近年来，门诊上很多病人来就诊时主诉：“我某天突然觉得心慌、胸痛，身上一阵阵的汗，感觉快要晕倒了，觉得人马上就不行了，有一种濒临死亡的感觉，非常害怕，然后我立马打电话叫120去医院急诊。我以为自己心脏病发作了，奇怪的是，检查下来各项指标基本都正常，而且好像不特别治疗我自己也可以慢慢平静下来。”

可见，突发的心慌、胸痛等不适症状可能并非我们想象中的急性心血疾病发作，若检查下来正常或异常指标无法解释这些症状时，内科医生或急诊医生就会建议您去心理科或精神科挂号去看医生。这种情况越来越频繁的出现在我们的生活中，那这到底是什么问题呢？有可能是惊恐发作或惊恐障碍（间歇发作性焦虑）。

01、什么是惊恐障碍？

惊恐障碍是一种突如其来的极度焦虑和恐惧，会引发一系列身心反应，突然发生的心悸、头晕、出汗等症状是比较常见的。同时，几乎不可避免地继发害怕会死或失去控制等感觉，一般持续发作数分钟，但有时会比较长。

大多数情况下惊恐发作时会伴随以下症状中的某几个：

心跳加速或心率加快

胸部疼痛/不适

头晕、头昏眼花或昏倒的感觉

四肢麻木或刺痛

出汗、发冷或潮热、颤抖

气短或窒息感

哽噎感或恶心、腹痛

濒死感

感觉周围的事物是不真实的（非真实感），或者感觉与自己分离（人格解体或现实解体）

感觉好像你要失去控制或发疯

很多患者在发作间歇期基本没有焦虑发作，但发作完后还会对其有着强烈的担心，严重时可能会整天担心不知道什么时候又会突然发作，进而回避许多的场所或事件，如果发作在特定情况，如在公共汽车或置身人群中，患者以后可能会回避这些情境，对生活将会造成严重影响。

02、惊恐发作可能的风险因素

惊恐障碍，实际上就是急性焦虑发作，因此，如果在你的生活中经历了一些强烈情绪体验的事情，增加了你的焦虑感，也会增加惊恐障碍发病的可能。以下是部分会增加发作风险的因素，有需要的读者可以参照一下是否有相关问题出现在生活中。

有惊恐发作或惊恐障碍的家族史

重大的生活压力，比如家人生重病或死亡

创伤性事件，如性侵犯或严重的事故等

重大变化，比如离婚或怀孕生子

吸烟或过量摄入咖啡因

03、惊恐障碍的主要治疗方法

目前惊恐障碍的主要治疗方法有心理治疗和药物治疗，医生会根据你目前的情况制定适合的治疗方案。

心理治疗能让你更科学地了解惊恐障碍，并学会如何应对它们。认知行为疗法（CBT）可以帮助你了解到惊恐的症状其实并不危险，往往是你自己夸大了它的危险性。治疗师会通过认知行为干预转变一些歪曲认知，从而缓解症状。

也就是说治疗的核心是让你对惊恐障碍有一个正确的认知，放下内心的焦虑，沉着的应对可能会出现的惊恐发作情况，逐渐的你的问题也就会得到好转。而药物治疗可以帮助你减轻与惊恐发作有关的症状。目前已经有几种药物被证明对控制症状有效，其中包括选择性血清素再吸收抑制剂(SSRIs)、血清素和去甲肾上腺素再吸收抑制剂(SNRIs)和苯二氮平类药物等。

惊恐障碍需要规范化的治疗，足量足疗程的治疗非常必要，部分频繁发作的患者可能需要长期的治疗，大家一定要对治疗充满信心，不要自暴自弃。除了积极配合治疗外，患者还要平复心情，保持乐观积极的生活态度。

所以如果下次再遇到这种情况，沉着冷静不要慌，给自己一些放松的时间，记住这是一种焦虑障碍，真正在捣鬼的是你内心的焦虑和担心。当你反其道行之，放下这些的时候，问题也可能就迎刃而解了。

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