女性情绪压力源大于男性你是否感同身受？人的情绪是非常复杂的，并且不断变化着，即使是对同一个人或同一件事，我们都可以在不同的时间里怀有截然不同的情绪，导致男女产生情绪的压力源较为不同，女生除了比男性更感性以外，事实上，女性真的面临着更多的特殊现实刺激，因此学会情绪与压力的管理也是尤为重要的。

美国传奇诗人艾米丽·狄金森称情绪为“内心的暴徒”。

女性真的面临着更多的特殊现实刺激，其中因素之一是女性的生理易感性，包括女性生理周期和生育功能。

女性不易。每个月的生理周期、人生中的生育事件（包括孕前产后）以及自带的、天然的母性使命，都造成了女性情绪时常波动、更易不稳定。

生理周期前、中、后，身体分泌的激素以及心理上的变化，都容易打乱本来平静的情绪。如果遇到有痛经、经前综合征等困扰，每个月都要度过几天难过日子的话，更是在平静的情绪中多生一些波澜（相对于男性而言）。

在当前社会背景下，生育依然是多数女性需要面对的事情，其孕前的准备与焦虑、生产的痛苦以及产后的哺乳、养育和自我修复等，都是现实中的现实。所以，即便是夫妻同在生育一个孩子的周期内，女性情绪的不稳定性也远远高于男性。在孩子出生后，也会面临很多新的、具体的养育问题，尤其是更需要女性去面对和解决的现实问题。女人孕育了生命，更是对她本身生命的挑战。

若要生育二胎，则需再“难过”个一两年，毕竟十月怀胎、日夜喂奶不是说说那么简单的，如果还遇到流产或者不孕不育等，那……

去经历和面对这些事情，女性在情绪上真的很难做到“平常心”。从这个角度讲，不论男人如何体谅女人的生理机能，多少有些“站着说话不腰疼”的嫌疑。

造成一个人情绪崩溃的也许不是某个巨大的打击，而是生活中高频率的、细小的负性生活事件。很多时候，负性思维习惯往往比负性思维内容危害更大。对于女性而言，生理易感性和隔三差五的现实事件一波又一波的刺激着或许平静或者本就不平静的脆弱情绪。为了应对这些女性生理机能带来的现实问题，调节和管理情绪，女性在此上付出和耗费了比男性更多的时间和能量。

“北上广深“等一线城市中，大龄单身女青年的“事业成就”似乎是优于同龄的已婚已育女性的。也许从情绪的角度来看，更少的现实刺激和对事业的专注，让她们的情绪相对更稳定、也更少自我耗能。

大部分男性都较女性更镇定、沉着、冷静。这未免不是他们更少被上述那些女性难以避免的事件袭击情绪的结果。在这些女性功能的现实背景下，女性在情绪的反复不稳定中养成的思维习惯方式及情绪应对方式可能不及男性。在长期相对稳定的情绪体验和经验当中，男性稳定的情绪则更容易进行良性循环。而长期稳定的情绪无疑更有利于做出理智决定和长远决策。

生理和情绪是密切联系的。个体会通过生理与情绪的状态来判断自己的能力，如果生理信号表现出了镇静和勇敢，也会让个体确认自己是镇定的。所以，别让女性的生理易感性轻易的“袭击”了你的情绪。

意识到女性可能比男性遭遇更多低强度、高频率现实事件的刺激以及女性更容易情绪化的可能，也许正是拥有一次改善情绪认知的良好开始。

有意识的进行放松训练、正念练习等则能提高对情绪的觉察能力，看见即改变。觉察情绪的时候可以问一问自己：我正在体验到什么以及自己做些什么。发现情绪、觉知情绪，而后掌控情绪。

其次，努力去建构长期的、稳定的情绪周期，能让你获得更好的情绪应对体验和能力，最大限度降低情绪不稳定程度，拥抱更理智和幸福的生活。

其实不论男性女性，在现实生活中都不免会产生各种各样的情绪，情绪的调控对我们的心境和生活都有重要影响。当情绪出现，及时的管理和处理，才能获得一个较为长期稳定的情绪。而长期稳定的情绪势必会给你带来更好的情绪调控能力。

有时候，所谓“祸不单行”，往往也是在情绪中产生不当行为和决定造成的悲剧。而管理和处理好情绪则能让人及时“止损”，放下“沉没成本”、去做更英明的决定。

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