每个人在生活中都会出现各种各样的负面情绪,这些负面情绪如果得不到有效的控制和缓解的话就会出现非常严重的后果,那么如何正确的控制自己的负面情绪呢?其实有很多方法,但是不同的人群采用的方法不尽然相同,下面我们就来说说吧!

费斯汀格法则:

这个法则来源于以为美国的社会心理学家!

他表示,在每个人的生活中都有百分之十的部分由自己的事情组成,其余的部分则是面对所发生的事情决定的!

也就是说,在我们的生活中只有百分之十的事情无法掌控,剩下的我们都有能力去掌控!

情绪失控会付出非常惨痛的代价:

我们总是看到各种父母因为教育孩子,失手将孩子打死打伤的新闻!

这种惨剧的法伤原因就是控制不好自己的情绪,而且,不懂得控制自己的情绪还会对下一代的性格产生非常严重的影响!

在我们的生活中,要学会选择用相对温和的方式方法来看待问题,解决问题!

遇事不要着急暴跳如雷,要理性的看待问题!

小不忍则乱大谋:

相信大家都知道越王勾践,被吴王夫差关押,受尽了折磨,最终成功逃脱并且举兵灭掉了吴国!

其实我们说的所谓的忍就是一种情绪的控制行为,他们不会让自己的负面情绪去改变自己的思想以及行为,始终保持着轻型!

想要在事业上成功,就要深入管理者的层面,而真正能够管理他人的人都能够管理自己的情绪!

如果让情绪主导了自己的行为,很可能会断送自己的前程!

如何正确的控制自己的负面情绪:

从一数到十,当你觉得愤怒的时候可以慢慢的查数,伴随着深呼吸,慢慢的就会让自己的情绪变的平稳下来!

惹不起我躲得起,如果您觉得自己处于非常容易暴怒的负面情绪之下,暂时离开始作俑者,找一个能够让自己安静下来的地方呆一会!

转移注意力,当觉得有些话题让自己感觉不舒服的话,可以试试将自己的注意力分散来缓和情绪!

换位思考,站在对方的角度想一下问题的所在,也许你会觉得,对方其实做的并没有什么错!

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