为什么肥胖的人更容易患有抑郁？很多人的严重，肥胖者的性格标签都是很平和，乐观，乐于助人的。心宽体胖就是很好地证明，经研究发现，肥胖的人并不快乐。并且肥胖与抑郁症和其他情绪失调都有着密切的关系，现如今也是个以瘦为美的时代，肥胖者更容易产生自卑，抑郁等心理问题。

与非肥胖人群相比，肥胖的人患抑郁症等情绪障碍的概率要高出25%。至于原因，可能是由于在特定的社会文化背景下，肥胖的人会发现自己被排斥、嘲笑和歧视，他们通常存在着自卑心理，自我评价、自尊较低并且与社会隔离，这些都是抑郁症的诱因。过度的肥胖还会导致关节炎、糖尿病和高血压等，这些疾病都与抑郁症密切相关。

肥胖导致不良的自我形象，会产生自卑和社会隔离，肥胖人也会发现自己受到排斥和歧视。肥胖会导致慢性关节疼痛以及糖尿病和高血压等疾病，所有这些都与抑郁症有关。

肥胖者该怎样做最合适，晒太阳，研究数据表明，日光可以让我们远离很多致命风险，比如肥胖、心胀病、中风、哮喘和多发性硬化症，日晒还可以提升性欲和好心情指数。因为皮肤暴露在阳光中会释放出一氧化氮，而一氧化氮不仅有益于心脏和血管健康，而且也有益于人体的新陈代谢调节。此外，当阳光照射皮肤时，人体产生的维生素D3会使大脑分泌一种名叫血清素的激素，从而让人愉悦放松，并增加饱腹感。

运动，英国科学家发现，一周运动三次可使患抑郁症的几率降低约16%；伦敦大学学院儿童健康研究所追踪了11135名生于1958年的人在50岁以前的情况，记录了他们的抑郁症状和成年后定期运动的频率。结果显示，增加了每周运动量的人较少有抑郁症状，尤其是在比较年轻的时候。每周多运动一次，抑郁几率就降低6%。

总的来说，如果体重指数较高，不管有没有因为肥胖引起其他健康问题，人都更容易导致抑郁。

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