如果失眠与抑郁二者合二为一，该如何解决这个问题呢？失眠抑郁是一个双向词，我们可能现在正在失眠，严重到导致抑郁，也有可能此时抑郁的已经到失眠的地步了，如何改善失眠远离抑郁？很多出现焦虑症的失眠患者往往会就医，而抑郁症患者则很少会找医生治疗，可是，当失眠抑郁发展到严重的时候患者会选择自残或者轻生，所以有抑郁症的失眠患者应该及时寻求专业人士的帮助治疗，平时也可找一些有效改善失眠的方法，适当的调节自己的失眠状况，不要放任不管。

失眠抑郁症置之不理危害会更大

抑郁症患者情绪较为悲观消极，主观性比较明显，终日思虑，难以成眠。

出现抑郁症失眠给患者造成的伤害却是不少，有很多抑郁症的患者自己患上抑郁症却不自知，当失眠抑郁症发展到严重程度的时候，患者往往容易走极端，会去自杀或者自残。

有相关报道指出：而每年有70%自杀者患有不同程度的抑郁症。所以对于失眠抑郁问题尤其要引起重视。

此外，失眠抑郁患者易患上多种疾病，临床证实，冠心病、糖尿病、高血脂症、痴呆症、骨折等疾病的发生和发展都与抑郁症有极大关系。所以失眠抑郁的患者尤其要引起警惕。

最有效的改善失眠抑郁的方法

失眠本身不是病，但是长期下去就是靠吃安眠药也不是办法，在这里可以为您介绍一个很有效的办法，那就是远红外频谱能量桶，安逸又舒服的改善失眠的办法哦！

远红外频谱能量桶所发射出的远红外线会增加体内血液循环，燃烧身体脂肪，同时在排汗时，会消耗身体能量。当坐完远红外频谱能量桶后，身体机能都在进行自我调整。

由于每次在坐远红外频谱能量桶的时间有40~60分钟的过程，等于身体在运动了2~4个小时，所以坐远红外频谱能量桶后，会觉得累，且想睡觉。

经常坐远红外频谱能量桶对失眠很有好处，且很有效果。每天晚上坐完远红外频谱能量桶后，会发现睡觉特别香甜。

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