从小我们都学过很多的古诗词，很多都是和季节有关系的，而一般秋季多事离别或者悲凉的色调，好像到了秋冬季节就是一个很伤感的季节，有人说秋冬易得抑郁症是真的吗，其实真的是这样，不过有个专业的名字叫做季节性情感障碍，是抑郁症的一种，很多人不是很了解诶！

秋冬抑郁症本名叫季节性情感障碍(Season Affective Disorders)，又叫SAD，是按季节出现的生物和情绪混合型障碍。季节性情感障碍其实是复发性重性抑郁症的一个亚型，也就是说季节性情感障碍确实是抑郁症的一种。那我们如何去识别自己是不是SAD，还是仅仅是因为天气变化出现的心情不好?

季节性情感障碍有如下表现：

每年秋冬季节典型抑郁症状反复发作。

(典型抑郁症状包括情绪低落、无助、抑郁情绪、兴趣缺乏、无快乐、有自杀的想法、性欲降低等)

睡眠增多。

食欲增强。

体重增加。

如上症状在春夏季节有所缓解或完全好转。

SAD产生的原因说法很多，还没有定论。不过下面有两个研究可供大家思考。

有个叫Hansen的人在1991年带领他的小伙伴们在北极圈北纬69°的地区进行调查研究，调查人数多达7759人。

结果发现，成年男性的SAD发病率为14%，女性则是19%。根据该研究有人做出推断，在高纬度地区，气候寒冷、冬季持续时间长、日照少的地区SAD患病率高，患者移居低纬度地区后会有所好转(Hansen， Jacobsen， & Husby， 1991)。

又有个叫Terman的人报道到，健康群体在冬季或阴雨天情绪受影响的达到26%，而有38%的抑郁症患者在秋冬季抑郁发作。

从上述两个研究不难看出，季节性情感障碍成因有比较一致的共同点：光照少。秋冬季节光照减少、温度降低，这样一来就能解释人在秋冬季节更容易情绪低落了。

精神病学家发现了“光照少”这个点。对于SAD的有效治疗方式是对症下药的光治疗。

光治疗在临床上指日光灯治疗，是针对已确诊的复发性重性抑郁症患者的疗法。每日早晨对患者进行30分钟科学量化的日光灯照射，1-2周后患者症状有明显改善。为了防止次年复发，患者应该在初秋变天的时节就进行日光灯治疗以达到预防的目的噢。

值得注意的是，季节性情感障碍更多是指向抑郁症患者，也就是说已患有抑郁症的人在秋冬容易重性复发。如果你是阴冷天容易伤春悲秋的人，建议秋冬时节在家常开明亮、暖色调的灯。或者大太阳暖暖的时候。拉上你的小伙伴，一起出门晒晒太阳！

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