很多人在自己紧张或者不开心或者其他情况下都有一些小动作，可能会扭扭头，咬指甲，拉扯头发等等各种的小动作，虽然这些小动作可以帮助缓解紧张情绪，但是它们却是损害健康的小动作。下面我们就了解一下哪些动作有损健康。

损害健康的小动作小动作一：咬指甲。

很多人在自己紧张或者害怕的时候喜欢咬指甲，包括无聊的时候可能也会咬两下。在咬指甲时，会对指甲和周围的皮肤造成伤害，口腔内的细菌与指甲上的细菌会相互转移，造成牙龈和咽喉感染。

损害健康的小动作小动作二：拉扯头发。

很多人在思考的时候还喜欢拽自己的头发，这样就会造成头皮根处受损，可能会导致脱发和感染，而且强迫性地拉扯头发可能是一种精神障碍，需要进行心理治疗。

损害健康的小动作小动作三：扭脖子。

很多人特别喜欢转动脖子带来的声音，但是反复这样可能会使周围的韧带松动甚至损伤。而且这样大幅度的运动还会使小关节受到磨损，时间长了可能会导致关节炎。

损害健康的小动作小动作四：摸脸。

有些人还喜欢揉搓自己的脸，特别是犯困的时候。其实从微观上说，皮肤很薄，如果反复摸自己的脸或者痘痘、粉刺，就会伤及皮肤；如果是摸流血或者刚刚结痂的地方，也不利于伤口的恢复。

损害健康的小动作小动作五：咬嘴唇。

还有些人喜欢咬自己的嘴唇，有时候甚至都咬破了。舔咬嘴唇会让消化酶沾在皮肤上，导致皮炎、唇炎。还会使嘴唇干裂、掉皮。

上面说的几个小动作都是大家经常做的，看起来没什么，但是的确在损害着健康，所以，大家如果有这些动作的话，慢慢地减少并且改掉。

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