衣服堆在那里已经好几天没洗了，你感到很沮丧。但是你晚上抽出一个小时和儿子一起玩耍。不需自责，衣服终究会洗完的。

收拾东西出门，以为自己准备妥当，却忘了带宝宝最爱吃的水果。别泄气，现场买几个，顺便给自己买杯甜甜的奶茶。

你因为忙碌而错过了跟宝宝一起看动画片的时间，但你会认真而自豪地听他讲述动画片的每一个细节。

你没有画画的本领，但你还是拿出画笔，和孩子们一起捣乱，乐此不疲地将自己完成的作品呈现为一幅幅抽象杰作。

说到这里，想起了电影《你好，李焕英》。这是一部很令人动容的电影。

当贾晓玲穿越到过去，试图通过自我的努力，来让妈妈过上所谓的幸福生活时，而李焕英则坚持选择了自己认为的幸福生活。那句反复出现的台词“你怎么就不相信我是幸福的呢？”

这部电影的意义之处在于，幸福的判断标准是脱离俗常的“成功”或者“失败”的。当一家三口在美丽的夕阳西下的山坡上朝远望去，满眼是金色的田野。每个人都在自己的位置上。这便是幸福本身。

李焕英作为母亲，在努力为孩子付出的同时，并没有舍弃自己对自己认为的幸福的追求，以及自己对生活的深层次感受。

什么样的妈妈是一个足够好的妈妈？当我们在育儿路上，试着去学习照顾自己，重视自己，尊重自己，或者一边走一边安抚我们内心里那个渴望被关注和关心的小女孩时。我们也会和孩子一起茁壮成长。

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