金星老师一句“完美”火遍大江南北，而说到完美主义，它更像是一个标签，常常被人们或主动或被动的用到。

这个标签大抵等同于“尽力把事情做到最好”、“高标准”、“挑剔”或者仅仅是“处女座”。被称为一个完美主义者并不那么坏，甚至会带来一些隐隐的优越感。

因为当人们提起完美主义时，浮现的大概是这样的画面——在结果呈现之前，经过长久酝酿、呕心沥血又三番修剪才拿出的杰作，有可能是舞者的一支舞蹈，也可能是画家的一幅画作。

人生也是，多少人穷尽一生追求更完美的自己，令人高山仰止。

居里夫人言，“完美催人奋进”，确是如此，但这样的奋进却不一定能带来所追求的成功或圆满，更无所谓幸福。

哈佛心理学教授沙哈尔认为，完美主义是一种充斥在生活中的对失败的失能性恐惧。诚然没有人完全不害怕失败，或是不会对失败产生一丁点沮丧的情绪，这些恐惧和沮丧是自然而然发生的，但是对失败的失能性恐惧则让我们在面对可能的失败时裹足不前。

完美主义的根源，是幼儿式的二分法思维模式，又被称为“全或无”的思维模式。完美主义者的世界表面上看起来非常简单：事情只分为对或错、好或坏、最好或最坏、成功或失败，没有复杂的特殊情况。

正如心理学家阿瑟·帕克特（Asher Pacht）所说：“对于完美主义者来说，连续统一体上只存在两极，他们无法意识到还有一个中间地带。”

完美主义者的思维方式只能从一个极端到另一个极端。对那些被这种极端思维所控制的人来说，在通往终点的道路上，任何一个偏差，无论是多么微小、多么短暂，对他们而言都是一种不幸的失败。

可事实上，不完美才是真实的世界，人的成长过程便是从种种纯粹的、非现实的、理想化的错觉中走出来，进入不完美的现实状况中。

真正的完美并不存在，但完美主义结出的恶果却真实存在于生活的每一个微小的侧面。

完美主义会造成拖延。顾城有一首诗是这么写的，

你不愿种花，你说不愿意看它一点点凋落，是的，为了避免结束，你避免了一切开始。

——《避免》

这首诗用来解释因完美主义造成的拖延再好不过了。因为想要逃避可能出现的失败结果，从而使得个人抗拒做决策，这就形成了一种因恐惧而造成的逃避。拖延应该是这种逃避的一种较轻的表现形式。

拖延症，即拒绝面对自己要做的事情，因为做这些事情往往会带来负面的感受。人们在拖延时，往往逃避的并不是事件本身，而是在做事情时所必须承担的痛苦、不安、不舒服的感受。

完美主义者往往对于所要完成的事情抱有非常高的期望值。这种高期望很容易造成行为的受挫，而受挫本身又产生失望痛苦的情绪，人们本能的厌恶痛苦等负面情绪，

完美主义会带走你的自信。完美主义者表面上很自负，内心深处却充满了自卑。因为他们很少看到自己的优点，总是关注缺点，很少肯定自己，也很少肯定这个世界——这是《病由心生》里对完美主义的一段描述。

在生活中，人们也会观察到，完美主义者存在着一种选择性的知觉——总能发现自己的“缺点”，又因为“缺点”的存在，而不喜欢现实的自己。

完美主义者是不能接受不完美的自我的。并且，因为完美主义者的世界里不存在“部分成功”，他们将“绝对成功”之外的所有情况都定义成失败，所以完美主义者总会遇到长期且不可避免的“失败”。

完美主义会伤害人际关系。完美主义者时刻要捍卫自己的完美，从而很难接受或处理来自他人的批评，因为批评就意味着不完美。不仅如此，他们不光期待自己的完美，同时也期待对方是完美的。然而现实之中，又有哪一个人是完美无缺的呢？

期待完美则注定会失望，同时这种期待本身又无形中给他人带来压力进而造成人际关系紧张。我们应该清醒地认识到，即便是理想的人际关系，也会包含不和、失望和争吵。

当一个完美主义者开始允许自己有缺点、会犯错误时，完美主义就不治而愈了，这也就是沙哈尔博士所提到的“允许自己为人”。人就是不完美的，要允许不完美，接受不完美。

只有这样，才能走出拘泥于细节而止步不前的怪圈，克服恐惧，远离纠结与倾轧，真正成为自己，离幸福更近一些。

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