日前，新型冠状病毒还在流行，有很多同仁正在一线参与救助，风险大，情况紧急，很多医护人员都处在高强度的忙碌之下。

我有熟悉的同学亲人，他们在一线医疗参与救助任务，他们表现的很乐观。但我知道，其实压力很大。尤其是在当下，医疗物资紧缺，病人需求量大，感染风险大，而且每天还在不断目睹着病人的痛苦，无助，甚至有些人因为救治失败而失去生命。而同时，还有同医院的，同科室的，好朋友好同事或多或少在面临着感染，确诊，甚至死亡。

都说，医疗人员，见惯了生死，所以平静，理智。其实我想，在这个时候，只是因为他们在努力去解决问题，和时间赛跑，去挽救一个个陷入危机的生命，他们其实，无暇顾及自己的压力。

抛开医生，他们的身份，还是父亲，母亲，女儿，儿子，也许有人正是家里有稚子，但却不能回去团聚看望，他们自己本人也许正需要隔离。

这一切，都是在前线的医生，所在默默承受的，他们没有时间来关心自己的。

我还是想稍微聊一聊，在这样的时刻，希望大众也可以关注下，在这个群体，当他们作为每一个鲜活的生命时，他们所面临的压力，当我们作为病人或者普通人，去接触医疗这个群体时，能够对他们多一点理解。

也希望医疗人士们，可以花一点时间，来关注下自我的心理需要，关心下自己。

1. 分离的压力

当接受到紧急任务的时候，有一些医生要从外地赶过去，而有一些医生已经在前线持续作战，有人连续几天几夜不能合眼，还有一些人，因为工作性质，下班之后隔离，不能见到家人。也有一些人，在进行封闭式的研究或救治任务，他们面临着一段时间和家人不能相聚。这种分离，也许作为家人是可以理解的，但是对于我们每个普通的生命来讲，这本身是一种无形的压力。

2. 感染风险/死亡风险的压力

前线工作危险，目前显示各方面医疗物资防护不足，而且最近几天也反复有新闻报道，病人瞒报病史，导致医护人员感染，在这场疫情的最初，也有一些医护人员感染。他们感染的风险，比普通宅在家里的人来说，是高很多的，而且这种感染风险，不仅发生在他们本人身上，他们的亲人，也可能会因为他们感染而被传染。目前也已经有这样的事情发生。这种感染风险所带来的压力无疑是很大的。有一些医护人员在这个救援过程中因感染而牺牲，这也是让人很痛心的事情。

3. 工作强度繁重的压力

目前前线工作强度很大，微博上也有很多人在求助希望可以有床位等等，可见临床一线工作强大之大，再加上配备和支持有限，而救治任务持久，短时间无法结束，这些给一线医务人员带来的压力是巨大的。他们很难有放松和喘息的机会。

4. 救治难度的压力

身为医者，很残酷的事情是，在病痛面前并不能有效及时的让所有的病人的苦难都消失。尤其是在当下武汉，有很多患者没办法及时送治，有一些生命没办法挽救过来。作为医务人员，哪怕是在平时的工作过程中，经历了很多临床患者的离去。在这样的时刻，大量的糟糕的信息，也会让医务人员的心理带来比较大的影响，其中比较明显的反应是内疚、无力及愤怒。

5. 目睹同事或朋友感染重病/死亡带来的压力

这几天有一份论文报导显示，武汉某医院有29%医务人员感染，这其中也包括2月6 日晚离世的李文亮医生，这两天，也陆续传来同济教授离世的消息，微博上也有医院院长，主任感染，护士感染求助床位的信息。目睹同事生病及死亡，对人的心理压力是很大的，一方面在突然之间的分离和丧失，在情感上会有悲伤无助愤怒以及内疚感。另一方面，同事/同行的死亡/重病也会在心理上会引发恐惧感。这也是当前一线医疗人员最主要的心理压力来源之一。

6. 民众的高期待和领导的高要求的压力

普通民众在面对疾病的时候，无疑是害怕，并且渴望有力量能够挽救，但其实，医护群体和病人是对抗疾病的盟友，医护群体并不是神。民众的高期待也会给医护这个群体带来很大的压力。而另一方面，一线医护人员还承受着来自各个领导层所加诸的压力，无论是医院内领导还是政府层面，目前主要是和当前防疫任务紧迫以及调配与支持资源有限有关。

面对以上多种压力来源，我们的医务人员，怎么样能更好地保护和照顾自己呢？

01尊重并且重视自己是一个独一无二的个体

虽然医护这个群体比较特殊，在当前比较紧急的时刻，一线医护人员普遍表现为“忘我”和“不惧风险的奉献”。但每个医护细分下来都是一个个独特的个体，而每个个体背后都是一个个家庭，这个“个体”的角色感是需要被自我重视的。意识到我们的个体性，也会尽可能在职责的基础上来充分保护自己。

02尽可能地保护好自己的身心

当前医疗防护资源很紧张，NCP传染性很强，在各种压力之下，医护人员更需要去重视个体的健康与安全。尽力去保护好自己，才能更有效地为他人服务。

在保护自己的同时，客观评估自己所面临的风险，尽量把不客观的、混乱的情绪和思维最小化。

03承认那些突如其来的糟糕的感受

在前面我们提到目前医护人员工作强度大，救治任务艰难，有的同行已经在这个过程中牺牲，所以，如果，作为一线的医护人员，发现自己有糟糕的感受，可以尝试不去回避和压抑他们，医护人员不是铜墙铁壁之身。而在最深处，我们都是脆弱的人类。允许和承认自己有脆弱的感受，可以尝试向朋友同行家人倾诉。倾诉也许不能帮助解决任何问题，但倾诉可能让我们的疲惫感减轻，以及在倾诉的过程中被理解被支持也会让我们可能重新获得力量感。

04允许/争取让自己有适当的休息时间

对于医疗人员来说，这场防疫之战为时已不短，未来什么结束，目前也没有结论。过度身心劳累与疲惫会引起耗竭状态， 再加上同事感染重病/死亡，自我及家人感染风险，等眼前现实的实际压力，医务人员是处在应激的状态之下， 这些都提示着一线医护人员更需要得到休息，也希望有关部门可以重视起来。

05尝试接受自己不是全能的，我们都是不完美的

面对病人的困难，同事的感染等等，作为幸存者会在这个过程中很容易感受到自责和无力感。但要知道，我们都是血肉之躯，在一线的医护人员，冒着生命的风险，到目前为止，已经在自己的岗位和自己的资源范围内尽力了，在短时间对于一线的医护人员要接受那么多无奈和无能为力的事情，是很痛苦的。但是我们没有人是全能的，我们也都不可能做到完美。如果我们愿意，软化一点对我们内在的要求，也许，内心承受的压力也会小一点点。

重新认识，并肯定集体、组织和社区的力量。认可自己在集体中的价值，但同时也承认自己依赖于集体。

06关于死亡/丧失所带来的心理创伤

如果有前线的医疗人员，在经历了同事/朋友/亲人的离开，对自己的内心带来影响的。请考虑寻求专业心理人士支持。在这条艰难的路上，希望你会愿意有人陪你一起分担，往前走。

很多的医护人员，和李文亮医生一样，知道前方面临的是什么样的风险，在防护物资紧缺，感染风险很大的情况下，还是义无反顾的走向了最前方，他们勇敢无畏，不惧生死，希望在这场战役后，能身心平安而返。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。