小陈26岁，患强迫症四年，不停的检查门锁。记得她首次来门诊看病的时候，说自己是一辈子的倒霉鬼。小陈从小就是一个懂事的孩子，想好好学习报答父母亲。平时学习很用功，在班上的成绩名列前茅。但是似乎命运和她开了玩笑。小升初差两分上重点，初升高又差两分上重点，高考时差了几分上本科，考英语六级的时候同样差了两分。上班后进了一家大企业自己认为人际关系欠佳要求辞职。她说自己再也不会有什么理想了。

她说自己是一个命中注定的丑小鸭，无法变成白天鹅了。近几年未找到合适的工作，在家待业，强迫症症状加重。

一个人如果经常受到挫折，一定会被打击的毫无信心。小陈的经历似乎是在一个接着一个的失败中，这样的失败也会一次又一次的打击小陈的信心。每一个人都差不多，对于失败的忍受力是有限的，当不能忍受时会选择放弃和逃避，同时丢失了自己的信心。如果仅仅是丢失了一部分的信心，也许可以通过在其他方面的努力创造出其他的信心以于弥补。最可怕的事情便是丧失信心的泛化。这种泛化经常会让人丢失全部的信心，对自己产生最彻底的怀疑，做出最消极的行为。

心理学家阿德勒认为：每个人都存在自卑，人就是在“自卑-努力-超越自卑”的过程中前进和发展的。所以，每个人都需要不断的检查，重新审视自己，知道自己的优点和缺点。其实，每一个人都是天鹅，只是你看不见你隐形的翅膀。你细细的分析自己的优点，总会找出许多，比如年轻、勤劳、漂亮、讨人喜欢等等。不必为考试的失败而过分烦恼，有的人即使没有大学文凭，也一样的成才。而且学习是一辈子的事情，何须烦恼过去呢。社会才是最大的大学啊，你可以继续的学习各种知识。

给自己一些信心和力量啊，你就是天鹅。

所以，改变一个人的认知结构是很重要的。如果你认为自己是天鹅，即使生在养鸡场也别怕，何况是遭遇一些小小的挫折。如果你认为自己是天鹅，就去锻炼自己飞向蓝天的本领，别在自己的房间里焦虑。如果你认为自己是天鹅，就告诉自己一定现在的不顺仅仅是没有发现隐藏在身边的翅膀。如果你认为自己是天鹅，永远不要放弃自己的飞向蓝天的理想，否则真的变成了小鸭。

经过几周的心理治疗，小陈能够了解自己自卑的性格，也愿意去做一些改变。强迫症症状也奇迹般的好转，其实小陈潜意识中一直以来隐藏着的“现实-理想”的心理冲突无法解决。小陈决定过段时间去寻找新的工作，尝试新的生活。我问她是否仍然害怕失败，她打趣道，即使不是天上飞的天鹅，也应该是湖水中游的天鹅。显然她的自信得到了提升，希望她今后的生活能一帆风顺。

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