生活中遭遇挫折该用什么办法摆脱？生活上，学习上，事业上难免会遇到各种各样的困难与挫折，当今社会每个人都会有沮丧的时候，有时候把不满情绪表达出来是件好事，会发现许多事情比想象的容易理解，令人沮丧的情境也很容易转变，遇到挫折我们就要学会去克服，今天分享给各位一些战胜挫折的办法！

遇到挫折该怎么办？我们可以与有经验的人交流，当自己感到迷茫没有出路的时候，不管怎样都想不通，解决不了问题的时候，就要尝试寻求帮助，他们不管怎么说都是过来人，经历的事情一定比你多，看事情的方式也比你成熟，与他们聊天，只要你去认真的听，在思考，肯定会对你有所帮助。

做一些自己力所能及的善事，做善事会让你自己有很大的成就感，会让自己觉得，自己也是可以帮得到别人的，实现社会价值，你可以去福利院与小朋友们一起做游戏，去养老院陪老人聊天，好多事情可以让你的心情变好，可以感觉到社会的美好，人性的善良，不要将平时的休息时间用来睡觉打游戏，可以多做一些有意义或者有趣的事情。

学会转移注意力，遭遇挫折以后，一般人都会感觉度日如年，这时候，就要学会转移视线，适当的安排一些娱乐活动，可以做一些有氧运动，呼吸大自然的空气，做自己感兴趣的事，让自己的情绪得到释放，情感得以升华，还可以读一些奋进的名人故事，吸取力量，丰富多彩的闲暇活动可以放松心情，使内心产生一种向上的激情而增强自信心。

尝试换个新的环境，如果长时间在一个环境待得太久，就会退去激情，喜怒哀乐都是在同一个地方，你很容易会迷失自己，因为这是自己给自己圈的一个舒适区，可能这个舒适区并不束缚，但也没有勇气换其他的环境，害怕其他地方回避现在更加糟糕，但是发现这日子一天天的不变，所有的烦心事都不会变，依旧在继续蔓延。

寻求帮助，学会倾诉和寻求帮助，是一种宣泄情感和分担痛苦的过程，不要将痛苦闷在心中，应当主动向身边的人倾诉，争取到别人的谅解与帮助，这样可以减轻你的挫折感，增强克服困难的信心，所以我们要不断的增强自己心理免疫力，使自己健康快乐的走好人生的每一步!

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