人在成长的道路上，不可能一直都是顺风顺水，难免会有挫折与失败，不管你是否愿意，我们都要面对挫折的到来，遭遇挫折怎么办如何面对？人在遭遇挫折时，心理都会有强烈的挫败感与痛苦感，如果一味地沉浸在这种感受里，不利于从负面情绪当中走出来，这时候在日常生活中就应该培养自己积极向上的心，让自己在处理事情的时候能够更积极乐观的面对，既然不能够改变这样的事实，那我们就只能勇敢的去面对挑战，面对挫折！

学会进行适当的自我调节：

当遇到挫折的时候，不能一味地沉溺在痛苦或是沮丧中，要努力做到不消沉，不急躁。只有学会自我调节，自我疏导，才能让自己尽快走出困境。

一个人遇到挫折后，需要将自己因挫折而压抑的情绪尽情地释放出来，从而恢复理智，这就是情绪宣泄法，这是一种心理治疗的有效方法。我们可以选择合理的方法，宣泄情绪。比如，当我们遇到挫折时，可以向自己信任的朋友、老师、家人倾诉，同他们好好交谈，接受他人的安慰和劝解；可以做一些运动，通过运动释放自己的压抑情绪，该哭的时候就要尽情地流泪，不要因为过度压抑情绪而给自己带来伤害。

勇于面对失败：

失败虽然是一件让人特别不爽的事情，但是这是不可以逃避的，只有勇于面对失败，知道自己失败的原因在哪里，知道自己失败的那一点在哪里，才能够快速的找回自我，让自己成为不败的强者。

拥有强大的内心:

失败对于强者而言恰恰是自己前进的动力，会想尽办法去战胜它，让自己走回正轨，最后走向成功，要敢于向失败发起挑战，敢于向击败自己的困难发起一次又一次的挑战。只有强大的内心，才会让自己更勇猛，更接近成功。

自信：

只要你平时的功课做足了，拥有了基本功，拥有了资本，那么我们就有自信，这种自信会让你快速的奔向成功，基本功是你通往成功道路的最基本的保障，有了这些，那么只要你自信，相信自己的能力，就一定能够走向成功。

充实自己：

自己的学习过程就是不断的充实自己，只有用知识和各项技能充分的武装自己，自己的能力才会更加的强大，自己的水平才能不断的提高，我们也就能更加的接近成功，所以要不断的学习，不断的充实自己。

正确认识挫折：

我们知道，挫折具有两面性，像一把双刃剑。对不同的人来说，挫折有不同的意义。任何挫折，对人都有积极和消极的影响。它既能激发一个人内在的潜能，增强其解决问题的能力;也可能使一个人感到害怕，沮丧或是自暴自弃。要想在困难中成长，成为生活的强者，就要学会正确认识挫折。

我们在做任何事情的时候，都希望能与自己的付出成正比。但很多时候总是事与愿违，因为影响成功的因素是很多的，我们要有迎接挫折的心理准备。如果总是以逃避的态度来面对挫折，那么成功永远与我们无缘。在挫折面前，不能退缩，不能逃避，正如歌里唱的：“阳光总在风雨后”。要把挫折当成成功的垫脚石。破茧而出，毛毛虫才能成长为美丽的蝴蝶，自由地飞舞在天空中。

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