每个人的童年都或多或少会有一些心灵上的创伤,这在以后的生活中会有一切负面的影响,严重的话还会影响人的一生,那么如何走出童年阴影呢?如何自我治疗童年的创伤呢?其实很简单,只要做好几个简单的步骤就可以了,下面我们就来说说如何告别童年的阴霾吧!

如何自我治疗童年的创伤,承认不公和困难:

想要治疗童年的创伤,首先要承认当年自己的不公平遭遇,我们要为我们受到的不公平待遇平反!

有些孩子,别人可以出去玩,自己要照顾弟弟妹妹,自己要忙着学习,自己要做家务,这些并不是自己的义务,是我么您自己的牺牲,这就是不同屏的!

我们需要充分的承认这段不公平,不要害怕愤怒和怨恨,过因为不公平的待遇而选择去怒,去怨,到最后既不能爱也不能怨恨了!

但是要讲究好方式方法,不要对着父母大发雷霆,我们最多只能唠叨唠叨自己受到的委屈!

不必压抑愤怒和怨恨,悲伤会进来,愤怒到极致就是悲伤,当悲伤来临,接纳也就开始了;当接纳开始,爱也就油然而生了。因为所有的怒和怨,不过是求爱不得!

如何自我治疗童年的创伤,欣赏自己,感激自己活了下来:

其实想想看,自己经历了那么多,忍受承受了那么多,压抑了那么久,孤单了那么久,活到现在真的非常不容易!

现在我们经历了沼泽荆棘,终于来到了一个相对安全的环境中,我们的所有努力和牺牲都是有价值的,我么能收获了顽强和执着,这都归功于辛苦和努力!

因此我们完全有理由欣赏自己,感激自己没有放弃,我们有资格享受未来!

如何自我治疗童年的创伤,懂得宽恕:

俗话说得好,子欲养而亲不在!

很多时候我们对而是得到的不公平待遇保持着怨恨,但是父母归根结底是为了让我们拥有美好的未来,骨子里还是爱的,我们要学会宽恕!

相信他们在最深的地方是爱我们的,相信他们不是故意要伤害我们,相信他们自己也在痛苦和有限中!

宽恕他们没有机会了解爱的真谛,宽恕他们没有被足够好的爱过,相信他们对我们的态度不仅都是他们所遭遇的态度,而且是其中最好的,甚至是他们出于爱而改良过的,是他们努力以后的!

宽恕自己习得了对自己并不好的观念和模式,思维模式、感受模式和行为模式!

宽恕自己也曾因为无法消化自己的情绪而对别人不公,给别人带来压力、焦虑和痛苦。宽恕自己内在的不和谐,宽恕自己就像腿受伤了一样一瘸一拐地活着!

如何自我治疗童年的创伤,弄清楚我们究竟是谁:

不论你做什么,不论你说什么,我们一定要弄清楚我们的目标,我们把自己当成了谁,在不同的情绪之下我们又是谁的影子!

如果你喜欢把自己当做受伤的小孩、自己当做无力的小孩自己、看做一个弱女子、把自己当做一个怂男,那是你的权利,也是你获得痛苦的途径,你有权这样做,你有权终其一生这样做,只要你愿意!

同样,你也有权把自己看做一个成熟而为自己负责的人,自己尊重自己、自己陪伴自己、自己热爱自己、自己安慰和支持自己!

不论我们把自己当成谁都是自己性格的缩影,我们承载着它们,它们都是我们,不要让它们束缚住自己!

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