微笑抑郁症是什么?提起抑郁症,大多数人想到的都是看起来很悲观,萎靡不振的样子,然而在生活中,有这样一类人,总是表现得大大咧咧,乐观开朗,是大家身边的开心果,结果这样的人也会患有抑郁症,在他们的真实内心可能正在备受煎熬,经常微笑也会抑郁该如何缓解?
实际上经常微笑的人也可能会患抑郁症。有一种抑郁症叫“微笑抑郁症”,是由于工作的需要,这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为情绪的抑郁。现在社会压力越来越大,抑郁症的出现也慢慢的多了起来,一提到抑郁症,大家都知道这是一种常见的心理障碍。在人们的印象中,抑郁症患者表现就是“垂头丧气”、“无精打采”、“思维迟钝”、“满面愁容”、“情绪低落”等。而很难把“抑郁”和“微笑”联系在一起。但在我们的生活中,的确有不少人因为职业需要,个人等诸多原因而患上“微笑性抑郁”。
不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。
主动吸收新知识,依照“活到老学到老“的格言,尽可能去接受新的知识。
建立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己成功。
即使是小事,也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。
对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人,显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。
拓宽自己的情趣范围。
不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。
必须遵守生活秩序,与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
留意自己的外观,自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。
即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。
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