人们都在讨论说抑郁症有多么的可怕，患上他的人痛苦不堪，这种痛苦我想只有当事人最清楚了吧，无论怎么设身处地，怎么去共情，我们都不能做到感同身受，不能够真正的体会到抑郁症病人内心的痛苦，就好比我们通常说的，站着说话不腰疼，就是局外人的一种假设，介于这样的现象，我们可以通过科学的心理学知识，以最高级别的设身处地去了解他们的症状，以及症状背后的动机与意义，让我们知道抑郁症到底可以让人多痛苦？

抑郁症到底可以让人多痛苦？我们能做些什么？我想我们只能朝着下面两个方法去做：

一、我们不能够体会到他们真正的痛苦，我们就要相信他们是非常痛苦的，他们的痛苦是我们感受不到的，所以我们就要接纳他们因为痛苦而表现出来的所有的行为。而不是对他们的否定、甚至是对他们的不接纳和讥讽，这就是我们能做到的一点。

二、同时我们也要去学习这方面的科学知识，然后更多地从专业上、从科学上、从真正的原理上面去了解和理解他们，因为毕竟抑郁症是一种被“掉进万丈深渊里面”的状态。

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那么抑郁症到底可以让人有多痛苦呢？从抑郁症发展的几个阶段，去看它每个阶段的痛苦的程度和特点以便我们更加地了解抑郁症患者（抑郁症病人）的心理历程和心理的痛苦水平。

抑郁发展阶段一：无力感

无力感——就是我们通常所说的无能为力。可以说在现实生活当中，每一个人多多少少都会在某一个当下感受到无力感，为什么呢？因为人生不如意十有八九。生活是向前的，人生也是向前的，向前走的路上总会遇到这样那样的不如意。

无力感的外部表现，听到一个人“唉！”的一声叹息，说明在现实生活中遇到了一些困难，这些困难你还不得不面对，可又面对不了，在你的心中就会产生了不良的情绪和压力，于是人就表现出唉声叹气。有时候我也会产生无力感，周围人就会问“你这两天为什么总是叹气？”我说“没有啊！”这样的表现很多时候自己是不知道的，当回过头来看确实有。为什么叹气？就是因为有些事情自己解决不了。

抑郁症患者大多数人都会用逃避、对抗、和解这样的方式去做。无力感时间长了以后，如果没有很好的化解，就会上升到第二个阶段。长期处于无力感，整天唉声叹气，做事从来不顺利，时间长了以后你会受不了的。

抑郁发展阶段二：倦怠感

我们通常说的是职业倦怠感。倦怠包含了人的一种心理的状态、心境的状态，不只是指职业倦怠，职业倦怠的人在生活当中也是一样会产生倦怠的。什么是倦怠呢？最科学的和它最近的一个词是懈怠。

如果你到一个超市里买东西，你看到一个服务员，你问她的时候，她头也不抬，一副无所谓的样子，这个人就存在职业倦怠。在生活当中，我们如果遇到了一个人，你跟他说话，你看他头也不抬，无精打采的样子，他就是倦怠。

倦怠的人有没有痛苦？他也有痛苦，他也是一种不接受自己的状态。倦怠的人并不麻木，如果被批评了，他会跟你吵架的，他会生气的。倦怠并不是说他心死了，他没有麻木，只是他面对不能应付的事情的一种策略，这种策略时间长了就会成为一种习惯，但是并没有完全的麻木。最痛苦的是，我感受不到我的痛苦了，如果我彻底绝望了、如果我不抱希望了、如果我真正的悲观了，这种时候就上升到第三个阶段了。

抑郁发展阶段三：习得性无助

习得性无助是经济心理学一个很专业的术语。是美国的心理学家赛里格曼1967年在研究动物时提出来的。他用狗做了一项经典的实验。起初他是把狗关在笼子里，只要那个蜂音器一响，对狗进行难以承受的电击，这只狗关在笼子里逃也逃不了、跑也跑不掉，多次的实验之后，又采取只让蜂音器响，不给电击，在给电击之前打开了笼子，此时狗不但不跑，而且还没有等电击电到它身上，它就先倒在地上了，边倒在地上边开始呻吟和颤抖，像跟电击过一样的。本来可以主动的逃跑的，却绝望地等待着痛苦的来临，这就是习得性无助。

比如你的朋友，他来问你问题，他在婚姻中遇到困难，问你他要不要离婚？然后你就给他分析，一个晚上你说的所有的理由，他都给反驳掉了。你给他积极的建议，在他那里都没有效果，这个人就是习得性无助的人。他有“做不到，没有办法”这样的观点。

这种人在现实生活中有没有？有，非常多。他是一个活生生的人，他要面对每天的生活，时间长了以后，他的心境就低落下来了。当他的心境低落下来的时候，这样的一种状态就叫抑郁，就是他抑郁了。

抑郁症状态，不太可能复发，而是需要治疗了

需要心理、生理和社会三个维度的治疗，所以抑郁症是怎么炼成的？抑郁症的每个阶段他都非常痛苦，有时候知道自己是非常痛苦的；有时候是不接受痛苦的；有时候又假装不痛苦的；有时候又完全认为不痛苦的，实际上自己是很痛苦的。

所以你身边如果有抑郁症的人不要拖着，就是要看病、就是要吃药，因为他随时都会发生危险。他上午的心境跟下午的心境都会不一样，不要赌，不能拿生命开玩笑的，带他去看病，先吃药稳定情绪再说，因为他已经发生精神和生物性的病变啦。

外部的人不知道他有多痛苦，他已经经历了九死一生，需不需要住院那需要医生说，医生给他看完之后，通过临床的访谈、通过询问观察、通过心理测量，科学的方式，最后医生建议他住院就要住院。我们在这里只是学习和自我康复，属于社会心理的这个方面的帮助，而真正的问题是要解决的。

抑郁症到底会让人有多痛苦？我们只能用一句话回答：非常之痛苦！痛苦到我们想不到，所以他们是值得我们同情的、是需要我们帮助的、是需要我们爱护的、是需要我们用学的视角，真对待。

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