抑郁症对于很多人来说不是很陌生，那么你知道抑郁症也是会按照并且程度进行分类吗？一些轻度抑郁症其实配合药物就能够治疗，而严重的抑郁症可能会导致人的自杀呢，什么程度的抑郁症需要寻求帮助很多人不清楚，并且不知道抑郁症先找心理咨询师还是心理医生，其实这都要具体分析一下！

有数据显示：目前我国抑郁症患者的识别率为30%，这意味着近七成抑郁者患者每日苦苦挣扎而不自知。而在那些意识到自己患有抑郁症的人群中，他们的就医率仅为10%；更引人深思的是，这10%的就医者中只有20%接受系统治疗，占抑郁症患者总群体的2%。

并且抑郁症是可以被治愈的，所以大家不需要恐慌！

不少人知道心理医生和心理咨询师是不一样的，那么抑郁症是应该先找心理咨询师还是心理医生呢？

其实很多情况下之所以抑郁症会让人觉得不能够治疗，其实是因为很多人患了抑郁症自己却不知道，所以一般都是到了中度抑郁或者重度抑郁了才发现，所以治疗起来很麻烦，大家应该了解一些心理相关的知识，对于抑郁情绪应该有更多的认知才好！

当你出现情绪低落，对一切事物都不感兴趣。以后可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。轻者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；重者可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。

这样的情况超过20天，你就该注意了。

如果感觉抑郁明显，并且一些测试结果显示不乐观，那么第一选择应该是寻找精神科门诊帮助。

只有专业的精神科医生，才可以对病情做诊断。这一点即便是心理咨询师也无法替代，根据精神卫生法规定，心理咨询师是不能对来访者进行诊断的。

在做出合理的诊断之后，后续治疗到底是药物治疗还是心理治疗与咨询，都是可以探讨的，当然最好是两者结合。

去精神科就医的时候应该注意什么

很多人可能会对精神科比较抵触，因为一般电影中精神科都是看的一些精神病或者不正常的人，其实并不是这样的。

并且，心理医生不等于心理咨询师，去看心理医生的时候应该捡主要症状沟通，他们没时间也没有义务了解你的（原生家庭，以及挫折感受等），就诊时，不要过度诉苦，而是陈述病情。

而且你要选择相信医生，我见过有些人询问医生时，总是怀疑态度，好像医生都是想赚你的钱，其实事实并非如此。好医生还是很多的，有时候是自己在抑郁状态下敏感所致。

遵医嘱也是非常重要的，千万不要自行更换药物或者擅自停药，以免造成后续不必要的麻烦。

不管是精神科的诊疗、还是心理咨询都是长期合作的过程，不愉快的就医很难带来令人满意的结果。

心理咨询师的一些介绍

能够做心理咨询的有精神科医师、心理治疗师和心理咨询师。

但是一般精神科医师不会选择做心理咨询与治疗，心理治疗师一般在医疗系统内，心理咨询师多数在机构和个人营业。

心理咨询的一些流派和技术

精神分析法：弗洛伊德创立的学派，主要运用自由联想、释梦、移情等方式。

正念疗法：包括接纳与承诺疗法（ACT）、正念认知疗法（MCT)、辩证行为疗法（DBT）、正念减压疗法（MSR）

认知行为疗法（CBT）：通过矫正认知偏差来改善心理问题的疗法。

情绪取向（EFT）：该流派认为引发行为反应的关键在于情绪，通过调整情绪来改变行为模式。

心理动力学：研究行为背后的动力和原因，心理化基础疗法（MBT）和移情焦点治疗（TFP）是该观点下目前有较强循证医学支持的疗法。

沙盘治疗：通过在沙箱中呈现内心世界来获得治愈，对语言沟通能力相对偏弱的人群（如儿童、听力语言障碍者、智能障碍者）有一些优势。

团体咨询/治疗：多名来访者在咨询师的引导下讨论共同关心的话题，通过观察和分析包括自己在内的参与者的言行反应、情感体验、人际关系，来使自己的问题得到改善。

催眠治疗：通过催眠技巧进入深度放松的催眠状态，催眠师能更容易地与来访者的潜意识沟通，以达到治疗效果。

家庭治疗：通过与整个家庭的沟通，来找到家庭成员出现心理问题背后真正的原因并解决它。

有些人觉得心理咨询很贵，在圈内有句话叫，心理咨询师永远都在学习的路上，高额的学习成本与督导成本就是一座山，心理咨询师的学习是有限的，但接受督导和个人体验的支付是要伴随其整个职业生涯。

而且高强度的脑力工作也是一种劳动付出，一般300-800每小时的咨询费用大多都是合理的。

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