中年失业怎么办？人到不惑之年，突然失业，是一件让人感到绝望的事情，面对生活的压力，情绪的焦虑，与人生方向的迷茫，日渐消瘦的钱包，想给自己寻找一个答案，工作没了，生活的节奏突然被打乱，作为家里的顶梁柱更是让自己无助，今天就和大家分享一下失业后用这三个方法活出新自我！赶快来了解一下吧！

朋友一个月前被公司领导约谈了，说是：“公司不介意你考虑其他机会”。

朋友听得一头雾水，回来思考良久才领悟到领导的意思。原来这是在暗示朋友尽快找下家，主动离职。朋友赶忙更新简历，开始海投。

结果就是：一个月后，朋友还在这家公司。但他心里很不安，不知道什么时候公司会拿他开刀。就业市场又那么冷清，真是人到中年，诸事不顺。

终于在昨天下午，公司领导找他正式谈了离职，赔了两个月的薪水。朋友虽然失业，但说被裁，也总算让自己的心踏实了。之前老那么悬着，也难受的很。

刚失业的那几天，朋友在家休养生息，也算自得其乐。手中握着赔偿金与积蓄，还不焦虑。但对于那些失业已经好几个月，都没有找到新工作的中年人来说，失业可能就成为了人生的拐点。

失业对于中年人来说，犹如遭遇了“破窗效应”。

原本一幢大厦空置之后，如果窗户是完好的，那么大楼还能保持整洁与完好。但如果有窗破损了，人们就会破坏更多的窗。甚至闯入这栋大楼，大肆破坏。这就是“破窗效应”。

失业，就是那扇破窗，我们安稳的生活就是大厦。如果你能在短时间内找到同等水平的工作，甚至更好的工作，那就好似你把破窗进行了升级维修。你的生活（大厦）仍然会恢复原先的整洁与完好。

但如果长时间找不到工作，破窗效应会发挥作用。你的社交活动数量会降低；由于你每月没有了固定收入，你的妻子或老公会颇有微词，从而造成你们家庭关系的失调；你也会因为自己总在面试中受挫，自信心跌倒谷底。于是，你每天都会过得很“丧”，看天都是灰蒙蒙的。

其实，这样的精神状态，不仅会让你和家人都过得不痛快，还不利于你面试的表现。我们都喜欢选择精神面貌良好，沟通能力佳的候选人入职公司。

所以，在遭遇破窗效应之后，我们如何能快速地找回状态，调整好自己的精神面貌呢？

一、对于应激事件，进行正面解读

工作没了，生活节奏突然被打乱。你怎么解读这件事呢？

在《小欢喜》中，方圆作为一个家庭的男主人，顶梁柱，失业之后，每天依然保持上班的节奏。出门西装革履，到点下班回家。

因为家里的孩子正忙高三高考，方圆不希望自己失业这件事，让孩子产生心理负担，影响学习。

起先，方圆去咖啡店，点咖啡坐一天，但这样也有消费。每天如此，开支不小。最终方圆只能整天在大型商场里溜达，又有暖气，又有卫生间。但因为长时间逗留，方圆还引起了商场保安的注意，被标记为“可疑人物”。

在解除误会之后，保安大哥还热情地劝说方圆应聘商场保安。可方圆本来是穿西装，坐写字楼的法务。

我们可以看到方圆对于失业这件事的解读是负面的。失业会让自己没有面子，会让孩子担心，从而影响高考。孩子高考失败了，父母也就没什么盼头了，这个家就要垮塌了。

当我们对于事件进行负面解读时，我们对于这个事件的处理也会更消极。

但实际上，当方圆的孩子知道父亲失业之后，不单没有在学业上退步，反而比以往更加用心学习了。一夜之间，仿佛长大了一般。

这就是说，应激事件虽然会造成一时的心理压力，但它带来的并不都是危机，也有可能会成为你的推动力。

俗话说，树移死，人移活。有人失业后，一蹶不振；也有人找到了比以前薪资更高或更适合自己的工作。在其中，心态占了很大的决定作用。

二、尊重自己的人格特质，不勉强自己变得更糟

失业，是一件打击自尊的事情。之后的面试失败，更会雪上加霜。

虽然有不少成功学说，教授你应对挫折的方法，但不是每个人都能够积极应对，快速调整心态。因为这也与你的人格特质相关。

焦虑型的人格，会将挫折事件放大。并且他在遇上难题时，大脑就会不停地拉响警告，这会让焦虑型的人，愈发的觉得日子难熬。

健康的人格，可以让你在经历短暂的低落情绪后，重整旗鼓，再次出发。因为你能够把每一次的挫折都看成是生活对你发起的挑战，扛过去你就赢了。

我们的人格形成受到先天和后天的因素影响，其中环境因素对人格形成的作用力偏大。人格在我们16岁时就基本成型，这跟你在原生家庭中受到养育的质量，父母潜移默化的影响，身边同伴对你的影响都有关。

人格定型后，较难改变。“江山易改，禀性难移”，其中的秉性指的就是人格。

如果你是焦虑型人格，不要勉强自己按照打鸡血的鸡汤去做尝试。因为按照不适合自己的方法去做，反而会加重自己的焦虑情绪。还不如顺势而为，有时候，情况没有变得更糟，就是一种成功。

三、越是人生低谷，越不能让自己闲着

我们每个人的价值，都会在体系中表现出来。我们在公司，要履行自己的岗位职责；在家中，我们有家庭角色需要担任。

如果你赋闲了，也一定要让自己的体系价值保持提升。失业，不会剥夺你个人价值的体现，因为你的生活中，不止公司这一个体系。能做到剥夺自己价值的人，只有你自己。

失业之后，你有时间可以去做原先想做，却没有时间去做的事情。哪怕只是刷刷剧，打打游戏，不要因为自己把时间投入到兴趣爱好上而感到有负疚感。如果这段无聊的时间让你感到快乐，那么这就是一段有价值的投入。让自己保有感受快乐的能力，是万事之首。

随后，你可以罗列一张梦想清单，相信这份清单里有不少事件，能够提升你的个人价值。

人生有很多种活法，失业可以是个突破口，推动我们去尝试原先没有勇气去探索的新生活方式。

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