在现如今的生活社会环境中,抑郁症是非常常见的状况,基本上每个人都多多少少的有一点,但是这种说法其实是抑郁症的误区,那么什么才是真正的抑郁症呢?下面我们就在心理学的角度帮助您区分一下抑郁症和抑郁情绪,下面我们就来看看吧!

什么才是真正的抑郁症,抑郁症的核心症状:

每天都情绪低落,自己的心情完全处于悲伤之中,不论是任何事情都无法带来快乐的情绪!

对所有事情的兴趣开始减退,特别是过去感兴趣的东西现在完全提不起兴趣!

身体变得非常疲乏,就算每天都无所事事,但是仍然会感觉四肢乏力!

什么才是真正的抑郁症,情绪低落和抑郁症之间的区别!

第一,普通的心情低落和抑郁症最大的区别就是看工作能力和社会功能有没有受到损害!

一般来说抑郁症中度以上,病人的学习工作能力、人际交往能力、生活自理能力都会严重下降!

但一个人心情不好,在能力损害上并不大!

第二是持续时间!

持续两周的心情低落就是抑郁症症状!

什么才是真正的抑郁症,如何缓解轻度抑郁症的病情:

一旦患有抑郁症患者,特别是轻度抑郁症患者,都应在生活中尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往!

患者在患病期间一定要不要过于急躁,不应该对自己的病情感到着急,同时在治病需要长期坚持治疗!

当患者再继续进行工作时,不妨将繁琐的工作分解成若干的小部分,并且可以根据事情轻重缓急来做自己力所能及的事情,不应逞能,避免因完不成工作而导致心灰意冷!

什么才是真正的抑郁症,关于抑郁症治疗的些建议:

以静制怒

由于大多数抑郁症患者,都是容易激怒、脾气暴躁的特点,男性抑郁症的自我调节,首先要学会控制怒意来控制情绪!

凡事看开

以男性抑郁症的表现为例:以往都是豁达大度,患者都是斤斤计较起来,所以要刻意把什么事情看开,遇到事情的时候换个角度想,要有积极乐观的心态,待人处世心脑开阔,拿得起,放的下!

走出家门

不管男性还是女人患者,抑郁症的表现,都是蜗居在家,减少社交活动等,因此,男性朋友千万别把自己闷在屋里想心事,当遇到伤心,生气的时候,最好能转换注意力,到户外去活动!

当然了,对于抑郁症来说,自我调节在整个治疗过程来看,只能充当是辅助效果,对于抑郁症的治疗来说,不能代替专业的治疗,这一点需要广大的患者朋友注意!

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。