其实有些人平时和一些熟悉的人交流还好，但是当合陌生人或者不熟悉的人交流的时候会非常的恐惧，甚至完全不敢抬头看哪个陌生的人，并且总是害怕说错话，为什么害怕和不熟的人交流？其实有可能是因为自卑导致你不敢和陌生人交流，那么你又该怎么改变呢？

不敢看别人眼睛、担心别人不喜欢，害怕被孤立，这些都是比较负面的遭遇，并且是比较严重的情况了！

其实，有这种情况的人一般都是对自己评价比较低的人，并且会非常的在意别人对自己的看法，其实这种已经可以算是社交恐惧症了，就是害怕社交，喜欢自己一个人呆着，哪怕是和熟悉的朋友在一起也是会不自在，非常多人的时候更是害怕被关注呢！

怎样改变呢？

要相信别人的目光是善意的，微笑着去适应

要相信这个世界还是善意居多，善良人多的，所以看你的目光也是好的，没有恶意不应该害怕的，与别人对视的时候可以微笑面对，彼此释放善意和鼓励，也许你会更自如的对待别人的眼光。

少想多做，缩短考虑问题的时间

有时候考虑时间太多反而会给自己带来紧张不安，比如有时候突然叫你回答个问题，时间仓促可能没太多时间考虑紧张的问题反而发挥得更好，有时候准备时间想太多了发挥却不一定好。所以少想多做，缩短考虑问题的时间。

私下练练说话发言，等正式场合开口说话就自然了

私下练练说话发言，养成一种发言环境的习惯性，等到实战的时候也许就没那么难开口了，久而久之不仅不会害怕说话，反而爱上说话发言交流了。

多看自身优点，不要放大缺点

谁都有优点缺点，合理看待。多看自身优点，拿成功的事例激励自己在别的方面也可以做好，不要发大缺点，努力去改善缺点才是最需要做的

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