很多人经常感叹爱一个人好难，其实爱自己更难，想要爱自己首先你就需要重视自己，正视自己，不自卑要自信，这样你才能够去谈爱自己，但是，很多人做不到，很多人角色自己不够好的、没有价值的，觉得自己不值得被喜欢，爱自己真的很难，其实你只需要记住一点爱自己不需要别人的同意！

爱自己，的确是不需要有任何条件的，但却不是想爱就能爱的。有的人轻而易举就可以，也有的人费尽九牛二虎之力依然做不到，这是因为两者之间的巨大差异所致。

会爱自己的人，在感觉里会有被重视的体验，这让她们相信自己对别人是足够重要的，让她们能够信任自己、喜欢自己，觉得自己值得被爱。

会不会爱自己，最根本的区别不是因为你好不好，而是因为你有没有好好地被他人重视过。

为什么不爱自己

小李就是一个不知道怎么爱自己的姑娘

当谈到自己时，她有很多的不满：我不知道自己为什么就不能多一点坚持，为什么就不能像别人一样有毅力，既想要成就，又不能吃苦，你就活该只能过这样的生活！你这样的人生，一无是处，有什么价值呢，没有人会喜欢你的！

她越说就越愤慨，好像她嘴里说的那个人不是自己，而是跟自己没关系的某某某一样。

我问她：有人会用这样的语气跟你说话吗？

她说：我父母就是这么说我的呀，到现在我都三十多岁了，一年难得回次家，还会被他们骂得无地自容。

在小李的童年里，这样的经历数不胜数，只要因为一些小事让父母不满意了，都会被骂、被侮辱，特别痛苦的时候，她就跑到山坡上发上半天的呆。

在那些时刻，她可以天马行空，可以想总有一天自己会长大，会有一份好的工作，会有一个幸福的家庭，会有理解自己的朋友，会离开这个伤心之地。

她的确一直都很努力，但是她并没有好的工作，也没有幸福的家庭，更没有朋友。她一直给自己打气，告诉自己你很好，你值得被更好的对待，但她的生活并没有因此好起来。

她说：我总是看起来很乐观、很坚强、很无所谓，可是我实际上很敏感、很自卑、很脆弱，觉得自己什么都不好，什么都不是，什么都不值得。

像小李一样，有很多早年被忽视、被打击、被侮辱的人，无论长大后如何给自己做心理暗示，都很难改变内心里觉得自己不够好的感觉。

这并不是因为他们本身真的有多不好，而是因为曾经被养育者不当对待的方式，让他们形成了对自己过低的自我评价，于是当他们用这样过低的标准去对应现实的问题时，就会失去信心，觉得自己做不到。

所以，每一个不会爱自己的人，内心里其实都有一个非常无力的自己，他们指望着不依靠别人找回自己的自信，却又总是做不到。

不会爱自己的人，不敢把自己看得重要，却一直在内心里渴望着一个能把他看得重要的人出现。并且往往把自己放在低自尊的位置，对于他人的忽略和冒犯持不可置否的态度。他们不确定自己是否真的有道理、有理由去替自己说话，就好像他们需要等待一个许可才敢做点什么一样。

怎样才能够爱自己

没有一个人可以永远通过自己想事情，来获得自我确认和自我理解。能够确认和理解自己的前提，只能是曾经有被很好的确认和理解过。

所有自我理解的前提，都是需要借助足够多的被理解，来形成一种你相信自己值得被理解的感觉。

所以，当你没有足够多的经验去形成这样的感觉之前，哪怕你很渴望自己被理解，也不会真的去做那些可能会促成理解的行为，因为内心是虚空的、没有力量的。

当你有足够被理解的经验之后，内在的很多不确定的感觉就被夯实了，你会感觉到很结实，敢于形成自己的判断，敢于在关系里去表达和行动，你便开始在现实中展现出一个值得被爱的自己。

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