很多人在生活中都会有各种各样不顺心的事情,这些事情会产生负面情绪,但是中国有句古话骗了很多人,所谓忍一时风平浪静,退一步海阔天空,话虽如此,但是习惯性压抑负面情绪会毁了你的生活,要学会放松自己,发泄自己才能让自己的生活充满幸福感,下面我们就来讨论一下吧!

人每天都会经受负面情绪的考验:

很多人的生活方式和生活理念受到来自外界的置疑和冲击的时候常常会无意识间的选择习惯性的压抑,压抑自己的负面情绪不去表达!

这类人在情绪稍微平和之后就会问自己,为什么不表达自己,虽然问了,但是内心给出的结果却是避免冲突!

这样的情况出现之后就会习惯性的安慰自己,不能起冲突,要懂得忍受!

人为什么要压抑自己的负面情绪不去表达出来:

这种想法通常源于小时候的经历和社会给出的经验!

很多时候,负面情绪一旦表达出来就会出现关系破裂的情况,争吵不休,武力解决,因此人们就给表达负面情绪挂上了标签,表达等于破坏关系!

就这样,人们很顺利的习得了压抑负面情绪,很少去主动表达自己的负面感受,和家人朋友的相处产生摩擦,一味委曲求全!

压抑负面情绪可能会带来的危害以及如何面对这种危害:

长时间的压抑负面情绪,在人身体健康,头脑通透的时候并不会觉得什么!

但是如果有一天身体有恙或者出现了什么意外的状况,紧绷的神经就有可能出现崩溃,以往压抑的负面情绪全部迸发出来,很有可能会导致谁都不想看到的结果!

有些时候负面情绪要适当的释放,但是一定要注意方式方法要得当,否则会起到负面的效果!

压抑负面情绪会平白耗费掉许多宝贵的精力和能量,还会因此造成更深的误会,甚至更严重的危机!

总结:

一个习惯性压抑自己感受和情绪的人,要踏出主动表达的一步,极其艰难,因为Ta内心有着牢固的核心信念:表达负面情绪=破坏关系连接!

但其实,人与人之间的连接,离不开情绪的沟通,这其中包括了快乐、满足等正面情绪,也包括了悲伤、愤怒、嫉妒等负面情绪!

很多时候,我们为了维持关系的和睦会选择压抑自己的负面情绪,而只表露正面情绪!

却不知道,这反而会破坏彼此的连接。因为当我们在否定自己情绪的时候,其实也是在隔绝自己的内在感受!

这种心口不一自然也会影响你与其他人的沟通表达,由此衍生人际沟通和相处的障碍!

只有你把自己的负面感受表达出来,他人才能明白你的需要,继而调整他的行为,让人际关系保持真正的平衡!

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