作为专业的精神科医生，给您最实际的建议就是到正规的精神专科医院就诊，医生可以通过各种方式，判断您的抑郁程度，并给予您最有用的建议。也有人疑惑，网上的那些测抑郁症的东西是否有用？下面我来详细的哥大家说明一下。

网上各种测抑郁程度的东西，用处不大

现代社会，网络很发达，网上经常可以找到那些测试抑郁症的试题，试题号称可以根据试题的评分，知道自身目前的抑郁程度，其实这是不可信的，网上测试抑郁症不是正式的，不准确，仅仅可以当做一个参考。一定要结合量表的参考值来进行分析和判断。心理测量应该在专业的心理测人员的帮助下进行。虽然入院后医生也会让患者做一些心理测验，但这些心理测验并不能确诊，只是作为一种参考，患者到底是否能够确诊抑郁症？抑郁程度到底有多重？都是需要医生通过检查确定的，最终的决定权在于医生，但前提是必须是专业的医生。

医院才是最权威的

有些读者也会疑惑，干嘛我稍微有点舒服，你就让我去医院，去医院，难道除了去医院就没别的办法了吗？生病了去医院肯定没问题，我也曾收治过很多患者，心情差，高兴不起来，心烦焦虑，睡眠差。但最困扰他的症状是睡眠障碍，听邻居说吃某种睡眠药物特别好使，就自行服用，到医院开药时，医生建议换别的对症药物，患者却说“我家邻居用这个好使，就开这个。”权威的医生就在你面前，你不信，却只相信邻居？生病看医生是最有效的方法，到医院接受治疗才是最正确的做法。

作为多年从业的心理咨询师，对于可以测试自己抑郁程度的办法，我有以下建议：

1、抑郁症有很多免费的测试可以做，比较权威的有：贝克抑郁程度自评量表（BDC-2）、伯恩斯抑郁清单（BDC）一般在健康网站上都可以找到，直接就可以自我测评，两者都是从轻，中，重度来判断的。一般都会直接出结果。

2、除了利用量表测试之外，我们还可以根据自己最近两周的身体和社会功能来判断，只要抑郁情绪持续两周以上，符合抑郁症的诊断学标准：情绪低落，思维迟缓，活动减少，并严重影响了学习和生活，排除其他疾病引起的抑郁症状，就可以诊断为抑郁症了。一般需要专业人员诊断，但是患者可以根据自己最近的情绪和工作，学习状况，大致判断，自己是否生病了，然后考虑是测量还是就医。

3、一旦确诊抑郁症，建议尽快治疗，抑郁症在初期是很容易治愈，一旦拖延的时间过长，除了增加自己痛苦的程度，也会为痊愈带来一定的难度。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。