每个人在生活中都会面临大大小小的考试，不管是在学校还是步入社会中，都是需要考试的，但是有些人在考试之前心中通常都是十分的紧张，所以我们要知道考试紧张身体发抖缓解方法，不要不知道考试紧张怎么办，我们要学会努力缓解考试紧张。

考试紧张身体发抖缓解方法一

考试紧张身体发抖是因为你的肌肉处于高度兴奋的状态，第二点是因为你的神经系统缺氧不能正常控制自己的肌肉纤维的动作，所以你在紧张的时候就会不自觉的颤抖和屏住呼吸。

如果再有发现自己紧张颤抖的时候，你就需要控制好自己的戏，将自己的呼吸控制在正常的频率之下，要深呼吸，一定要用鼻子吸气，因为鼻子中的神经系统较为敏感，空气对鼻腔的流过可以缓解压力。

考试紧张身体发抖缓解方法二

或者你可以给自己一个好的心理暗示，告诉自己考试不算什么，那么多大风大浪自己都看过，都经历过，又何必在乎这个小小的考试呢，这些方法都是好用的，所以如果这些方法运用得当的话就可以帮你不会再紧张的颤抖了。

虽然现在很多考试都很重要，可能对自己的未来会有影响，但是所有的考试都是对自身的检验，如果可以调整后心态，自己的考试一般都会发挥的比平时要好，但是如果自己总是紧张的情况下，就算自己感觉没有什么问题，但是最后看到成绩的时候也会感觉没有自己预计的要好，所以心中保持乐观，不论什么考试都难不倒你。

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