我的发小阿芬一直觉得自己长得不好看，能和帅气的老公结婚是她的幸运。

所以阿芬一直对她老公很好，哪怕他一穷二白，她都不顾所有人的反对和他结婚。

俩人婚后的小日子过得比较拮据，阿芬为了多赚点家用，几乎能赚钱的方法都去尝试做。

后来，她做起了电商。虽然越来越忙，但事业慢慢有了起色，手头也宽裕很多。

只是阿芬的老公，依旧做着月薪三千的工作，下了班就去打游戏，更别说会管管在一旁哭闹的孩子了，对于家庭的未来没有过任何的打算。

阿芬本以为，俩人是有感情基础的，反正现在也不用为钱愁，他做自己喜欢的工作挺好。

却没想到，意外发现老公出轨了，而且主动提出离婚。

阿芬接受不了，说要分居一段时间彼此冷静冷静。

最近，阿芬搬回娘家了，她怎么也想不明白：为什么自己付出了那么多，这个男人却要这样对她？

我突然想到前阵子看的一部电视剧《亲爱的自己》。

演员阚清子饰演的女主角“张芝芝”，就是一个“不懂得爱自己”的女人。

她和丈夫刘洋结婚后，选择一份不痛不痒的工作，把全部的心思都用在家庭上。

对自己舍不得花钱，不买衣服不买包不打扮自己。

连丈夫刘洋送给她好一点的保温杯，她都觉得太贵给退了，而另外加钱一点钱给婆婆买了按摩器。

她每一天的生活就是上班，接送孩子，讨好老公，料理家事，自己省吃俭用的让孩子上最好的补习班。

她把每个人都照顾得妥妥帖帖，唯独忘记了自己。可最后，换来什么呢？

老公出轨、家暴。婆婆嫌弃和指责；连孩子都觉得爸爸可怜，站在爸爸那一边……

张芝芝的经历，让无数追剧人又气又恨。

想到之前看到知乎上有一个话题：结婚后，女人最容易忽略、却也最不该忽略却的是什么？

下面点赞最高的回答是：自己。

一个不懂得爱自己，完全“付出型”的女人，怎么可能会有人珍惜你呢？

其实，这样的一幕在生活中并不少见。

为家庭牺牲掉自己的事业，最后换来一句“你已经被时代淘汰了”；每天为孩子做饭洗衣辅导功课，最后孩子觉得妈妈是是个没用的“家庭主妇”；婆婆每天看你不顺眼，开口闭口就是“你吃喝拉撒都是花我儿子的钱”；……

最后，你不懂得爱自己，也终究不被爱。

有过23 年心理学导师经验的黄启团先生（团长），遇到过很多前来求助的案主。

在这类相似遭遇面前，她们几乎几乎都是声泪俱下的说：

为什么明明我为这个家庭付出了很多，非但得不到反馈，还会遭来不理解和不尊重？

一字一句中，带着委屈，带着不解，更带着不满。

黄启团先生（团长）曾在《别人怎么对你都是你教的》一书中揭开了答案：

“我们每个人都在无意识中教会了别人如何对待自己，有的人教会别人尊重自己，有的人教会别人如何爱自己，有的人则教会别人如何伤害自己。”

就比如：

孩子不听你的话，是你一直就太宠他造成的；丈夫对你冷漠，是你的不断的讨好让人轻视；婆婆不尊重你，是你委曲求全的样子留给别人的“弱小卑微”印象；同事欺负你，也许是你畏手畏脚的样子，给了别人得寸进尺的机会。

……

面对这一切，是不是换一份工作，再找一个伴侣，问题就可以迎刃而解呢？

答案恐怕不是。

我们之所以遇到这些，是因为我们自身的内在模式。

这些模式之中，有悲观模式、内耗模式、痛苦模式、假装忙碌模式、目中无人模式、指责模式、受害者模式、操控模式、恐惧模式、焦虑模式等等。

而这些内在模式，在决定我们的言行之外，也间接决定了别人怎么对待我们的方式。

生活就是你我的一面镜子，我们可以透过别人，看到真实的自己。

自己内在的东西不改变，生活中这些困境和不如意总是处处围堵着你，不断的轮回。

怎么办？

团长认为：所有的困局，都能在思维方式上找到突破口。

在心理实修群中，分享过一个心理学模型：“思维——行为——成果”

一个人的成果由行为创造，而行为由思维主导，也就是说，你的思维方式决定了你的人生结果。

重复过去的行为只能得到过去的结果。

黄启团先生通过23年的心理工作发现，大多数人的问题，都是思维模式中了某种“病毒”。在他的咨询和课堂里，无数学员因为转换他的思维模式，生命发生了巨大的改变。 可惜的是，能走进老师课堂的人实在是太少了。为了帮助更多人走出困境，我们开设了线上心理训练营（也称实修群），教你从0到1学习心理学。

透过社群的方式，用一年时间，带你实修，一周一个思维模式训练，一周一个心理技巧，共48节。

从“思维模式”“情绪模式”“突破”三个维度，转化你的事业、婚姻、亲子等人生领域，升级你的人生软件，重启你的人生。

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