带你了解会微笑的抑郁症！成年人的崩溃，往往都在一瞬间，他们积攒着情绪，悄无声息，抑郁症的表现只是简单的情绪低落，不开心，沉默等等，却不知道这些背后，他们的内心正在接受怎样的煎熬，我们永远想象不到，那些乐观人的背后，也会经历着抑郁带来的痛苦，就像那些人前光鲜的明星，一一被爆出患有抑郁，如果她们不承认，我们又怎么能看得出来，她们像常人一样保持着微笑，这就是传说中的微笑抑郁症，如何走出微笑抑郁症？

抑郁症虽然没有外在病理性的表现，但却会影响着身体健康，破坏心理稳定，干扰正常生活，严重的甚至还会带来死亡的阴影，一份调查报告显示：目前全球抑郁症患者超过3亿，在中国，患有抑郁症的人数则超过5400万人，占总人口的4.2%，发病率与全球水平接近4.4%，其中，大学生的抑郁症发病率高达23.8%，每年约20万人因抑郁自杀，尽有2%的抑郁症患者接受了系统治疗，更可怕的是约71%受抑郁困扰的人试图隐藏自身病情，也就是成为微笑抑郁者。

微笑抑郁者的表现：

（1）很容易感受到周围人对自己的忽视

微笑抑郁的风险就在于很难发现，甚至是自己都很难察觉到患上抑郁症，他们能依靠自身毅力控制自己的情绪，即使内心呈现极度痛苦的状态，表面上也与常人无异，甚至拥有较为优秀的社交能力，误导外界认为他们比普通人更好，因此当患者出现自杀行为时，家人会很难理解，在他人面前总是开心示意，内在却承受着痛苦的煎熬。这也让他们感觉无比的孤独，没有人可以真正的理解他们，任何一个不好的细节对她们来说都是敏感的，甚至经常感觉自己被忽视。

（2）把自己的微笑当成保护衣

心理学上将这种内心悲伤，表面却微笑的现象描述为防御，它是患者受到伤害时穿起的一层保护衣，微笑抑郁者尽管自己内心是无比的痛苦与煎熬，甚至会结束自己的生命，但患者还是会表现出若无其事的样子，以微笑面对大家，为了家人，尊严，工作，不愿意将自己最脆弱的一面表现出来，这样的防御能帮助他们免受怀疑，掩饰内心的悲伤和羞耻感，由于大家对抑郁症存在着很大的消极看法，使得患者害怕不能被理解，不能很好地融入群体中，甚至遭到大家的各种歧视，他们的内心充满了病耻感，于是会选择伪装自己，也就是用微笑来保护自己，不让别人怀疑自己，他们会把自己的内心牢牢的所在抑郁症的牢笼里，放弃走出来的机会。

微笑抑郁症对患者产生的伤害：

微笑抑郁症会让患者产生持久的不良情绪，体验一种恶劣痛苦的心境，一方面让其心情总处在悲观厌世之中，另一方面抑郁与焦虑相伴而来，使病人出现莫名其妙的精神紧张，恐惧的情绪，它可以让一个原本充满精力的人变得无精打采，对周围的一切事情都提不起兴趣，对工作、学习没有一点热情。

这不仅仅是精神上的折磨，还会给身体造成各种不良症状，列如睡眠障碍，浑身乏力，食欲减退，甚至会让你的器官不适，最严重的危害就是自残、自杀思想行为出现。

如何走出微笑抑郁症：

首先我们要知道的是，用微笑来压抑负面情绪，会让我们忽略掉负面情绪产生的原因，阻挡别人对于我们的关心，也会让我们的内心情绪无法发泄，久而久之只会更加糟糕，所以找个值得信任的人，跟他表达你的情绪，显露你的脆弱，或许能够帮你理清一些思路，得到真正的关心和帮助。

不讨好才是健康关系的开始，某些负面情绪好比如愤怒，有时候是比微笑更好的一种自我保护方式，因为他会让人知道你的边界和底线在哪里，而表达真实的需求也是一种人与人之间在正常不过的沟通罢了。在沟通中，我们更加了解对方，达到一个平等合作的结果。

微笑抑郁症患者尽管内心深处会感受到极度的痛苦、忧愁、悲哀、压抑，但外在表现却若无其事，面带微笑，常常为维护自己在别人心目中的美好形象，刻意的掩饰自己的情绪，强颜欢笑，而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪失调，可能会从一个自信的人变成自卑的人，甚至还会怀疑自己各方面的能力，若你不是真正的快乐，也请你卸下微笑的保护色，这也是每个微笑抑郁症患者走出抑郁的开端！

愿你能有一个好的开始，努力的走出抑郁！

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