有人提问，婚姻里什么样的话最伤人。想一想，无非就是日常的一句“你先睡吧”，冰冷又疏离，让滚烫激动的内心瞬间冰凉。

也许真正爱你的人，不会留给你一个冷漠的背影和一句无所谓的“你先睡吧”。当两个人不再交流，不再沟通，该如何向着美好的未来一起前行呢？

婚姻若是有一方不懂得珍惜，那便面临消亡。

很多时候，我们对性，对婚姻和伴侣的厌倦，并不是表面看到的那么简单。归根到底，我们不明白我们日复一日生活是为什么，也没有触摸到生命的本质。

心理学家告诉我们，不少人在性上面表现的冷淡，隐隐地诉说着我们内在的某种声音：我提不起兴趣对这世界表达欲望，表现在：

在性生活之外缺少肢体上的温存、调情和私密的联结。

把性生活排在所有必做事项的末位。

情感上的疏远、激烈的矛盾。

缺乏情感或身体上的安全感。

筋疲力尽，压力很大。

感受不到伴侣对自己的欣赏。

“结婚后，你和另一半是怎么睡觉的？”是互相拥抱，讲述一天的趣事入睡？还是各玩各的手机，无聊后沉沉睡去？

曾有人说：“看一个婚姻是好是坏，就看夫妻两人怎么睡觉。”

性学专家认为，夫妻无缘无故一个月以上没有性生活，就属于无性婚姻。

没有女人不渴望与所爱之人肌肤触碰，可有时因为孩子、工作、家务等外在原因，长时间无法拥抱彼此；有时因为冷战、冲突、观念不合等内在原因，失去互动的兴趣。

婚姻一旦走入无性或少性，连手牵手都成了尴尬的信号：回应吧，有心无力或者有力无心；不回应吧，配偶该怀疑我出轨了。难道无性婚姻，真的没有解药可解吗？

和另一半谈论性

在夫妻之间的性生活中，无论妻子与丈夫交换了多少有关的经验与想法，但是总有一些话题是做妻子的不敢涉及的；对于很多丈夫来说，几乎每个人都愿意一般性地谈论性,但谈论个人感受及偏爱却不容易。与伴侣谈论性的想法及感受会泄露自己的隐私,这使许多男人产生不必要的不安。

试着主动提出来吧，如果你觉得性是个令你难以启齿的话题，请向对方坦承，并探讨背后的原因。

你们可以选择在某处共进烛光晚餐，可以是你们最喜欢的、很浪漫的餐厅或是公共场所的私密之处，比如海湾的一个海滩上，或某个公园的隐匿一角。主题是私密、性、浪漫。在选择地点时，可以好好想一想，有没有一处既浪漫又私密的地点？

尽可能让这次约会足够浪漫并充满诱惑。如果你们外出约会，穿上伴侣觉得性感的衣服。如果你不知道，可以直接问。进行对话的时候，记得观察自己的身体；在谈论肢体接触的时候，也请注意你的身体体验。在互问问题的过程中，可以暂停并观察自己和伴侣的身体。你们的心跳动得很快吗？你们的呼吸是快还是慢？你们感到兴奋了吗？慢慢地进行一次身体扫描，慢慢地从脚尖一直到头顶，查看你身体的每一个部分。

如果你们想要在家进行这次约会，可以创造出一片属于你们自己的空间，并尝试以不同于日常生活的姿态在床上约会，或者在客厅约会。

带上一个开放的头脑，以及一个坚定的意愿：愿意向伴侣坦承你心底脆弱的一面。

对于伴侣的想法，试着用“是的，然后”回应，而不是“是的，但是”。“是的，然后”代表你接受伴侣所说的一切，并带着没有任何偏见的态度即兴回应，这样你就可以添加上你自己的想法，并增加你们之间的互相了解。

“是的，但是”则会否认伴侣所说的一切。如果你觉得谈论性很难，也许你可以提前在纸上写下你头脑中冒出的想法，然后读给伴侣听。

关于性，你喜欢什么？请尽量具体化，不要含糊其词。不要拿你与伴侣之间的性体验和你与前男（女）友之间的性体验作比较。

如果你不知道伴侣所说的性动作指的是什么，可以直接问他（她）。

谈论身体结构和性活动时，用你不会觉得难堪的词语。

对伴侣感到兴奋的地方抱以开放的思想，不要批评他（她）的任何性幻想。

从青春期发育到成年, 随着一个人人格的不断成熟和社会阅历的増加, 他的性吸引力和性激情将与各种其他因素融合在一起, 成为内心的依恋、 牵挂、关怀等感情 。

关于性的开放式问题

有时候，我们说的“分居”并不简简单单指的分床睡，而是两个人对婚姻和情感的疏离。

经常能看到很多分床睡的夫妻，明明是两个人的婚姻，却过出了一个人的孤单，甚至比一个人的时候更孤独。明明应该是最亲密的人，但除了那张结婚证，好像再也没有了什么联系。

成年人不像小孩子，会生气地质问，成年人总是懂事地互相疏远。

很多时候，我们都认为感情结束就应该是撕心裂肺的争吵，殊不知，没有感情的冷淡才是伤人的开始。

试着依次互相问答下列问题：

1. 回顾一下我们之前的性经历。你最喜欢的有哪些？为什么？

2. 什么会让你感到很兴奋？

3. 我可以怎样增加我们之间的激情？

4. 你最喜欢我以哪种方式告诉你我想和你有性生活？

5. 你喜欢我抚摸你哪里？怎么抚摸？

6. 你最喜欢进行性生活的时间是什么时候？为什么？最喜欢的姿势是什么？

7. 有什么你想尝试但是从来没有说出口的事情？你期待怎样的性生活频率？

8. 我可以怎样改善我们的性生活？

夫妻之间的性爱除了生理的满足以外, 也有提升夫妻亲密感和接纳程度的作用 。

而且以真爱为基础的性爱一定是平等的, 性爱过程一定是充满柔情和愉悦的, 对于人的身体和精神健康都是十分有益的。

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