前两天上网无意中看到圈外同学的CEO孙圈圈介绍了“认知虚胖”这个概念，结合自己的亲身经历，颇有些感悟。思来想去，之前工作生活中很多无来由的焦虑及成见大抵源于此。因此，将其记录下来，以此共勉。

What？

何为“认知虚胖”？

概括来说，当我们在工作或者生活中，对某一事物的真实的认知远低于实际能力能够达到的标准时，会产生“认知虚胖”。形象一点，就如同一个头大、四肢小的婴儿，脑子里想要的东西自己却够不着也说不出。

张小龙在一次演讲中吐槽说，在中国每天有五亿人说他们产品做得不好，每天还有一亿人教他怎么做产品。然而，这一亿人中也没有人做出比微信更好的产品，甚至可能都没做过产品。我们也可以教库克怎么做苹果，如何了解国人对双卡的特性需求，怎么做更大的屏幕，怎么在中国市场上更好地卖产品……

我们已经厉害到能够一眼看出这些行业大佬的问题，能够教这些大佬去解决企业实际运行过程中遇到的问题，却还不得不每天坐在办公室为了修改工作汇报加班加点，因为PPT字体格式不统一、数据有一两处纰漏而挨老板的骂。我们，能不焦虑吗?

Why？

为什么会出现认知虚胖？

我们对自己认识不清

明明对一个知识点、一个道理只是达到肤浅地了解的层面，别人一提到就以为自己完全懂得了，于是想方设法显摆一下；明明一本书就是粗粗地过了一遍，别人谈话中刚提到这本书，你就心浮气躁地回应几年前你就看过了；明明就是看了一两本管理学的书，以为自己成了管理大家，整天在心里埋怨领导管理能力欠缺，要么赏罚不分，要么KPI设置不合理，要么不懂得慧眼识人。

我们太过急躁

我们总是想着三日相别就蜕变成让人刮目相看的成功人士。于是，今天读两句英语，明天写几行代码，后天又加班搞个PPT。我们好像什么都懂，别人说几句英语，你敢忙出来帮人修改语法错误；人家写个软件出来，你开始疯狂测试，告诉人家这里设计不合理，那里算法太复杂；你开始嘲讽自己拼了命地工作，人家轻轻松松就拿了季度奖，既加薪又升职；人家说最近搞方案设计忙得焦头烂额，你一脸轻松道，这个方案设计搞出思路就非常简单bla-bla。我们好像上知天文下晓地理，家里书柜上满墙满墙的书本，今天看看这本，明天翻翻那本……

我们想得太多而做得太少

陷入认知虚胖，大多数时候我们缺乏的不是规划，而是行动。想得再高端再具体，不去实战的话，这些想法就不会落地。我们习惯于用脑，可能会花大量的时间在规划和分析，而需要落实到行动时，一旦遇到困难可能就偃旗息鼓，或者萌生退意，找个借口而后不了了之。

How？

如何避免认知虚胖阻扰我们的工作生活？

保持谦虚 时刻自省

谦虚的人会以一种较低的心态去接纳万物，他们能包罗万象，所以一般也不会盲目抬高自己。同时，需要时刻反省，深刻地认识自己。只有对自己有比较深刻的认知，才能真正地告别认知虚胖，接纳自己的不完美，才能告别焦虑。这里引用成果教授的一句名言，“知我所能，我所能者，尽善尽美；知我所不能，我所不能者，虚怀若谷。”

内化知识 举一反三

我们通过间接经验得来的知识通常是人家通过大量的实践，总结归纳抽象出来的，是别人的知识。了解了别人的知识并不代表我们自己就拥有了知识。实际上，由别人的知识变成我们自己的知识是需要时间和过程的。

曾经有段时间，我每天忙完工作回到家就已经很晚了，完全不想动脑思考家里的琐事，甚至有时连话都不想多说。偏偏我先生在跟我谈论事情时总是要论个一二三，次数一多我就不乐意了，心里默默地笑过他迂腐，工作的一套老是带到生活中来。

后来我自己遇到了挫折，通过多方自省，我发现自己的沟通能力出了问题，主要原因是缺乏收敛性思维，而拥有结构化思维能够大大提升沟通能力。于是，我开始大量关注结构思维的原理和训练方法，开始慢慢了解到相关的知识。但要真正在沟通中运用自如，还是需要刻意地训练和实践，要真正收到成效可能需要持续地训练一年、两年甚至更长的时间。

在这个过程中，我对这个知识点的态度经历了从拒绝、到接受、再到理解和实践的过程。要想真正为我所用，可能还要经历更长时间的实践。

选择输入 多做输出

在信息时代，打开互联网轻轻一点鼠标，你想要的、不想要的信息都能给你匹配到；输入一个关键字，相关的书籍成百上千本的给你检索出来，张三李四王二麻子分分钟可以给你累出若干“干货”书籍。这个时代，我们不缺信息，而我们的大脑容量和精力又有限。良莠不齐的资讯给我们大脑的择优选择大大增加了难度。因此，告别认知虚胖，我们必须学会做选择，选择那些对我们有用的信息进入大脑。

选择了有用信息输入后，必须要落实实践，输出就必不可少了。

将学来的知识记录下来，加入自己的感悟，系统地整理成作品是一种输出；通过教授别人，并且一步一步地解答听众的疑惑，巩固和加深自己对知识的理解，也是一种输出；将学到的知识，转化成工作或生活中能够运用的规则或处事方法，这也是一种输出。要想告别认知虚胖，就必须加大输出的比例，让输入更好的为我们服务。

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