一个人真正强大的人，并不只是表现在外表上，也不是持强凌弱，而是内心强大，总是听人说，要做一个内心强大的人，那么，什么才算是内心强大，成为内心强大的人又需要具备哪些品质呢？很多人都有自己的见解，也给出了一些自己的答案，那么我们今天就来谈论讨论内心强大的人都是什么样子的？

01

关于内心强大的人的品质，可能最先让人想到是“乐观和积极”，毕竟一个人能呈现出快乐的模样，也就会更容易感染带动周边人的情绪状态。

一个能够正向影响他人的人，应该称得上是内心强大的。同时这也说明：内心世界变得强大之后，才能产生合力，去致力改变外部世界。

从“合力”这个角度来看，那些内心不够强大的人内心往往是无法产生合力，而且是相互冲突，内耗的。这样就无法形成强大的能量去和外部世界交流。

举个例子，一个年轻的小伙子想要追求心仪对象时，内心却产生另一个声音:“你觉得她真的会喜欢你吗？毕竟她的追求者那么多，而你又凭什么脱颖而出呢？还是不要追了吧，不追就不会面临被拒绝的风险”。

于是这个小伙子就为内心的两种想法所纠结，左右为难。当他心仪的姑娘来到他面前时，他非但无法抓住时机，好好展示自己的魅力，反而会显得手足无措，没法吸引到姑娘的注意。

内心强大的人的感受力是开放且丰富的，不仅能体验愉悦的情绪，同时也不抗拒悲伤，焦虑等情绪。因为悲伤，愤怒，焦虑等情绪对他而言同样有意义。这样，他的感受就是丰富多彩的，整个人就显得充满活力与创造力。

02

内心强大的人，都只会在意自己内心真实的感受和想法。

当你看到我这个观点的时候，你可能会跳起来骂我太自私：人怎么可以只在乎自己的想法和感受呢？那样和禽兽又有什么不同。

但你现在好好想想，你时刻都在担心别人怎么看你，时刻想着讨好别人，做出的事情，是有多么累人和糟心。

你担心自己被人孤立，于是花费大量的时间精力去琢磨别人的爱好，别人说出什么话，你都要把它们给记下来，以至于忘记自己真正想要的是什么。

你发的朋友圈，大部分不是发给自己看的，而是想让其他人看到你的生活状态，别人一旦给你的动态点赞，你立刻就心花怒放。

而一旦自己的动态没有收到任何反馈，你就立刻开始自我检讨了：

我是不是得罪谁了？我是不是哪句话不该说？我究竟做错了什么？为什么他们都不理我？！

长此以往，你的内心脆弱地像块玻璃一样，只要受到一点点打击，立刻就碎了一地。

说到底，你还是太在乎别人的感受和想法了。

真正内心强大的人，没有多余的时间和精力去揣测别人的想法，他们只会把自己该做的事情给做好，至于别人怎么想，怎么看，这些统统都不重要。

除了不去在乎别人感受和想法之外，你还得降低对他人的期望值。

你邀请别人一起去登山，你就要做好别人拒绝你的准备，只有这样，别人去还是不去，你都不会太过于失望；

你暗恋一个男生，能和他一起吃顿饭就已知足，他答不答应和你在一起，其实已经不那么重要；

你做好自己的事情，也要做好准备，迎接别人的冷言冷语，因为不是所有的人，都达到你想要的期望值。

当你想通这一点，你所有的顾虑和担忧，才能最终释怀。

03

内心强大之人最重要的一项品质就是：面临重大变故时，能坦然承受，不轻易向命运低头。

《活出生命的意义》一书的作者弗兰克尔是犹太人，著名的心理学家。在二战期间，他的全家都被关进了集中营，他的亲人，除了他和妹妹，全都死于毒气室中。

在集中营炼狱般的环境里，在遭受到非人的磨难时，许多人的心理濒临崩溃。而弗兰克尔并没有倒下，他反而能借此机会好好的思考人生，将自己的学术与经验相结合，在苦难中找寻到生命的意义，开创了意义疗法，并因此而改变了无数人的人生轨迹。

依靠着强大的内心支撑，弗兰克尔的生命焕发出别样的光彩。

所以，内心强大的人面对诋毁和打击，会选择淡然面对，他们更多关注的是内心的平和，即使身处困境，也不会放弃对生活的希望。

当然，这种内心的强大，并非一朝一夕所能修炼成的，更多的需要在事上磨练。愿我们也能不断精进，“行到水穷处，坐看云起时”，努力把自己打造成为一个内心强大的人。

04

在我看来，一个人内心的强大，最直接体现在他的“自控力”上。

当一个人能够为了长远的目标，牺牲眼前的利益、抵御住诱惑时，便足以称得上是“内心强大”的了。

试想一下：甜点、炸鸡、汉堡好吃，但没有营养且有害健康；家里温暖又舒适，出门健身又冷又累，但后者有利于健康；健康作息很重要，不刷手机到凌晨两三点；购物要有节制，不要过度超前消费；应该按时完成任务，不拖延……

对于以上这些，你是否也觉得“道理我都懂，但却做不到”？

然而，对于那些拥有极强自控力的人而言，他们就总能把目光放长远，并克制自己、抵挡诱惑。看到这里，你是不是也会和我一样，认为这些人果真是“内心十分强大”的呢？

或许，你曾觉得，自控力是对欲望的压抑，会让一个人很不开心；甚至，让你在内心强大与开心之间抉择，你也会毫不犹豫地选择后者。

不过，需要强调的是，在心理学上，自控力并不是一种“压抑”，而是一种主动选择。

它是人在意识到当下的冲动和长远目标之间的冲突后，选择了长远的利益。一个减肥的人意识到虽然自己想吃蛋糕，但是吃蛋糕会影响自己的减肥效果，因而主动选择放弃吃蛋糕，这才是自控力的体现，而不是反复欺骗自己“我一点都不喜欢吃蛋糕”。

影响自控力的因素有很多，大脑的发育、家庭教养方式、社会文化等等都会对一个人的自控力产生影响。庆幸的是，即使在成年后，自控力也可以通过培养来提高。

在这里也提供一些训练自控力的小方法：

首先就是要明确目标。在一切行动之前，我们需要明确自己的目标，并且这个目标是切实可行的。为了设定一个合理的目标，我们必须仔细思考并了解自己，这是自控力训练的第一步。

例如，我想要减肥，但我不喜欢有氧运动带来的呼吸不适，瑜伽、舞蹈可能更适合我。那么，我就可以把目标设定为，通过瑜伽或舞蹈减肥。

其次将目标分解细化。一个过于笼统的目标可能会使我们无从下手，那么，将目标细化为每一个阶段、每一个方式、步骤，能够有利于我们提高自控力。比如，我将这周的减肥目标设定为“每天做一小时瑜伽”。

然后就是执行了。在上一步中，我们将目标拆分成了具体的任务，接下来就是做出行动的时候了。尽管这个步骤无需过多解释，但它往往是需要最多努力和养成自控力的一步。

最后，要为每一小步庆祝。在达成每一个小目标后，我们要为自己取得的成就庆祝。一方面，庆祝是一种“延迟的满足”，辛苦在前，享乐在后，这本身就是“自控力”的体现；另一方面，庆祝是对自己的努力的肯定，利于自控力的养成。

愿你们都能够成为那个内心强大的人。

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