人对选择的自由特别敏感。

同样一件事，「我想这么做」和「我不得不这么做」，感受上有天壤之别。平常能随时买菜的时候，有人故意少吃，不吃，饿肚子的感觉也很美好：我可以吃，但我不吃。但假如是因为食物短缺，不得不饿肚子，就没法这么从容了。每天限量的进食，无论多少，对人都是一种折磨。不少节食的人，最近可能每天都要刷 App 抢菜。

因为没得选，舒服的事也会不舒服。

这是人的本性，这种例子随处可见。从制订政策的角度，有一些应用的启发。但我今天想谈一个反向的角度：当我们在一个无法摆脱的处境里，感到不舒服，我们就要区分：这种不舒服有多少是「客观」造成的，多少是因为「没得选」？

区分两者，有助于打开我们思维上的盲区。

比如，很多社恐的人找我做咨询，他们不敢跟人交往，感到很痛苦。我的工作通常是陪他们发现自己其实是「有能力」和人交往的。有趣的是，一旦证明了这一点，很多人就变得更「独」了，更加心安理得地不去社交，甚至主动宣扬自己社恐（对，我本人也是这样），拒绝大多数的社交场合，用独处的时间思考和学习。所以他们「治好」的表现并不是社交，反而是更主动地享受独处。——问题是，他们以前也在独处，为什么那么痛苦呢？

痛苦不是独处造成的，而是以为「没得选」，不得不独处，这才痛苦。一旦相信自己既可以选择和人交往，也可以选择独处，一个人就可以客观比较这两种状态，从而发现独处的魅力所在。

再拿疫情举例，我们关在家，没得选。

很多人都憋坏了，感觉这样下去要崩溃。可是没有疫情时，很多人宅在家里是很开心的。父母催你出门走走，你还嫌麻烦。在家办公？远程协作？那更是梦寐以求的好差事。现在高三的学生，只能在家上网课，一个个哭天抢地。但假如这学期正常开学，同时有一个政策：你可以选择来学校，也可以在家自主复习——你相信吗，有一些现在正在糟心的学生，会发现自己更愿意在家学习。

一旦可以选择，不舒服的事也可能舒服。

但现在没得选，我们的本能就开始抵抗了：「在家办公/上课，这叫什么事啊！效率太低了！我希望回到过去的生活！」其实，我们抱怨的时候，并没有真的在考虑，「在家办公/上课」作为一个客观选项的真实效率怎么样，或者可以怎样提高。我们说它不好，只是在为自己争取选择权。

这有点像是人体自带的一个安全闸。只要有被迫的感觉，安全闸就会自动启动：不给我选择？！不行！关闸！当机！用阻断的方式保护自己，后面的通通不再考虑。旁人也许会问，现实中到底发生了什么？或许并不坏呢？——那也不行，它又不是我选的。而且，「现实中的状态并不坏」，这种思想很危险。「我们极容易变成奴隶，而且变了之后，还万分喜欢。」（这句真是鲁迅说的）

这当然很有道理，这是我们的本能。

但有时候，这个本能也会形成盲区，带来损失。我们不得不呆在某种状态里，就会因为这其中的「被迫感」陷于惊惶或愤怒，无法恰当应对。

所以在必要的情况下，不妨暂停一下这个安全闸。也就是说，暂时不去考虑选择权的问题，直接去考虑当下的处境本身——哪怕它不是我们选择的——但它作为一个选项客观上怎么样：我可以承受吗？会有哪些困难和好处？困难怎么克服？哪些好处可以利用？是不是有这种可能，它对别人不好，对我反而是好的？就像独处之于内向者，看起来是不好的状态，其实更符合一部分人的需要。

不能选择出门，这很糟糕，但远程办公或许并不坏？确实有人发现，他们远程办公的效率反而更高，就算疫情结束，还会继续考虑这种协作方式。我们经常会因为前者而拒绝承认后者的好。但仔细想想，也许它对一部分公司就是好的，也许对一部分职位是好的，或者对某些人是好的。

当然，也有可能想过之后，发现还是不好，那也正常。但至少我们想过了，这就不一样。我经常听到一些来访者说：「我不喜欢这样！」哪里不喜欢？他能说出很多个不好。那行，我们来一个一个解决。这时他又不乐意了：「为什么要我来解决？又不是我的问题！」每一个解决方案都能挑出毛病。这种时候，再怎么努力推动改变也没有用。

他不是对解决方案不满，而是对「没得选」的处境本身不满。他真正想说的是：「我根本不该面对这个，不是我选的。和它有关的我都不要！」

不由分说地关闭了安全闸。假如这种处境不改变，这种不满就会延续很长，甚至是一生。

跨过这个不满，就是我们说的「接受」。但它是一种冒险。因为「接受」听上去像是一个软弱的词，会让人想到逆来顺受，任人宰割。所以我们心里有一个警告的声音：「不能接受！什么事发生了你都只能接受，这太可悲了！」我觉得这个声音也很重要，有时确实应该保持警醒。但你要知道，不接受的只是「没得选」这一点，而不见得是客观状态本身。可以一边不接受，一边悄悄问自己：「这么个状态，有没有可能，其实对我也还好？」

你认真想过这个问题，就等于敲一敲你的安全闸，然后你可以自己决定它开着还是关着。

这也是选择权。有些坏事发生在我们身上，是没得选。对此生气是很自然的。你可以生气，或者可以暂时不生气，先把它看清楚一些，打算周全一些。这是在没得选的时候，最后的一点选择。

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