你喜欢用音乐“疗伤”吗？

歌神陈奕迅自己最喜欢的歌《歌颂》里这样说：

“随着动脉尽把悲喜照明 掏尽你心声

开心处留仙境 伤心处融化心境

留下发泄的反省过程

纵使意难平 痛得高兴

它 一小节也许足够你抖震

提炼於透视 寂寞的灵魂”

谁不曾被那和着旋律的歌词戳到心底？

“你想有共鸣，以心倾听。”那些被歌词道破心境的我们，渴望着被听见被看见。

“我不孤单，孤单只是情绪泛滥”-害怕孤独

我总是一个人在练习一个人

林宥嘉 - 美妙生活

林宥嘉《我总是一个人在练习一个人》

不知道你是否经历过这样的时期：思想经常走神，难以起床和控制饮食，很难有什么让你振作。你总是一个人，却并不享受一个人。你察觉到肯定有什么事情在困扰着你，但是你说不清楚那是什么。

孤独感弥漫着生活，与其说是害怕孤独，不如说是失去了投入关系的热情和能量。你好像陷入一种无法言说的绝望：“那有什么用呢”。

你可能会努力用各种方式“练习一个人”，对抗这难忍的无力。有人会深夜麻木的刷着手机，不知道在寻找什么却停不下来让自己入睡。有人会让忙碌的工作占据自己几乎所有的生活，在隐藏在被满足和亢奋的幻像下，是试图麻痹“没有人在等着一个人”的痛。

“越美丽的东西，我越不可碰”-害怕亲密

暗涌

王菲 - 词 Ci

王菲《暗涌》

你对约会的人感觉不错，但是当对方表白或想要更深入关系时，你突然觉得抵触，并开始悄悄地撤退。你在亲密关系里总是说“反话”，当需要对方时却表现的不在意或酸言恶语。你发现自己朋友很多，心里难受时却没人可以倾诉......

你可能在现实层面能说出很多理由来解释为什么这样，但内心深处，你知道有一些难以名状的感受，或者说是一种自然反射把你从更深入的关系中拉出来，你发现自己好像在通过各种形式和一段可能更亲密的关系“保持距离”。

“曾多么想多么想贴近.....其实我再去爱惜你又有何用，难道这次我抱紧你未必落空。”

你回避和害怕的可能并不完全是亲密，而是曾经因亲密靠近而体验过的痛。曾经全部交托却被恋人背叛伤害的经历，曾经情感疏远和忽视的父母，“不要靠的太近”成为你保护自己的方式。

你告诉自己还是一个人好，或者在关系反复的挑衅怀疑破坏关系，这些都是在让对方离你“远一点”。只有这样，你心里“暗涌”的危险变得不那么不可控，你不用再担心“悲剧重演”。

“不要我的我不要，不爱我的我不爱”-害怕抛弃

王菲《不爱我的我不爱》

当你进入一段亲密关系，你会不会发现自己原来所不为所知的另一面？在无比痛苦纠缠的“虐”恋中却无法离开，在不想要性的时候无法对伴侣说不，在自己需要被照顾的时候永远优先照顾对方，在对方没有及时回复电话的时候崩溃......

越用力，越受伤，我们压抑迎合只为维系这段关系本身，尽管这段关系是明显痛苦的，我们无助的发现自己无法离开。我们更痛苦的意识到，这样的关系曾一遍遍的出现在我们不同的关系里，我们甚至无法让自己去进入一段“美好的”关系。

人类在人际关系的最基本信念是：寻找熟悉的场景，避免不熟悉的场景。熟悉带来的“可控”与“安全”感让我们不断重复，即便是不愉快的体验。我们发现自己被分离和被抛弃的恐惧感“挟持”，在关系中变成了自己不喜欢的样子，我们被怨恨和不满耗尽，但却难以改变或离开。

“什么时候，我期望过，拥抱会锁定整个世界.....什么时候，谁答应过，天亮会否定所有黑夜。”这会不会就是你无法表达的恐惧：分开即失去了整个世界，那里只有黑夜。

“我想哭，你可以不可以暂时不要睡”-害怕表达需要

杨千嬅《假如让我说下去》

你有过话到嘴边又咽回去的体验吗？你会羡慕那些能够直接表达自己需要的人吗？为什么看似简单的拒绝就是无法说出口，想要说的需要和意见一直在脑中挣扎？

一段时间后，你开始觉得自己被骗了，内心不由自主的积聚怨恨甚至敌意。这些负面的感受令人不安，你想继续把消极的感觉压制下去，你想要尽少和别人打交道，甚至会责备自己是不是“要求”太多。“但如果，但如果说下去......”

你在表面讨人喜爱的面孔之下，开始用间接的方式表达“意见”：拖延和遗忘，心不在焉，表面点着头，心里却满是不赞同和批评的声音。身体被动的变成了怨气和愤怒的仓库，随时可能在下一秒爆炸。

更可怕的是，为了自以为的安全，我们扣留了自己在关系里的负面情绪，但这也同时掩埋了我们的积极感受，关系中的美好与激情随之消失了。

“若你喜欢怪人，其实我很美”-害怕得不到认可

（陈奕迅《打回原形》歌曲链接）

你会不会因参加一场聚会花费很长时间去搭配服装和配饰？你会不会几天前就开始担心自己的发型或妆容适不适合？似乎外表不“适合”，你就难以感觉到自己的好，甚至索性不想要出门了。

当你好不容易出门，又开始担心自己说的和做的是不是妥当和正确，你担心自己是否不够有趣、不够有吸引力，在别人面前却说出一些自己也有些纳闷的话。你装出一副自信满满的样子，内心却不知道什么时候会被揭穿，你被一种潜在的噩梦萦绕，认为有一天有人会揭露你的不足和无能，你觉得自己虚伪，像个冒牌货。你如此需要别人的保证和肯定，然而当你接收到别人的赞美，却并不能消除你的担忧和不安，你无法相信。

想象一个三岁的孩子兴奋的跑到妈妈面前：“妈妈，妈妈，你看我找到了什么？”妈妈并没有看到孩子手里所谓的“宝物”，而是斥责孩子“你看那个东西那么脏，你看你把手弄那么脏！”

我们又何尝不是那个不被看见、无人分享的孩子，当我们内心想要表达“看我！看我！“想要分享我们的成就和乐趣，总有另一个声音在耳边：“不要炫耀”，“不要高兴的太早”。

“如果我，露出了真身，可会被抱紧.....愿赤裸相对时，能够不伤你。”你内心会不会也有那个怎么也觉得不够好的，无法真实展露的自己？

关系里的伤需要在关系里疗愈。

感谢有歌，能抚慰情绪。

还好有歌，照得见我们在内心的悲伤与渴望。

你有没有最戳到你的歌或歌词？

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