在我们成长的过程中,总有逃不过的魔咒,就列如我们常常觉得我不够好这句话,在我们接触到的来做个人成长的求助者,总是有这样的一种共性,就是觉得自己不够好,觉得自己的情商低,觉得自己长得不好看,觉得自己没有天赋,总是别忽略,对人生的感到绝望,所有我不够好成为了逃不过的魔咒

觉得自己不够好的人,就算有人安慰他们说,你其实是很好的,是很优秀的,但是也不能改变他们对自己不够好的自我评价,在意识层面,他们想要变得有自信,开朗,积极,阳光,特别想摆脱不够好的感觉,在潜意识层面,他们不仅不想摆脱,更像在这种自我评价上越走越远,因为什么,觉得这样说有快感,因为你割舍不了背后的快感,

又是怎样的一种快感呢,列如我们的求助者,一直对自己有着不够好的负面评价,都是些片面性的评价,成为一种自动化思维,名牌大学毕业,世界500强的企业,长得也好看,家境优越,但是也一样觉得自己不够好,这样的人为什么会觉得自己不够好呢,在你客观陈述对方优秀的时候,对方总是反驳你对他的称赞,他的优秀在他眼中一文不值,在最后闻到它是否真的觉得自己不够好,还是为了向别人不停证明你不够好,你因为觉得自己不够自信来寻求帮助,但是你一直否认自己的优秀,于是对方沉默了.

其实很能理解他,当一个人形成了自己不够好的评价,就很难再去看待现实,因为这样的人会选择性看待现实,那些能够征战我的认知,那我我们就只盯着自己不够好的部分,幸福是一个比较级,自己幸福幸福,好不好,是看你选择比较的对象,如果我们总是跟比自己强的人去做比较,那么我们的确不够好,你够不够好,关键看你跟谁比,

要怎样面对自己不够好的评价该怎么版才好呢,我们不需要去矫正我不够好的认知,需要去拓宽自己对自己的认知,因为自身一定有不完善的部分,还不能被否认,但是我们也需要看到自己好的部分,在某些地方不够好,但是也不能否认你在某些地方很优秀,需要拓宽对自己的评价,正反两面可观看待自己,识别自己在日常生活中的自动化思维,当发现自己又会自动评价不优秀,不好的时候,就要去重新修订这样的想法,坚持练习,知道自动化思维消失.

我们不要小看练习的必要性,当我们的认知改变了,行动才会发生改变,塑造出新的行为习惯,也会改变我们的认知,所以希望各位能够积极的进行认知的改变,让自己变得积极阳光向上,

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