什么是周末抑郁症？最新出现的一个名词，又被称作星期天抑郁症，随着生活节奏的加快，各种各样的心理疾病逐渐涌现，就比如说今天我们讨论的周末抑郁症，有些人会在假期到来时，感到孤独烦躁，心神不宁，觉得十分的无聊，不知道自己要做点什么，没有人陪，就会让很多人感到十分抑郁，那么该如何缓解周末抑郁症呢？

为什么会的周末抑郁症？

心理疾病也是社会病，主要是无法解决星期天想要做什么和应该做什么的心理冲突，列如异地恋长期不在一起生活，是抑郁症产生的直接原因，各种在外打工者，一到周末无法与亲近的人团聚，享受假期乐趣，焦虑负面的情绪就会尤为突出，往往会产生敌对心理，类似先显在一些特殊职业时也有发生，因为工作性质不同，节假日，周末无法正常休息，不能与家人团聚，工作环境不如意，心中不满无处宣泄，最后会形成心理重压。

什么是周末抑郁症？

现代社会竞争激烈，为了家庭事业背井离乡的人们，没日没夜的投入到工作之中，每天都晕头转向，好不容易迎来了周末休息的机会，单身的人通常会选择在家补觉，缓和紧张的情绪，但是睡醒来以后又无所事事，反而会产生一种孤独的感觉，甚至还会莫名其妙的烦躁起来，产生强烈的敌对情绪，有些长期两地的夫妻也有这样的体会，尤其是节假日，笼罩着抑郁情绪，便会闯入原本平静的生活，令人感到孤独，烦躁，这种现象被心理学专家成为周末抑郁症。

缓解周末抑郁症的方法：

可以选择一些比较安静的地方，列如图书馆，咖啡厅去看看自己喜爱的书，充实一下自己，既可以获得轻松惬意的心理体验，还可以在周围的人群中缓解孤独的心理压力。

可以选择野外郊游，欣赏秀丽的风景，陶冶情操，让心境开阔，始终保持一种积极向上，欢快的状态。

节假日按时作息，按时给亲人打电话，聊聊家常，倾诉倾诉自己的情感，缓解孤独感或给亲人朋友发一发自己看到的奇闻乐趣。

充分的安排好自己的时间，不要总是拘泥于自我的空间里，提前和好友商量假期活动，或去游乐园，或者运动，唱歌，一顿疯以后，可以让你的心情更加开阔，美丽。

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